Инструкция
1
Лечебная диета, способствующая наступлению беременности, направлена в первую очередь на нормализацию процессов обмена веществ в организме. При планировании зачатия откажитесь от кофе и продуктов, содержащих кофеин (чай, кока-кола, пепси), так как кофеин, как и другие вещества c нейротропным действием, стимулирует синтез яичниками и надпочечниками андрогенов (мужских половых гормонов). В норме андрогены почти полностью преобразовываются в эстрогены (женские половые гормоны), однако их избыточное количество организм не успевает трансформировать. Повышенный уровень андрогенов становится причиной эндокринных нарушений, в частности у женщины наблюдается отсутствие овуляции, развивается поликистоз яичников.
2
Исключите из рациона сахар и мучные изделия, их избыточное потребление приводит к продолжительной выработке инсулина (гормона, снижающего уровень глюкозы в крови). Это может привести к патологиям, связанным с зачатием и вынашиванием ребенка (например, к поликистозу яичников). Негативно влияют на жизнеспособность яйцеклеток и сперматозоидов продукты питания, содержащие красители и консерванты. Чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка, употребляйте пищу, повышающую качество и жизнеспособность женских половых клеток. Включайте в рацион отрубной хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, цельный рис. В этих продуктах содержатся медленно усваиваемые углеводы, которые не вызывают резкого скачка глюкозы в крови.
3
Для улучшения репродуктивной функции употребляйте продукты, содержащие большое количество витаминов С: цитрусовые, киви, яблоки, груши, лесные ягоды, брокколи, помидоры, болгарский перец). Будет полезна пища, содержащая большое количество фолиевой кислоты: капуста, картофель, зелень, апельсины, крупы. Включайте в рацион белки растительного и животного происхождения. Диетологи рекомендуют сократить употребление мясных блюд в пользу растительных белков (орехов, бобовых). Следует учесть и тот факт, что слишком большое количество протеинов в рационе может помешать имплантации эмбриона.
4
Важнейшим условием зачатия является нормализация веса, однако нельзя ни в коем случае допускать его резкого уменьшения. Если он значительно превышает норму, откорректируйте его с помощью специальной диеты. Мужчинам, как и женщинам, также необходимо нормализовать вес. Ученые доказали, что в организме мужчин, весящих больше среднего, производится меньше сперматозоидов. Причиной этому является жировая ткань, которая вырабатывает женские половые гормоны - эстрогены, препятствующие образованию качественной спермы.
5
Доказано, что употребление пива сильно снижает количество и качество сперматозоидов на довольно продолжительное время. Причиной этому являются эстрогеноподобные вещества, которые в нем содержатся. Другие алкогольные напитки также оказывают негативное влияние на сперматозоиды. Нежелательно употреблять сою и соевые продукты. В них содержится генистеин, оказывающие негативное действие на мужскую сперму. В результате сперматозоиды разрушаются, не успев достичь яйцеклетки. Мужчинам рекомендуется включать в рацион продукты, богатые белками, витаминами А, Е, С.