Инструкция
1
Купите очень дорогой спортивный костюм. Отдайте за этот костюм как минимум половину своей заработной платы.
2
Повесьте этот костюм у себя в квартире таким образом, чтобы когда вы вставали утром, первым, на что бы вы обращали свой взор, был ваш новый дорогой спортивный костюм. Это вызовет в вашем сознании мысли типа «Ну ведь не зря же за него было отдано столько денег!».
3
Ставьте для себя ультиматумы. К примеру, поставьте такой: «Если я сию же минуту не встану и не начну делать зарядку, то сегодня я целый день не буду есть». В противопоставление придумайте что-то такое, что важно именно для вас. Это в том случае, если вы легко можете держаться без еды.
4
Ищите вдохновение, побуждение к тому, чтобы регулярно выполнять утреннюю зарядку. Почитайте статьи на авторитетных источниках о пользе утренней зарядке.
5
Вызовите у себя привычку делать зарядку. Для этого обзаведитесь каким-нибудь старым советским навязчивым будильником или что еще лучше, установите на своем мобильном телефоне или компьютере будильник, в качестве звонка которого поставьте самую нелюбимую вашу песню. Если вы выбрали мобильный телефон или будильник, то отставьте его подальше от себя так, чтобы вам пришлось встать, для того чтобы, наконец, его выключить.
6
Вы встали – это половина дела, увидели костюм, за который отдали ползарплаты – еще побудительный фактор, заключили с собой ультиматум – уже нет никакого смысла отказаться от зарядки. Так делайте же ее!
7
Поначалу вы можете делать зарядку как робот – об этом говорят известные врачи, ее делают другие известные люди и так далее, при этом ваш энтузиазм совершенно естественно может пропадать. Но это будет так лишь до тех пор, пока вы не начнете чувствовать пользу и видеть результаты упражнений. А пока раскошельтесь, заключите ультиматум с собой и делайте зарядку, ворча о том, что все в это время еще спят.