Совет 1: Диета при аллергии

Чиханье, кашель, слезы, высыпания, головная боль -всё это является постоянным спутников аллергика. Если причина аллергии известна - то надо всего лишь ее устранить. Но чаще всего установить эту причину не так уж и просто и аллергия может появляться на самые разнообразные продукты.
Диета при аллергии



Если вы почувствовали признаки аллергии - то сразу же сядьте на строжайшую базовую диету. Из напитков можно употреблять негазированную воду и некрепкий черный или зеленый чай. Из продуктов употребляем те, которые очень редко бывают причиной аллергии. Рассмотрим, какие же продукты можно употреблять во время этой диеты:
1. Овощные и крупяные супы (разрешается на курином бульоне)
2. Овсяная или гречневая каша без добавления масла и с малым количеством соли.
3. Хлебные изделия: серый черствый хлеб, галетной печенье, бублики, сухари.
4. Куриное филе, куриные грудки, мясо индейки.
5. Молочное: несладкий кефир (без добавок), нежирный творог, неострые сорта сыра
6. Овощи:белокочанная, цветная, брюссельская капуста,а также брокколи (квашеная, тушеная, свежая, вареная), кабачки, зелень петрушки, укроп, стручковая фасоль, огурец, картофель отварной
7. Фрукты: зеленые яблоки (в том числе печёные), белая смородина, крыжовник.
Эту базовую диету советую соблюдать около 4 недель. После этого можно вводить по 1 новому продукту ( 1 продукт в неделю) и следить как организм реагирует на него. И главное -позитивный настрой, с которым любая аллергия по плечу!


Ваши деньги должны работать на вас!
вклад на выгодных условиях
Стабильный доход и уверенность в завтрашнем дне - это то, что вы получите, сделав вклад на самых выгодных для себя условиях.
Возможность вернуть до 260 000 рублей
Если вы решили взять ипотеку
Каждый россиянин имеет право вернуть часть уплаченных налогов за покупку жилья.
Карта с большими бонусами
Дебетовая карта
Возвращается до 10% от стоимости покупок. Выгодна при крупных тратах.
Настроить автоплатежи просто
настройка автоплатежей за пару минут
В мобильном приложении Сбербанка все ваши платежи будут происходить в срок и без вашего участия.
Видео по теме

Совет 2: Как похудеть с креветочной диетой

Диета может быть и эффективной, и вкусной. Например, диета на креветках. Морепродукты рекомендовано употреблять девушкам, которые тщательно следят за фигурой. Ведь креветки не только вкусные, они являются диетическим продуктом. В их составе присутствует всего 8% жира. Креветки богаты омега-кислотами, кремнием и витаминами группы В.
Как похудеть с креветочной диетой

 


Как выбрать креветки для диеты


У качественных креветок равномерный розовый окрас. Если присутствуют пятна - их повторно замораживали. Если у креветок прямой хвост, значит, их сварили уже мертвыми.


Главные принципы креветочной диеты


1.Длительность диеты варьируется от 7 дней до 10.


2. Креветки можно варить, готовить на гриле, жарить, но лучше употреблять поменьше жареных креветок. Каждый день съедайте 350 г креветок.


3. Во время диеты разрешается есть сырые не крахмалосодержащие овощи. Из чеснока, лука и зелени вы можете приготовить полезный соус для креветок.


4.А вот потребление фруктов сократите к минимуму. Исключение - лимоны, из них готовьте соус к креветкам и салатам.


5. В качестве десерта ешьте малину или землянику, не более 300 г яблок зеленого цвета.


6. Пейте воду, обезжиренное молоко, натуральные соки.


7. При сильном голоде допускается съедать небольшой кусок вареной куриной грудки, но лучше этим не злоупотреблять. Полуфабрикаты, мучные продукты и сладкое исключите из рациона полностью.


Яблочно-креветочная диета на 3 дня


За эти три дня можете съедать сколько угодно креветок. Варите их в подсоленной воде. Количество яблок тоже не ограничено. Пейте негазированную воду, чай без сахара. За 3 дня вы сможете скинуть от 3 кг лишнего веса.


Диета на креветках на неделю


Каждый день съедайте 350 г креветок. Съедайте каждодневно до 1 кг свежих овощей (огурцы, томаты, перец, морковка, любая капуста, зелень). Дважды разрешается съедать салат из вареной свеклы. За неделю можно без голоданий скинуть до 3 кг.


Противопоказания


Сначала проконсультируйтесь с врачом, узнайте, нет ли у вас аллергии на морепродукты. Эта диета не подходит для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, печени. Применять эту диету можно раз в месяц - это хорошие разгрузочные дни. Но для лучших результатов надо начать всегда правильно питаться, заниматься спортом.

Видео по теме

Совет 3: Как похудеть на киви

Если вы мечтаете о стройной фигуре, то обратите внимание на киви. Этот плод содержит огромное количество витаминов, минералов, а также ферментов, которые дарят хорошее настроение и помогают избавляться от лишних килограмм.
Как похудеть на киви
Инструкция
1
Регулярное употребление киви выводит холестерин, абсорбирует железо и нейтрализует негативное действие нитратов. Благодаря этому фрукту укрепляется иммунная система организма, нормализуется пищеварение, снижается риск возникновения болезней сердца и онкологических заболеваний, предотвращается появление отрыжки и изжоги. Также киви избавляет от стрессов и депрессий, успокаивает нервную систему, восстанавливает энергию после занятий спортом.
2
Диета №1
Данная диета рассчитана на 14 дней. За это время можно потерять 4-5 кг, а при увеличении физических нагрузок – до 7 кг. Меню всего два – первый и второй день, которые необходимо чередовать. Заменять еду и увеличивать количество съедаемого нельзя. В первый день необходимо съесть на завтрак: 3 киви, один бутерброд с сыром, одно вареное яйцо и чай или кофе без сахара. На обед: 5 киви, любой овощной салат, 200 г отварной грудки, несладкий чай. На ужин: 2 киви, 250 г нежирного творога без сахара, стакан чая или воды без газа. При сильном голоде разрешается съесть 50 г сыра или выпить 250 мл 1%-ного кефира. Во второй день на завтрак: 3 киви, одно жареное яйцо, один кусочек черного хлеба, свежевыжатый сок или чай без сахара. На обед: 5 киви, 350 г рыбы приготовленной на пару, 2 помидора, стакан свежеприготовленного сока. На ужин: салат из куриной грудки, одного вареного яйца, 2 шт. киви. При сильном голоде можно съесть 50 г нежирного творога или одно киви.
3
Диета №2
Диета рассчитана на 7 дней, за которые возможно потерять от 3 до 5 кг. Не рекомендуется придерживаться такой диеты более 7 дней, лучше повторить ее через 1-2 месяца при необходимости. На первый завтрак необходимо съесть 1 порцию фруктового салата. Для его приготовления необходимо 2 ст.л. пророщенной пшеницы смешать с 4 ст.л. овсяных хлопьев, добавить измельченные в блендере киви, грейпфрут и зеленое яблоко. Салат залить йогуртом или 1%-ным кефиром. На второй завтрак необходимо взбить в блендере киви, 1-2 листочка мяты, 10 мл лимонного сока и 50 мл нежирного кефира. Употреблять полученную смесь охлажденной. На обед – манная каша без сахара. Для вкуса разрешается добавить 1 ч.л. меда или немного фруктов. Ужин состоит из взбитого киви с 200 г нежирного творога. Для утоления голода между приемами пищи можно съедать по одному плоду киви или выпивать стакан нежирного кефира.
4
Все диеты на основе киви противопоказаны при аллергии на данный фрукт, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500