Совет 1: Как справиться с болью в спине

Как только человек достигает возраста, когда его гормональная система начинает давать сбой, одной из появляющихся проблем является боль в спине. Чтобы победить боль, необходимо, пересмотрев свой образ жизни и питания, заняться физзарядкой.
Как справиться с болью в спине
Инструкция
1
Какое счастье, когда человек не помнит, что у него есть спина. Но, молодость проходит, количество гормонов начинает неуклонно уменьшаться, а следить за тем, как мы сидим, стоим, ходим, удается далеко не всегда, поэтому со временем возникает такая проблема, как боль в спине. Она появляется внезапно, держит в напряжении несколько дней, затем проходит, а через время все начинается сначала. Увы, без работы над собой избавиться от этого неприятного явления не удастся. Поскольку в наш век человек проводит в сидячем положении гораздо больше времени, чем в лежачем и стоячем, надо создать правильные условия для сидения.
2
Задайтесь целью приобрести эргономически разработанный стул, и проверьте, правильно ли вы сидите перед столом. Ваш пупок должен находиться на уровне столешницы. Каждые полчаса старайтесь вставать, потягиваться и делать пару разминающих упражнений.
3
Что касается сна, совет специалистов - приобрести ортопедическое основание (решетку) и менять матрас каждые 10 лет. Чтобы разгрузить позвоночник, надо спать, лежа на боку, подогнув колени. Резко вставать по утрам не рекомендуется, необходимо вспомнить движения кошки, потянуться, полежать немного, глубоко подышать и медленно встать. Дыхательная гимнастика помогает привести организм в активное состояние, делать ее по утрам очень полезно.
4
Позвоночник любит движение, боль в спине утихает, если человек занимается плаванием, легкой гимнастикой, йогой или ходьбой.
5
Пересмотрите свой рацион. Исключите сладкое, мучное и жирное. Лишний вес способствует появлению болей в спине из-за дополнительной нагрузки. Ешьте больше овощей, фруктов, пейте чистую минеральную воду без газа, не забывайте ограничивать прием соли.
6
Женщинам после 50 лет рекомендуется принимать витамины группы В, способствующие укреплению костной системы, кальций и препараты, регулирующие уровень гормонов в организме.
Как справиться с болью в спине, приняв ванну
Связанная статья
Как справиться с болью в спине, приняв ванну

Совет 2 : Как облегчить боли в пояснице

Боли в пояснице могут возникать по различным причинам и носить не только воспалительный характер. Неприятные ощущения в спине могут быть сигналом болезней почек, костной системы или половых органов, например, при миоме матки. Принимать обезболивающие средства – не выход из положения, необходимо комплексное обследование и лечение.
Как облегчить боли в пояснице
Вам понадобится
  • - нестероидные препараты;
  • - согревающая мазь;
  • - скипидар;
  • - морская соль;
  • - хвойный экстракт;
  • - горчичники.
Инструкция
1
Обратитесь в больницу. После обследования будет ясно, почему возникла боль в спине. В зависимости от диагноза вам назначат курс терапии. Если это произошло по причине остеохондроза, то вам выпишут нестероидные противовоспалительные таблетки и мази. В других случаях лечение будет направлено на устранение основной болезни.
2
Пейте все препараты, что порекомендовал специалист. Не стоит заниматься полным самолечением, не факт, что оно поможет вам справиться с болью. Нестероидные мази наносите на чистую кожу тела 2-3 раза в день. Постепенно подвижность позвоночника восстановится, а боль утихнет. Если у вас возникнут побочные эффекты, сообщите об этом лечащему врачу.
3
Ставьте горчичники на больное место. Лучше помогают горчичные пакеты, так как они сильнее прогревают. Если у вас чувствительная кожа, прикладывайте к пояснице сухое тепло. Подойдет как электрическая грелка, так и раскаленная соль, пересыпанная в шерстяную шаль.
4
Купите мазь со змеиным ядом, она поможет избавиться от боли в кратчайшие сроки. Наносите на поясницу и вдоль всего позвоночника рекомендованное количество мази. Для усиления ее эффективности утеплите спину шерстяным шарфом или шалью. Уже спустя сутки боль утихнет. Строго соблюдайте рекомендованную дозировку, так как мазь ядовита.
5
Принимайте горячую ванну перед сном, чтобы облегчить боль в пояснице. В воду добавляйте морскую соль или хвойный экстракт. После водных процедур разотрите спину скипидаром и лягте под теплое одеяло.
6
Обратитесь к мануальному терапевту, если боль не проходит. При остеохондрозе позвоночника необходим специальный массаж, особенно если болезнь вызвана сильным смещением дисков. Конечно, обезболивающие средства будут помогать на время, но чтобы полностью решить проблему, необходима помощь массажиста.
Остеохондроз: симптомы и лечение заболевания
Связанная статья
Остеохондроз: симптомы и лечение заболевания

