Совет 1: 15 советов, которые помогут изменить жизнь

Если вы решили полностью изменить себя и свою жизнь за короткий промежуток времени, то эта статья для вас. Небольшие изменения, которые придут в вашу жизнь, благодаря выполнению этих советов, вскоре станут привычкой. Вы научитесь по-другому воспринимать происходящее, любить себя и окружающий мир, ценить жизнь, но чтобы достичь все этих благ, нужно тщательно ознакомиться с предложенными идеями и выбрать наиболее подходящие именно для вас.
15 советов, которые помогут изменить жизнь
Инструкция
1
Начать вести блог.

Это бесплатное и очень простое увлечение. К тому же, вы сможете рассказать миру о том, как прошел ваш день, написать свои мысли о различных обстоятельствах вашей жизни. Благодаря ведению блога, вы сможете отслеживать все ваши успехи и недостатки.
2
Просыпайтесь рано.

Используйте дополнительное время для подготовки к новому дню, практикуйте медитацию и благодарность, читайте вдохновляющую литературу, пересмотрите свои цели.
3
Фотографируйте.

Вы сможете изменить свое представление о природе и окружающем мире, с помощью фотографии. Фотографируйте животных, растений, лес, дождь, солнце, снег. Бесспорно, благодаря этим действиям, вы научитесь ценить окружающую жизнь.
4
Ешьте здоровую пищу.

Здоровая пища питает тело и дает энергию организму на целый день. Купите книги о здоровом питании, наверняка, вы найдете там несколько простых рецептов, которые не отнимут много времени, но помогут укрепить ваше здоровье.
5
Никогда не ешьте в одиночку.

Эта прекрасная идея, чтобы похудеть и не переедать в течение дня. Ведь очень часто случается так, что мы перекусываем во время работы за компьютером или когда смотрим телевизор, читаем книгу. Введите в свою жизнь привычку - есть только со знакомыми, с друзьми, с семьей.
6
Займитесь вашей памятью.

Хорошая память - это гарантия успеха. Чтобы развить мозг, нужно включить в свой план физические упражнения, решение математических задач, кроссвордов, изучение сложных наук.
7
Исследуйте.

Попробуйте обучаться неформально. Изучайте только то, что вас действительно привлекает и интересует. Посещайте лекции, используйте все свои способности, чтобы полностью изучить предмет, который вас увлекает.
8
Будьте изобритательны.

Все люди обладают потенциалом для творческого самовыражения. Хотя многие из нас просто не используют его в своей жизни. Это неправильно. Рисуйте картины, готовьте уникальные блюда, создавайте сайты.
9
Знакомьтесь.

Как можно чаще разговаривайте с незнакомцами в ожидании автобуса, лифта, очереди. Это простой способов соединиться с другим человеком. А иногда чужая жизнь может полностью изменить человека.
10
Следите за собой.

Когда вы замечательно выглядите, то вся жизнь вокруг становиться краше. Следите за модой, делайте ежедневную укладку и макияж. Бесспорно, благодаря этим маленьким деталям, вы станете центром внимания.
11
Научитесь танцевать.

Это увлечение может познакомить вас с новыми людьми, преодалеть застенчивость, держать себя в форме.
12
Будьте хорошим оратором.

Вы должны всегда уметь находить слова для речи на свадьбе, в коллективе, в общественных ситациях. Читайте литературу по ораторскому мастреству, посещайте курсы.
13
Помните несколько хороших шуток.

Каждый человек любит смеяться. Имея хорошие шутки в своей голове, вы сможете растопить лед при встрече с новыми людьми.
14
Запишите все ваши цели.

На день, на неделю, на месяц, на год, на жизнь. Это отличный способ, чтобы контролировать себя и понимать, что нужно делать в различных ситуациях.
15
Не скрывайтесь.

Скрытные люди нередко одиноки в жизни, поэтому хватит скрываться от общественности. Станьте активным, общительным, храбрым человеком. Все эти качества будут положительно влиять на вас и вашу жизнь. В общем, будьте тем, кем вы хотите быть.
Видео по теме
Источники:
  • советы как изменит себя

