Инструкция
1
Для того, чтобы хоть чему-нибудь научиться, запомните ряд обязательных условий, которые являются аксиомой и требуют беспрекословного исполнения: регулярные тренировки (создайте индивидуальных график и строго его придерживайтесь), четкое выполнение всех требований к каждому упражнению, анализ вашей работы по выполнению элементов с исправлением найденных ошибок, не перескакивать через промежуточные этапы обучения.
2
Последнее условие особенно важно соблюдать, потому что есть определенная база упражнений, на которой состоятся ВСЕ акробатические прыжки. Эти упражнения призваны сформировать вашу координацию, чтобы пропала скованность движений, мешающая дальнейшему обучению. В эту базу входят: кувырки, стойка на руках, колесо, курбет, рондад
3
Это фундамент - точка отсчета акробатики. Если вы не научитесь делать что-либо из этого, то у вас нет шансов пойти дальше и научиться чему-нибудь стоящему.
4
Конечно, под каждого человека подбирается индивидуальная методика, но все они строятся на классической схеме из 4 основных этапов:

1 этап - сделайте "черновой вариант", преодолейте страх и разберитесь в сути элемента. Идите до конца. Главное – перебороть себя в первый раз.
5
2 этап - сделайте элемент технично. Не просто для галочки или спустя рукава, а именно технично. То есть нужно понять, как он работает и в мельчайших деталях следовать техническим указаниям. Главное правило: думайте при каждом повторе, что именно вы делаете. На данном этапе важно заняться своей общей физической подготовкой: пресс, подтягивания, отжимания и т.п.
6
3 этап - доведите элемент до автоматизма. Вы пройдете этот этап, когда будете делать элемент без страха и четко: 10 раз из 10-и.
7
4 этап - доведите элемент до совершенства. Этот этап может занять очень долгое время, некоторым требуется и вся жизнь, чтобы справиться с задачей. Основная методика этого этапа - многократное повторение элемента.

В итоге стоит подчеркнуть, что есть огромное количество обучающих пособий, где подробно описано, как делать элемент, и указывается на самые распространенные ошибки и методики их устранения.