Совет 3 : Как быстро вылечить спину

Существует немало причин болей в спине. Это может быть остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, спондилоартроз, сколиоз и прочие деформации позвоночника, радикулопатии, остеопороз, грыжа Шморля, острые нарушения спинального кровообращения и др. Но наиболее частой причиной болей в спине бывают остеохондрозные проявления, особенно - пояснично-крестцовый радикулит.
Как быстро вылечить спину
Вам понадобится
  • - мочегонные средства;
  • - анальгетики;
  • - средства, улучшающие микроциркуляцию;
  • - физиотерапия;
  • - массаж;
  • - лечебная физкультура;
  • - сок хрена;
  • - водка;
  • - пихтовое масло;
  • - картофель сырой;
  • - скипидар очищенный.
Инструкция
1
Различают прострел – люмбаго, люмбалгию – боли только в пояснице, люмбоишалгию – болевой синдром в пояснице с иррадиацией в ногу, ишалгию – болевые ощущения в ноге при выздоровлении. Болевой синдром возникает при резком движении, простуде, чихании, стрессе, подъеме тяжестей.
2
Первая помощь при радикулите заключается в немедленном принятии горизонтального положения в наиболее удобной позе, которая причиняет наименьшие болевые ощущения. Одновременно следует принять мочегонное средство, анальгетик внутримышечно и средства, улучшающее микроциркуляцию. Хорошо помогают новокаиновые блокады.
3
При уменьшении воспалительного процесса и болей рекомендуются физиотерапия, мануальный массаж и лечебная гимнастика.
4
Также можно воспользоваться жгучими растирками. Одним из самых эффективных средств считается сок хрена, который смешивается пополам с водкой. Смочите кусок хлопчатобумажной ткани в приготовленной смеси, наложите на больное место, накройте куском целлофана, шерстяной тканью и зафиксируйте повязкой.
5
Компресс держите в течение 1,5-2 часов. Перед наложением лечебного средства смажьте кожный покров кремом или растительным маслом. После его удаления завяжите поясницу теплым шарфом или шалью. Курс лечения – 3-5 процедур.
6
В места сильных болевых ощущений втирайте пихтовое масло. После втирания, для усиления лечебного действия, прогрейте больные места горячим песком или солью, накаленными на сковороде и помещенными в полотняный мешочек. Курс лечения – 7-10 процедур. При соблюдении постельного режима процедуры можно выполнять дважды в день.
7
Натрите на мелкой терке 200 граммов сырого картофеля в кожуре, добавьте 30 мл очищенного скипидара и хорошо размешайте. Выложите приготовленную массу на кусок хлопчатобумажной ткани и поместите компресс на болевое место. Держите не менее 1,5-2 часов. Сняв его, завяжите спину теплым шерстяным шарфом или платком. Курс лечения – 5-7 процедур.
Видео по теме
Полезный совет
По окончании воспалительного процесса обязательно займитесь лечебной физкультурой, не задавая сразу большую нагрузку.

Избегайте переохлаждения и физического перенапряжения не менее месяца после обострения радикулита.
Источники:
  • как вылечить спину

Совет 4 : Как облегчить боль в спине

Боль в спине возникает неожиданно в самый неподходящий момент, связано это с разными причинами. Самостоятельно снять приступ можно разными средствами и при первой же возможности обратиться к врачу для медицинского обследования, на основании результатов которого будет назначено лечение, направленное не только на устранение болевых ощущений, но и на причину, вызвавшую заболевание.
Как облегчить боль в спине
Вам понадобится
  • - анальгетики;
  • - нестероидные противовоспалительные средства;
  • - отвлекающие мази;
  • - горчичники.
Инструкция
1
Если вы ощутили резкую боль в спине и сразу обратиться к врачу-невропатологу нет возможности, примите нестероидное противовоспалительное средство: «Аэртал», «Аспирин», «Найз» или анальгетики: «Кетарол», «Седалгин», анальгин, смажьте спину мазью на основе пчелиного или змеиного яда. Также можете воспользоваться мазью с отвлекающим и согревающим эффектом на основе красного перца или нестероидную противовоспалительную мазь: «Диклофенак», «Ибупрофен», «Кетанов». Если в вашей аптечке такие средства отсутствуют, то, в крайнем случае, воспользуйтесь скипидарной мазью, бальзамом «Золотая Звезда» или поставьте горчичники на болезненные места.
2
При боли в пояснице принимать обезболивающие средства и пользоваться отвлекающими мазями или компрессами небезопасно, так как причиной могут стать не проблемы, связанные с позвоночником, а заболевания почек или женских органов. Поэтому при нестерпимой боли в области поясницы вызовите скорую медицинскую помощь, особенно если нарушено мочеиспускание, дефекация, присутствуют отеки, болевые ощущения беспокоят не только в пояснице, но и в животе.
3
Любая боль – это сигнал о неполадках в организме. Поэтому кратковременно снять ее можно, но при этом адекватную терапию может назначить только врач после тщательного медицинского обследования. Вам назначат общие анализы, УЗИ, рентгенографию. При необходимости будут назначены более сложные виды обследования: дискография, томография, ангиография, пневмомиелография.
4
После проведенного обследования вам назначат те препараты, которые будут не только снимать боль, но лечить ее причину. При болях, вызванных проблемами с позвоночником, вам пропишут ортопедический пояс или корсет. Если боль связана с защемлением седалищного нерва, могут назначить стероидные гормоны.
5
Чтобы после проведенного лечения боль не повторилась, не поднимайте тяжестей, спите на ортопедическом матрасе, укрепляйте мышцы спины, соблюдайте все рекомендации врача и проходите повторные обследования.
Видео по теме

