Совет 1: Как укрепить ребенку иммунитет

Родители очень часто жалуются на частые простуды своих детей. Если вы все делаете правильно и одеваете по сезону, даете витамины, соблюдаете рекомендации врачей, но ребенок все равно часто болеет. Это значит, что у вашего малыша ослабленный иммунитет. Способов укрепления иммунитета у детей огромное множество, но, как показывает практика, наиболее эффективным является массаж ушных раковин.
Как укрепить ребенку иммунитет
Подберите свой рецепт
+
-
Инструкция
1
"Хлопанье ушами"

Ушные раковины согните так, чтобы они плотно прилегали к голове. Затем разогните. Делайте эту процедуру несколько раз. Ушные раковины оказывают влияние на общее укрепление организма ребенка.
2
"Вытягивание мочек"

Мочки ушей возьмите обеими руками и потяните вниз. Повторяйте 5-7 раз. Это упражнение влияет на закаливание миндалин.
3
"Кручение - верчение"

Большие пальцы рук вставьте в ушные раковины и проворачивайте их во все стороны в течении 30 минут.
Видео по теме
Полезный совет
При регулярном выполнении данных процедур, улучшатся функции надпочечников, укрепится носовая полость и гортань. Иммунитет ребенка повысится? и он станет меньше болеть.

Совет 2: Как укрепить иммунитет осенью

Осень – лучшее время укрепить иммунитет. И тепло, и изобильно, и мотивация особенно сильна – сезон дождей не за горами... Поэтому откладывать заботу о здоровье на потом не стоит. Начните прямо сегодня.
Как укрепить иммунитет осенью

Ешьте свежие овощи и фрукты в сыром виде. Как правило, в это время продукция отечественных производителей максимально свежая и доступная по цене. Возьмите за правило сопровождать калорийные блюда (жареный с мясом картофель, мясные пироги и т.д.) легкими салатами с капустой, помидорами и огурцами. Детей побалуйте сладкими салатами из моркови и яблок, а также фруктовыми салатиками с добавлением йогурта (желательно домашнего).

Вода – источник жизни, поэтому пейте больше жидкости. 1,5-2 литра воды в день – это минимум.



Не забывайте об утренней гимнастике. Потратите всего 15 минут в день, а энергией наполнитесь «под завязку». И эффект потрясающий!

Больше бывайте на свежем воздухе. Осеннее солнышко не обжигает кожу, а мягко греет. Польза (витамин D) налицо (и на лице). Прогулки в лесу и парках тоже никогда не окажутся лишними. Кроме иммуностимуляции, они подарят вам психологическую разгрузку.



Вечерний душ в эту пору так же необходим. Он позволяет снять напряжение, накопившееся за день. Если же он будет контрастным (теплая и прохладная вода поочередно), то и для здоровья польза будет. Только не переусердствуйте!



Отличный способ укрепить иммунитет осенью – ходить в баню. Главное – не перегреться и не угореть.



Займите себя. Человек увлеченный – человек не только интересный окружающим, но и более стойкий к простудным заболеваниям разного рода. Ему просто некогда болеть!



И последнее, скажите себе – я здоров, и всей душой поверьте в это.



Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
Гость
написал
Для укрепления иммунитета я стараюсь ребенка на лето увезти из города. Сначала у бабушки в деревне загорают, а потом на море. Зимой в качестве профилактики ОРВИ капаю Деринат, от вирусных инфекций. Лучше так избегать болячек, чем потом лечить детей антибиотиками.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500