Совет 2 : Полезные советы для укрепления женского здоровья

Современная женщина ведет очень активный образ жизни. И зачастую у нее просто не хватает времени на поддержание собственного здоровья. Это может привести к опасным последствиям в более старшем возрасте. Поэтому важно следить за своим здоровьем с молодости и придерживаться простых, но полезных правил.
Полезные советы для укрепления женского здоровья
Инструкция
1
Пейте достаточно воды - не менее 8 стаканов в сутки. Вода очищает организм и выводит шлаки.
2
Развивайте привычку правильно питаться. Включайте в рацион свежие фрукты, зеленые листовые овощи, пищу, богатую клетчаткой, разнообразные орехи, семена и крупы.
3
Увеличьте потребление белка и углеводов. Они будут заряжать вас энергией на весь день. Избегайте пищи с насыщенными жирами.
4
Всегда начинайте свой день с завтрака. Пропускать завтрак вредно для здоровья.
5
Будьте активны. Делайте простые физические упражнения. Это поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит кости и суставы и уменьшит стресс.
6
Найдите себе хобби. Хобби - это отличное средство для снятия стресса и отвлечения от повседневных забот.
7
Держите свой вес под контролем. Избыточный вес не только создает неудобства в повседневной жизни, но и снижает самооценку.
8
Регулярно проходите медицинское обследование. Это может спасти вас от многих проблем со здоровьем в дальнейшем.
9
Займитесь йогой и дыхательной гимнастикой. Это отличное средство для укрепления иммунитета.
10
Спите достаточно - минимум 7-8 часов. Выработайте привычку рано ложиться и рано вставать. Во сне происходит выработка омолаживающих гормонов, поэтому ваша красота и здоровье напрямую зависят от того, как и сколько вы спите.
Видео по теме

Совет 3 : Как с помощью психологов изменить свою жизнь

Решать свои проблемы с помощью психолога становится привычным и в нашем обществе. Русский человек, сначала иронично посмеивавшийся над героями западных фильмов, бегущих к представителям этой профессии по каждому поводу, постепенно начинает понимать, что обсуждать свои проблемы с друзьями «за рюмкой чая» - способ, конечно, неплохой, чтобы восстановить душевное равновесие, но помощь профессионалов зачастую оказывается гораздо эффективнее.
Как с помощью психологов изменить свою жизнь
Инструкция
1
Прежде, чем обратиться к психологу, признайте у себя наличие проблемы. Идти на сеанс под влиянием уговоров близких – не лучший вариант. Чтобы что-то изменить в своей жизни, необходимо для себя признать актуальность этих изменений. Если вы уверены в том, что поступаете правильно, а ваша жизнь течет так, как вам бы хотелось, вы не будете меняться, как бы ни просил вас об этом супруг, друг или кто-то из родственников. Только внутренняя потребность в изменениях станет действенной мотивацией для того, чтобы пересмотреть свою жизнь и сделать ее другой.
2
Найдите «своего» психолога, т.е. специалиста, с которым вы захотите и сможете совместно работать над вашей проблемой. И дело тут не только в опыте и профессионализме специалиста, хотя это тоже очень важно. Психологи – тоже люди. И, работая с клиентами, они испытывают к ним определенные чувства. Важно, чтобы вам было комфортно общаться с этим человеком, чтобы вы ощущали доверие по отношению к нему – тогда работа будет продвигаться быстрее и эффективнее. Считается, что женщине легче общаться с психологом-мужчиной, а мужчине – со специалистом-женщиной, но это не обязательное условие. Известны случаи, когда клиенту гораздо комфортнее работать с представителем своего пола
3
Не ждите от психолога чудес. Настоящий профессионал не станет давать советов, готовых решений и четких предписаний, как вам вести себя в той или иной ситуации. Работа психолога заключается в том, чтобы помочь человеку разобраться в себе, в своих реакциях на жизненные ситуации и побудить найти оптимальные для него пути решения проблем. Но решать ваши проблемы за вас психолог не будет. Равно как и не научит вас, как изменить окружающих согласно вашим ожиданиям. Изменения будут касаться только вас и вашей личности.
4
Будьте откровенны. Даже незначительные детали вашего прошлого опыта могут помочь специалисту понять мотивы ваших поступков, закономерность ваших психологических реакций, а значит, оказать вам более действенную помощь. Если же вы скроете что-то, о чем вам говорить стыдно, «не удобно» и т.п., это, напротив, может замедлить процесс терапии, ведь психолог не сможет разобраться, что именно задевает струны вашей души. Относитесь к этому специалисту как к врачу – ведь вам не придет в голову испытывать стеснение на приеме у хирурга
5
Выполняйте рекомендации, которые получите от психолога, не ленитесь делать упражнения, вести записи и пр., даже если это сначала покажется вам бессмысленным или незначительным. Помните, что изменить жизнь к лучшему можно только путем кропотливой и вдумчивой работы, которую проводите вы сами. Специалист лишь направляет вас по пути, который вы должны пройти самостоятельно, иначе желанные изменения так и не наступят.
Видео по теме

Совет 4 : Как изменить качество жизни

Жить полноценной жизнью, быть активным, общительным, все успевать, не зацикливаться на мелочах и никогда ни о чем не жалеть — мечта большей части населения планеты. И для многих она так и остается недостижимой. Проходят годы, а в жизни ничего не меняется.
Как изменить качество жизни

Практически все трудности коренятся в том, что у людей проблемы со временем. Точнее, в его восприятии. Неумение правильно распорядиться драгоценными минутами выбивает из колеи, опускаются руки и прорва дел так и остается на страницах ежедневника. И так день за днем. В итоге желание делать вообще что-либо пропадает. Само собой это мешает успеху и подрывает веру в свои силы.


