Совет 1: Как побороть скромность

Многие люди из-за их чересчур сильной скромности имеют проблемы при общении даже с близкими людьми. На праздниках они в основном отсиживаться в уголке, ни с кем не общаясь и не принимая участия в веселье. Если есть возможность, то, скорее всего, застенчивый человек и вовсе постарается пропустить это событие. Из-за этого иногда даже близкие люди могут принять скромного человека за высокомерного – с течением времени он вообще перестает общаться с близкими. Существует довольно много методик, с помощью которых вы можете помочь себе и перестать опасаться окружающего мира.
Как побороть скромность
Инструкция
1
Сначала необходимо начать с принятия того факта, что вы скромный человек. Нет ничего плохого в том, что у вас не получается сразу придумать возражение на чью-то глупую шутку. Вы обладаете многими другими преимуществами, именно на них и следует сфокусироваться.
2
Когда общаетесь с человеком, постарайтесь уделять ему больше внимания. Послушайте то, что говорят окружающие люди. Не бойтесь задавать уточняющие вопросы, например «что вам больше всего понравилось в этом» или «что вы имеете в виду, когда рассуждаете о…». Люди любят, когда их мнением интересуются, но не забывайте о том, чтобы высказывать свое мнение. Это проверенный способ для поддержания любого разговора, и эту способность вы в силах реализовать.
3
Попробуйте стать инициатором небольших разговоров. Сделать это довольно просто, например, когда вы покупаете журнал в магазине, не уходите сразу от кассы, постарайтесь сделать комплимент продавцу, спросите о погоде и так далее. В тоже время вы можете похвалить собаку своей подруги, это ей точно понравится. Такими мимолетными фразами вы создаете позитивное впечатление о себе.
4
Постарайтесь сосредоточиться на проблемах близких людей, если вы можете чем-либо помочь. Вы и не заметите того, как перестанете стесняться, вам просто не останется времени для боязни.
5
Ни в коем случае не отказывайтесь от предложения друзей посидеть вместе. Всегда будьте самим собой, если вас приглашают, то это значит, что вы им интересны.
6
Научитесь спокойно реагировать, когда кто-нибудь откажет вам. Бывают случаи, что человек не захочет с вами разговаривать и не реагирует на ваши попытки начать разговор. Вместо того чтобы злиться и вступать в перепалку с этим человеком, объясните окружающим, что у него плохое настроение или он просто грубиян.
7
Попробуйте выполнить следующие упражнение: прогуляйтесь в общественном месте, где много людей. А потом постарайтесь с кем-либо заговорить. Помните о том, что вам не нужно заводить дружбу с собеседником, вы просто хотите разговорить этого человека. Попробуйте спросить его о новостях, о событиях в вашем районе или о погоде.
Видео по теме

Совет 2 : Как преодолеть скромность

Бывает, что люди из-за их чрезмерной скромности имеют затруднения в общении даже с близкими им людьми. На праздниках они просто отсиживаются в уголке, стараясь ни с кем не разговаривать и не участвовать в веселье. А если есть такая возможность, то такой человек попросту пропустит это событие. Из-за такого поведения даже самые близкие люди могут посчитать такого человека высокомерным, ведь с течением времени он вообще перестает с ними общаться. Однако не стоит отчаиваться - существует огромное количество методик, с помощью которых можно преодолеть скромность.
Как преодолеть скромность
Инструкция
1
Сперва примите тот факт, что вы скромный человек. Не стоит зацикливаться на том, что вы не можете вовремя придумать достойное возражение на чью-то глупую шутку. У вас есть масса других преимуществ и именно на них стоит сфокусироваться.
2
Когда вы разговариваете с человеком, постарайтесь уделить ему как можно больше внимания. Слушайте то, что говорят окружающие вас люди. Не бойтесь задавать им какие-либо уточняющие вопросы, например: «что больше всего удивило вас в этом» или «что вы имеете в виду, когда обсуждаете это». Людям нравится, когда их мнением интересуются, но при этом не забывайте о том, чтобы высказывать свои мысли. Это один из самых распространенных способов поддержать разговор, и эту способность вы без проблем можете в себе развить.
3
Попробуйте чаще начинать небольшие разговоры. Сделать это весьма легко, например, когда вы покупаете еду в магазине, вместо того, чтобы сразу отойти от кассы, сделайте комплимент продавцу, спросите его о чем-либо. Такие мимолетные фразы будут создавать хорошее впечатление о вас.
4
Старайтесь принимать участие в решении проблем ваших близких, особенно в том случае, если у вас есть реальная возможность помочь. Вы и не заметите того момента, когда перестанете стесняться - у вас просто не будет времени на это.
5
Никогда не отказывайтесь от предложений ваших друзей сходить куда-нибудь и пообщаться всем вместе. Если они вас приглашают, то это значит, что вы им интересны.
6
Научитесь спокойно реагировать на отказы. Иногда человек просто не захочет разговаривать с вами. Вместо того чтобы злиться на него, объясните окружающим причину такого поведения.
7
Кроме того, вы можете выполнить следующее упражнение: прогуляйтесь в людных местах и попробуйте заговорить с кем-либо. Вам не нужно заводить дружбу с этим человеком, вы хотите лишь разговорить его.

