Чистка зубов щеткой должна быть тщательной, и начинать эту процедуру следует при несомкнутых рядах верхних и нижних зубов. Многие стоматологи рекомендуют перед тем, как начать чистку, нанести зубную пасту на поверхность зубов пальцем и подержать ее там некоторое время – после чего приступать к обычной чистке. Такая небольшая хитрость делает очищение зубов более эффективным. Чистить зубы начинают с щечных поверхностей, делая не менее десяти движений щеткой с каждой стороны. После этого процедуру повторяют для внутренних поверхностей зубов, обращенных к языку. Жевательные поверхности зубов необходимо чистить особенно тщательно, выполняя не менее 15 движений с каждой стороны рта.
Чтобы правильно чистить зубы, располагайте зубную щетку под углом примерно в 45 градусов к очищаемой поверхности. Очищение передних зубов – резцов – выполняется щеткой, расположенной перпендикулярно по отношению к зубному ряду. Вся процедура чистки зубов должна длиться в общей сложности не менее трех-четырех минут, а заканчивать ее рекомендуется массажем нижних и верхних десен. Выполняется такой крайне полезный массаж круговыми движениями зубной щетки и служит отличной профилактикой некоторых заболеваний полости рта (стоматитов, кровоточивости десен и т.д.). Не забывайте каждый три месяца менять зубную щетку и пользоваться зубной нитью – и тогда посещать стоматолога вам придется только раз в полгода для профилактического осмотра.
Совет 2 : Почему не стоит слишком часто чистить зубы
Важность поддержания чистоты полости рта неоспорима и обычная чистка зубов прекрасно справляется с профилактикой проблем с зубами. Так может быть чистить зубы после каждого приема пищи, а может быть и чаще?
Сколько раз в день надо чистить зубы?
Большинство стоматологов рекомендует чистить зубы два раза в день, а при желании очистить полость рта от остатков еды, например, после очередного чаепития, просто прополоскать рот чистой водой или специальным ополаскивателем, который легко можно найти в продаже.
Чистите зубы утром (после завтрака) и вечером, после ужина, этого будет вполне достаточно. А вот слишком частая чистка зубов или выбор слишком жесткой зубной щетки, может повредить эмаль.
Не забывайте также и широкораспространенный совет стоматологов чистить зубы около 2 минут. Очищайте также и язык. При необходимости прочистить пространство между зубами, пользуйтесь специальной зубной ниткой.
Совет: если вы сомневаетесь в правильном подборе зубной пасты, посоветуйтесь с врачом. Кстати, не менее важен и подбор зубной щетки. Он тоже зависит от индивидуальных особенностей.
Кстати, в одном из недавних исследований американских ученых, утверждается, что после приема еды, обладающей высокой кислотностью, лучше не чистить зубы сразу, а подождать примерно полчаса-час.
