Совет 1: Как увеличить стопы

Мода диктует свои порядки или же причина кроется в чем-то другом, но иногда девушки увеличивают стопы ног. Вы будете, наверное, удивлены, когда узнаете, что это можно сделать в домашних условиях можно! Конечно же, произойдет лишь незначительное увеличение стоп, т.к. это связано с особенностями анатомического строения ног.
Инструкция
1
Почаще ходите босиком. Этот факт является основополагающим для того, чтобы увеличить стопы самостоятельно. Дело в том, что неровная земля и мелкие камушки стимулируют нервные окончания на подошвах ног, и обмен веществ происходит быстрее.
2
Помимо этого носите свободную, не стесняющую движения обувь. В Древнем Китае местные модницы тесными колодками уменьшали размеры стопы - идите от обратного.
3
Не забывайте про специальные упражнения, развивающие мышцы стоп. Делайте эти упражнения регулярно и босиком, - вскоре получите желаемый результат.
4
Разложите на полу некрупные предметы и попробуйте собрать их ногами. Пусть ваши ноги «превратятся» в руки.
5
Найдите небольшой резиновый или пластиковый шарик и по несколько минут в день без помощи рук перекатывайте мячик по всей длине стоп.
6
Делайте такое упражнение: встаньте ровно, руки на поясе. Ходите по кругу, «перекатываясь» с пятки на носок и обратно.
7
Попробуйте сжать стопы «в кулак». Повторяйте упражнение 10-15 раз.
8
Медленно поднимитесь на носочки, застыньте буквально на несколько секунд и потом также медленно опуститесь на пятки, зафиксировав положение. Повторять упражнение можно до 20 раз подряд.
9
Встаньте. Поднимите правую ногу, и ею сделайте три-пять круговых движений, сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Это же самое сделайте левой ногой.
10
Лягте на спину. Поднимите руки вверх и сомкните их «в замок». Ноги согните и разведите в стороны, таким образом, чтобы стопы упирались друг в друга. На несколько секунд напрягите мышцы ног, а затем расслабьте. Повторите 10-15 раз.
11
В разгар тренировки сделайте 20-30 приседаний (можно за несколько подходов), а затем снова пройдитесь по комнате на носочках.
12
Занимайтесь плаванием и футболом. Катайтесь на лыжах и велосипеде. Если вы любите экстрим, займитесь каким-либо видом восточных единоборств. Например, каратэ. Этот вид спорта не только укрепляет стопы, развивая весь организм, но и формирует внутренние духовные качества.

Совет 2: Как уменьшить размер стопы

Дамы с большим размером обуви нередко комплексуют и даже подумывают о пластике стопы. Однако не стоит расстраиваться, уменьшить размер можно... визуально - без больших затрат и опасности для организма.
Инструкция
1
Выбирайте обувь на каблуке или танкетке. Большой подъем стопы скрадывает несколько сантиметров, в результате чего ножка выглядит более изящной. Предпочтите скругленный носок заостренному. Избегайте слишком массивного и яркого декора на обуви в районе стопы. А вот голенище сапог может быть украшено ярко и броско - это то, что нужно обладательницам большого размера. Зимой для дам с внушительной стопой настоящим спасением является обувь с меховой отделкой, где из-под мохнатого ворса выглядывает лишь носок.
2
Носите одежду, которая скроет большую стопу, например расклешенные брюки, а также яркие юбки, пестрые колготки - словом, все, что заставит взгляд вашего собеседника подняться выше ступни. Не менее важна для гармоничного образа и красивая походка. Отбросьте стеснение, выпрямите спину, отведите назад плечи, ступайте гордо и прямо, не опуская подбородок и не сутулясь. Если природа еще и наградила вас высоким ростом, то внимание к вам, а не к вашим мнимым недостаткам, будет обеспечено.
3
Надо заметить, полные девушки, особенно склонные к появлению отеков, вынуждены выбирать обувь на один-два размера больше, чем худышки с такой же длиной стопы. Так что избавляясь от лишнего веса, вы имеете реальный шанс получить меньший размер обуви и в целом более изящный вид стопы. Вообще, стройная нога (в области лодыжки, голени) для женственного силуэта значит куда больше, чем размерная маркировка, обозначенная на подошве вашего башмачка.
Обратите внимание
Тех, кто мечтает уменьшить размер стопы хирургическим путем, следует предостеречь: ступня является важной частью опорно-двигательной системы. Вмешательство в кости стопы чревато тем, что вы не только не походите в маленьких туфельках своей мечты, но и вообще вряд ли сможете встать на ноги. Не слишком ли велика цена за решение проблемы, которая на самом деле кроется в голове?!
Источники:
  • как уменьшить сапоги в голенище
Полезный совет
Во время занятий не забывайте о правильном дыхании. Мышцы ног, да и всего организма в целом должны активно насыщаться кислородом.
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написалa
В статье сказано, что, при выполнении комплекса, увеличение стопы будет незначительным. Ну а если речь идет о подростке? Есть ли шансы увеличить стопу на размер-два?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше