Совет 1: Как избавиться от самовнушения

У каждого человека в жизни случаются ситуации, когда плохие мысли сами лезут в голову. Но, думая о плохом, человек подсознательно дает себе установку на дальнейшее неблагоприятное развитие событий. Особенно это касается тех случаев, когда речь идет о каком-либо заболевании и его лечении. А порой случается и так, что вполне здоровый и успешный человек настолько внушит себе всевозможные неудачи, что они из воображаемых переходят в реальные. Можно ли избавиться от самовнушения и как это сделать? Безусловно, это возможно. Все зависит только от вас самих.
Как избавиться от самовнушения
Инструкция
1
Настройтесь на положительные эмоции. Если вас вдруг посетила негативная мысль, гоните ее прочь. Постарайтесь поймать себя на этой мысли и целенаправленно подумайте о противоположном, положительном моменте. Проговаривайте мысленно: «Нет, такого не случится», «Этого со мной не может произойти», «У меня все будет хорошо» и так далее.
2
По возможности, больше нагружайте себя всевозможными делами и занятиями, чтобы некогда было думать о плохом. Нехватка времени на всевозможные негативные мысленные демагогии значительно снизит уровень тревожности и негативного самовнушения.
3
Целенаправленно внушайте себе хорошее, стараясь находить для этого реальные основания. Например, вы идете на экзамен. Не думайте о том, что вы не сдадите его, что у вас будет «неуд» и так далее. Наоборот, мысленно настраивайтесь на благоприятный исход и обосновывайте его. «Ведь вы учили материал день и ночь! Почему же вы должны не сдать?» или «Да, не выучили частично или даже полностью. Но либо попадется удачный билет, либо дадут возможность пересдать в следующий раз. Но все закончится благополучно!»
4
Целенаправленное самовнушение положительного результата должно обязательно сопровождаться реальными действиями по его достижению. Не сидите, сложа руки.
5
После того, как цель достигнута, обязательно отметьте это мысленно как свое достижение, даже если это незначительный успех. При подобном подходе негативные мысли будут посещать вас все реже, а если вдруг такое и случится, то от разовых размышлений будет легко избавиться. Главное, приведенные действия помогут избавиться от самовнушения, которое систематически мешает нормальной жизни и достижению своих целей.

Совет 2 : Как настроить себя на выздоровление

Каждый человек настраивается на выздоровление сугубо индивидуально. И все же, по мнению психологов, существует множество способов, из которых можно выделить главный принцип - это желание исцелиться. Внутреннее самовнушение и правильный эмоциональный настрой играют очень важную роль в процессе самоподготовки человека к выздоровлению.
Как настроить себя на выздоровление
Инструкция
1
Одним из прекраснейших методов настройки внутреннего душевного состояния и поднятия настроения является ароматерапия. Например, жасмин или ладан просветляют ум и способствуют тому, что у человека возникают позитивные эмоции. Среди психологов давно известно, что правильный душевный настрой человека отлично помогает справиться даже с самыми тяжелыми недугами. Используйте также в своем повседневном рационе травяные чаи, которые способствуют поднятию жизненного тонуса в течении дня, а на ночь, напротив, успокаивают нервную систему.
2
Очень помогает себя настроить на выздоровление и цветотерапия. Попробуйте рисовать яркими, сочными, флюоресцентными красками, включив при этом приятную классическую музыку. Вот увидите, как через некоторое время у вас поднимется настроение, что неизменно будет способствовать скорейшему выздоровлению. Дело в том, что человек на 90% состоит из воды, которая принимает и впитывает в себя внешнюю информацию. От того, какой будет эта информация, зависит наш эмоциональный настрой. Испытывая позитивные эмоции, человек может даже невольно регулировать свое артериальное давление!
3
Великолепный настрой на выздоровление может принести природа. Старайтесь почаще бывать на свежем воздухе. Помните такую замечательную поговорку: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья"? Особенно хорошо и полезно купаться в святых источниках. Несмотря на то, что они зачастую холодные, вы никогда не заболеете, а настроение и "боевой" дух такие источники поднимают капитально.
4
В любых неприятных жизненных ситуациях всегда старайтесь находить свои плюсы. Мыслите позитивно. Если с вами случилось что-то плохое, значит, это "плохое" должно вас чему-то научить. Если вы обожглись однажды, то в следующий раз вам вряд ли захочется снова испытать подобное. И это хорошо! Чтобы правильно настроить себя на выздоровление, совершайте хорошие поступки. Помните, что положительные эмоции всегда притягивают к себе подобные. Таков закон природы.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500