Вам понадобится
- Тесты на овуляцию, терпение и понимание по отношению друг к другу.
Инструкция
1
В течение трех месяцев отмечайте наступление овуляции: в этом поможет врач или специальные тесты, которые можно купить в аптеке. Эти тесты указывают на дни, когда вы наиболее предрасположены к зачатию.
2
Занимайтесь любовью регулярно: не слишком редко, но и не слишком часто. Если заниматься сексом несколько раз в день, то сперматозоиды просто не успеют вызреть. С другой стороны, занятия любовью раз в неделю и реже снижают подвижность сперматозоидов.
3
Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Этот совет касается обоих супругов. Алкоголь, кофе и сигареты в целом влияют на функционирование организма, а значит, и на репродуктивную систему. Легкие физические нагрузки только приветствуются. Также нежелателен фаст-фуд, как, впрочем, и в менее ответственное время вашей жизни.
4
Как ожирение, так и чрезмерная худоба плохо влияют на способность к зачатию. Однако не стоит в то время, когда вы планируете ребенка, садиться на диету. Сделайте это за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Исследования показывают, что женщины, чей вес близок к идеальному для их роста и возраста, беременеют легче.
Видео по теме
Обратите внимание
Если вы переболели гриппом или другим вирусным заболеванием, подождите некоторое время, пусть организм восстановит свои силы.
Полезный совет
На некоторое время постарайтесь забыть про постоянную занятость на работе: возьмите отпуск и посвятите это время друг другу. И не думайте о желании забеременеть: ведь иногда этому мешает психический настрой и зацикленность на результате.