Совет 3 : Как перестать быть серой

Если коллеги не замечают вас на работе, считая «серой мышкой», мужчины едва задерживают на вас свой взгляд, а ваша подруга в который раз призывает вас сменить имидж и стать смелее, значит, настала пора перемен.
Как перестать быть серой
Инструкция
1
Запишитесь на курсы по повышению уверенности в себе. Или проконсультируйтесь на эту тему с психологом или психотерапевтом. Не стоит жалеть на это денег. Грамотный специалист поможет выявить ваши страхи и подскажет пути исправления ситуации. Уверенность в себе – залог успеха и на работе и в личной жизни.
2
Проанализируйте свои мысли. Если вы постоянно критикуете себе, ругаете за что-то, попробуйте изменить ситуацию. Признайте, что вы, как и множество других людей, несовершенны и имеете право на ошибки. Поддерживайте позитивный настрой: смотрите комедии, читайте любимые книги. Ежедневно перед зеркалом говорите себе приятные слова. Мысленно нарисуйте свой идеальный образ. Продумайте конкретные шаги, которые приблизят вас к этому образу.
3
Если в вашем окружении есть люди, которым выгодно, чтобы вы оставались "серой мышкой", ограничьте общение с ними. Зачастую люди любят самоутверждаться за чужой счет. Если у вас яркая подруга и она приглашает вас с собой, чтобы еще больше подчеркнуть свою красоту и умение общаться с противоположным полом, подумайте, стоит ли составлять ей компанию? Общайтесь с людьми, способными вас поддержать в желании измениться.
4
Повышайте свою самооценку. Напишите список собственных достижений, умений, навыков, а также ваших положительных качеств. Ставьте маленькие цели, которые можно достичь уже сегодня: не опускать взгляд, разговаривая с человеком, не сутулиться и т.д.
5
Смените гардероб. Если раньше вы отдавали предпочтение практичной и скромной одежде, пройдитесь по магазинам (желательно с подругой), попробуйте примерить такие наряды, на которые раньше не обращали внимание, считая, что они не для вас. Если вы не уверены в собственном вкусе, обратитесь за помощью к стилисту или подруге-моднице. Воспользуйтесь каталогами одежды. Существует множество компаний, рассылающих одежду по почте. Как правило, в большинстве каталогов представлены готовые решения – можно сразу подобрать полный гардероб на все случаи жизни. Этот вариант подходит и в том случае, если вы живете в маленьком городе или же не очень любите походы по магазинам. Просмотрите каталог в спокойной, уютной обстановке и закажите себя одежду.
6
Приведите в порядок прическу. Посетите хорошего парикмахера, сделайте маникюр. Ничто не вселяет уверенность так, как отличный внешний вид. Постарайтесь, прежде всего, понравиться себе самой.
7
Повышайте свою профессиональную ценность. Своевременно осваивайте необходимые в вашей работе навыки, пройдите курсы повышения квалификации, возьмите на себя ответственность за какой-то участок работы. Разговаривая с коллегами, смотрите в лицо собеседнику. Аргументированно отстаивайте свою точку зрения, если вы уверены в своей правоте. Потренируйтесь заранее, если вы знаете, что на работе предстоит серьезный разговор.
8
Поработайте над своим голосом. Безжизненный, монотонный голос с истерическими нотками никто не захочет слушать. Запишите свою речь на аудио и постарайтесь определить, какое впечатление ваш голос производит на собеседника. Специальные упражнения помогут развить голос. Говорите спокойно, уверенно. Не будьте многословны.
9
Преображение из «серой мышки» в интересную личность может произойти как постепенно, так и мгновенно. В последнем случае, дождитесь отпуска, когда все время вы можете посвятить себе. Неожиданные перемены, произошедшие с вами, привлекут к вам внимание.
Источники:
  • Интернет-магазин одежды и обуви