Совет 5 : Как избавиться от резкой боли в пояснице

Резкая боль в пояснице, сопровождающаяся ригидностью мышц или спазмом, может стать первым симптомом люмбаго или ишиаса. Чаще всего боль возникает после резкого поворота, наклона, подъема тяжестей, переохлаждения. Что делать, и какие должны быть первые действия больного?
Как избавиться от резкой боли в пояснице
Инструкция
1
В первую очередь немедленно ограничьте движения и по возможности сразу обратитесь к врачу или вызовите неотложную медицинскую помощь. Если такая возможность отсутствует, примите таблетку нестероидного противовоспалительного или обезболивающего средства, обильно смажьте спину мазью на основе змеиного или пчелиного яда. Если в аптечке данных средств нет, подойдет мазь с красным перцем или НПВС.
2
Если в течение первых двух часов вам не стало хоть незначительно легче, вызывайте скорую помощь и без промедления отправляйтесь в стационар. Боль в спине может быть вызвана разными причинами: заболеваниями почек, при которых требуется неотложная медицинская помощь, серьезными гинекологическими или урологическими проблемами, а также боль в спину отдает при заболеваниях желудка, прободной язве, приступе панкреатита и других не менее серьезных заболеваниях. Поэтому консультация врача при любом виде боли обязательна.
3
После диагностики заболевания вам назначат адекватную терапию. Если боль вызвана проблемами с позвоночником, врач назначит курсовой прием нестероидных противовоспалительных средств в виде таблеток, инъекций и мазей: «Найз», «Ибупрофен», «Кетанов», «Аэртал» или другие препараты подобного действия. Если НПВС боль не снимают, назначают стероидные гормоны, внутрисуставные блокады.
4
При заболеваниях позвоночника пациентам рекомендуют принимать витамины группы В: «Мильгамму», «Нейромультивит».
5
Как только острый период заболевания останется позади, вам назначат физиолечение: магнитотерапию, электрофорез или фонофорез, лечебную физкультуру, массаж.
6
Кроме того, вы должны соблюдать общие рекомендации. Воздержитесь от активной физической работы, от поднятия тяжестей, не носите туфли на высоком каблуке, спите на ортопедическом матрасе, по рекомендации врача носите бандаж или ортопедический корсет.
Источники:
  • боль в пояснице как избавиться

Совет 6 : Как справиться с болью в спине, приняв ванну

Боль в спине - нежелательный гость в каждом доме, однако с возрастом она всё чаще и чаще наведывается к нам. Некоторые ученые уверены, что самым приятным и скорым способом избавления от ломоты в позвоночнике является "царская ванна".
Как справиться с болью в спине, приняв ванну
Вам понадобится
  • - трава валерианы 5 гр
  • - трава пустырника 5 гр
  • - листья боярышника 5 гр
  • - трава мяты 10 гр
  • - листья березы 10 гр
  • - листья ландыша 5 гр
  • - тимьян 5 гр
  • - овес или его солома 10 гр
  • - кипяток 3 литра
Инструкция
1
Все травы и ингредиенты тщательно измельчить, растолочь и перемешать.
2
Взять 60 граммов получившейся травяной смеси, залить 3 литрами кипятка, дать настояться в течение двух часов и затем процедить.
3
Вылить нашу заготовку в ванну и принимать ванну на протяжении 15 минут при температуре воды не менее 32 градусов.
Видео по теме
Обратите внимание
Убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из заявленных ингредиентов.
Полезный совет
Лучше всего провести курс из таких "царских ванн": 15 процедур.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.