Совет 4 : Как перестать быть мышкой

«Серая мышка» - это «диагноз», который девушки ставят сами себе, нередко с подачи ласковых подруг или доброжелательных родителей. Если образ скромной и замкнутой в себе барышни действительно тяготит вас, нужно избавляться от него. Но для начала важно понять, что именно вас не устраивает в себе, и в какую сторону вы намерены двигаться.
Как перестать быть мышкой
Инструкция
1
Сейчас, когда по одежде не только встречают, но и провожают до дома, берут номер телефона, а иногда еще и женятся и живут всю жизнь, под «серой мышкой» чаще всего понимается девушка со скромными внешними данными. А некрасивых женщин, как известно, не бывает – бывают ленивые. Поэкспериментируйте со стилем, добавьте нетипичные для себя вещи в гардероб (платья – не обязательно вместо – в дополнение к любимым джинсам или брючным костюмам). Попробуйте обновить цвет волос, стрижку, будьте чуть-чуть смелее с макияжем. Не обязательно ударяться в образ женщины-вамп. Есть множество других способов выглядеть ярко: озорной городской стиль, спортивный шик, интеллигентное ретро. Избавьтесь от отличительных признаков «мышки» - взгляда в пол, сутулости – и сделайте своим главным «аксессуаром» улыбку.
2
Займитесь тем, что вам по-настоящему нравится. Чтобы обрести уверенность в себе, почувствуйте вкус к достижениям и успехам. Запишитесь на аэробику или восточные единоборства, вспомните о своем увлечении рисованием или музыкой. И главное – не упускайте случая продемонстрировать свои таланты. Девушка, страстно танцующая или исполняющая в компании песни в караоке, не остается незамеченной.
3
Будьте смелее. Учитесь разговаривать со знакомыми и незнакомцами. Спрашивайте дорогу на улицах и лишний билетик в очередях в театр. Заговаривайте с приятелями на вечеринках и с коллегами в обеденный перерыв. Если вы заслужили репутацию «серой мышки», скорее всего, у вас есть одно очень важное качество собеседника – умение слушать. Осталось лишь научиться выстраивать разговор на равных.
4
Будьте снисходительнее к себе. Чаще всего стремление быть незаметной проистекает из страха провала. Побороть его можно только действием. Не зацикливайтесь на неудачах и щедро хвалите себя за каждую, даже самую маленькую, победу. Заведите небольшой блокнотик, сформулируйте в нем свои цели (например, «научиться знакомиться на улицах», «выступать с докладами и презентациями», «не бояться критики руководителя» и так далее) и отмечайте успешные шаги на пути к ним.
5
Научитесь отстаивать свои интересы. «Серые мышки», как правило, - идеальные жены и подчиненные. Они не скандалят, не качают права, легко соглашаются, думая, что проблема в них. Умение уступать другим – прекрасное качество, но оно не должно граничить с полной безвольностью. Сохраняйте достоинство в личных и деловых отношениях, даже если первое время это покажется трудным и страшным. Зато в качестве награды вы получите самоуважение и признание со стороны других людей.
Видео по теме

Совет 5 : Как не быть серой мышкой в 2017 году

Для того чтобы перестать быть «серой мышкой», необходимо чтобы вас заметили и приняли. Для этого совсем не обязательно шокировать публику откровенными нарядами или девиантным поведением, достаточно полюбить себя и посмотреть с любовью на окружающих.
Как не быть серой мышкой
Инструкция
1
Проанализируйте свой гардероб. Если большей частью он представлен невразумительного покроя юбками, бесформенными платьями и пенсионерскими кофточками, пора подумать о собственном стиле. Конечно, не стоит бросаться в крайности и тут же покупать косуху и кожаные штаны, но постепенно заменить неинтересные вещи нужно. При этом важно понимать, что именно вам идет, это позволит сэкономить массу средств и быстро выработать собственный подход к стилю. Ну а чтобы «ветер перемен» подул уже сейчас, накрасьте ногти красивым и ультрамодным оттенком лака.
2
Заведите правило улыбаться встречным людям. При этом особое внимание уделите тому, какие именно движения лицевыми мышцами вы совершаете, какое впечатление это производит на окружающих. Сразу исключите из арсенала глупую ухмылку со сжатыми губами, хищную усмешку, скрывающую комплекс неполноценности. Постарайтесь порадоваться встречному человеку, словно давно его не видели, вы должны быть естественны и счастливы, чтобы улыбка получилась настоящей.
3
Подумайте, что не дает вам вести себя в компании или на работе раскрепощено. Может быть, дело в ваших комплексах или внешних недостатках. Поверьте, этот багаж имеют абсолютно все люди, даже самые успешные супер-звезды, но они научились с этим жить. Внешние недостатки можно, если не скрыть полностью, то подкорректировать или даже обратить в преимущество, а с комплексами можно поработать как самостоятельно, так и со специалистом.
4
Попробуйте изменить свое поведение на работе, в компании, там, где вы проводите досуг. Начните с малого, сначала, например, принесите печенье для коллег. Будет здорово, если вы испечете его сами, но и готовые пончики подойдут. Каждый день давайте себе небольшие задания, постепенно их усложняя. Идеи для вдохновения вы можете черпать в кино, сериалах, в книгах или в интернете, разумеется, такие мероприятия не должны мешать другим или быть вызывающими.

Совет 6 : Как перестать быть серой мышкой

Есть девушки, которым придумали довольно обидное название, – «серая мышка». Кому-то нравится не выделяться из толпы, быть скромной и застенчивой, но большинство втайне мечтает стать похожей на ту знакомую, которая со всеми может найти общий язык и на любой вечеринке будет в центре внимания. Чтобы стать такой же и проявить свою индивидуальность, можно выполнить некоторые шаги, которые, по крайней мере, начнут раскрывать вашу личность миру.
Как перестать быть серой мышкой
Во-первых, нужно нарисовать образ идеальной себя. Той себя, которой хочется быть. Да, не стоит сразу браться за кисть для макияжа или покупать кислотный лак для ногтей. Сначала просто помечтайте. Когда образ сформировался, можно уже приступать к его воплощению. Ведь не всем хочется быть женщиной-вамп с кроваво-красными губами и одним взглядом заставлять мужчин в штабеля укладываться. Кому-то достаточно выглядеть максимально естественно, подтянуто, а также научиться не теряться в присутствии незнакомых людей. Желаемый образ – это важный этап любой работы над собой.

Во-вторых, нужно поработать с собственной самооценкой. Пока внутренняя работа над собой не завершена, к внешней даже переходить не стоит. Оцените, почему вы зажаты, чего стесняетесь, и какие комплексы так и просятся наружу. После того как самые важные проблемы в принятии себя выявятся, работать станет проще. Когда у человека адекватная самооценка, он и ответить на хамство сможет, и уверенно сказать «нет», и отстоять собственную точку зрения.

В-третьих, надо перейти к позитивному мировосприятию. Ежедневно нужно напоминать себе, что «Я самая обаятельная и привлекательная…» и дальше по тексту, который каждый для себя определяет сам. Подобный аутотренинг действительно приносит плоды. Глядишь, незнакомец на улице подмигнет даже без активных действий с вашей стороны. Этот пункт можно обозначить как любовь к себе. Позвольте себе быть собой, любить в себе достоинства и недостатки, принимать себя полностью, а потом и к миру станет проще относиться с позитивом.

В-четвертых, нужно задуматься о внешности. Давно уже известно, что нет людей некрасивых, просто нужно уметь подчеркивать свои прелести и скрывать недостатки. Самые умелые особы вообще превращают свои недостатки в достоинства. Если не устраивает собственная фигура – отправляйтесь в зал или на стадион по утрам, если не радует улыбка – к стоматологу, если прическа напоминает солому – в салон красоты, если гардероб больше подходит для бабушки из второго подъезда – срочно в магазин. Решение любой проблемы есть, главное – не переживать по этому поводу, а начинать работать.

В-пятых, обратите внимание на формирование коммуникативных навыков. Если возникают барьеры в общении, обязательно нужно выяснить их причину. Если самостоятельно это выяснить не удастся, можно обратиться за помощью к психологу. Когда решатся внутриличностные проблемы, поведение поменять будет намного проще. Ставьте перед собой поначалу сложные цели (например, пообщаться за день с 10 незнакомцами) и выполняйте их. Пока не выполните, запретите себе ложиться спать. Десяток незнакомцев за день – это не так уж много. Просто вспомните, скольких людей вы встречаете по пути на работу.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500