На самом деле, львиная доля времени тратится на абсолютно пустые переживания. Например, многие любят окунаться в свое прошлое и сравнивать его с настоящим. Хорошо еще, если воспоминания приятные. А ведь некоторые любят вспоминать свои ошибки и промахи. Время нельзя повернуть, исправить уже ничего не получится. А тяжкий груз прошлых неудач будет тянуть назад. Лучше направить все свои душевные силы на проблемы насущные. Ведь жить нужно настоящим, а не прошлым. И частое путешествие во времени чревато оторванностью от реальности. Прошлое — безвозвратно. О нем не нужно жалеть, им нельзя упиваться. Из него можно только извлечь урок и жить дальше.


Постоянные мысли о будущем тоже могут сыграть злую шутку. По сути, будущего не существует — это нечто абстрактное и никто не знает, что его ждет в дальнейшем. Чем реальнее человек живет в настоящем, тем лучше будет его будущее. Строить бесконечные планы смешно и глупо, ведь обстоятельства часто складываются совсем не так, как хочется. Мечтать, конечно, нужно - совсем без этого нельзя. Только нужно уметь вовремя остановиться и не превращать свою жизнь в пустые мечты. Ведь чтобы их воплотить, нужно сначала спуститься с небес на землю.


Еще хуже, когда человек видит свое будущее только в черных и серых тонах. Даже если сейчас не очень хорошо, то в будущем ситуация обязательно изменится. Причем, часто в самый неожиданный момент. А если ждать все время плохого, то можно и накликать. Ведь мысли, все таки, материальны. Поэтому, нужно заботиться о будущем, но не беспокоится о нем.


Бесконечное желание все успеть приводит, к сожалению, к обратному эффекту. Люди — не роботы. У них нет пяти рук, нет трех голов. Поэтому не нужно взваливать на себя объем работы, выполнить который не под силу и четверым. Домашние дела, работа, семья и дети, родители и друзья — на все и всех требуется время. Но старание везде успеть, а так же попытка делать пять дел одновременно, могут обернуться нервным истощением. Гораздо важнее быть последовательным в делах и принять то, что все успеть невозможно. Лучше научиться правильно расставлять приоритеты в делах, чем стараться сделать все любой ценой. Плата может оказаться слишком высокой.


Много факторов отвечает за качество жизни: это и обстоятельства, и личные качества, и условия жизни. Но в большей мере судьбу определяют привычки, которые либо мешают жить полноценно, либо помогают строить счастливое будущее. Поэтому не нужно беспокоится о том, что было и что еще случится. Нужно плодотворно использовать настоящее.

Совет 5 : 7 советов для вашего идеального здоровья

Мы живем в то время, когда существует так много информации о том, как вести здоровый образ жизни, что просто удивительно, почему тогда больных людей больше, чем когда-либо.

Здоровый образ жизни

Количество заболеваний растут, и лишний вес стал большой проблемой. В то время как некоторые болезни передаются по наследству, большинство из них обусловлено выбором, который мы делаем для того, чтобы жить своей жизнью.

7 советов о том, как сохранить идеальное здоровье

 

Ешьте хорошо

Ваше тело нуждается в различных питательных веществах и в нужном количестве. Эти питательные вещества поступают из пищи, которую мы едим, и недостаток любого из них ведет к ухудшению здоровья.

Хорошее питание помогает избежать болезней, особенно если вы употребляете много жирной пищи. Эксперты по питанию рекомендуют употреблять продукты с низким содержанием жиров и углеводов.

Ваша диета должна быть сбалансированной, с достаточным количеством белков, минералов и витаминов.

Спите сколько нужно

Во время сна ваше тело получает время для омоложения. Клетки выводят токсины, гормоны стресса выводятся из вашего кровотока, и ваша пищеварительная система получает время, чтобы отдохнуть и очиститься.

Ваш мозг тоже расслабляется, и психическое здоровье восстанавливается. Тратьте не менее восьми часов на сон каждую ночь, чтобы поддерживать все свое тело в отличном состоянии.

Пейте много воды

Вода необходима для функционирования всех систем организма. Это составляет большую часть вашей крови, и ее недостаточное количество будет мешать транспортировке пищевых питательных веществ и кислорода. Клетки нуждаются в реакциях, которые поддерживают здоровье.

Питье достаточного количества воды помогает переваривать пищу, и ваш организм получает необходимые питательные вещества. Без воды ваша кожа выглядела бы бледной и сухой. Пейте воду каждый раз, когда вы испытываете жажду, и пока вы не почувствуете, что жажды больше нет.

Занимайтесь спортом

Спорт контролирует ваш вес, снижает риск заболеваний, связанных с образом жизни. Уровень гормона стресса, кортизола, снижается при занятиях физическими упражнениями.

Вам не нужно делать сложные тренировки. Это могут быть простые вещи, такие как ходьба по дороге, езда на велосипеде или ходьба на работу, и простые пробежки.

 

Держитесь подальше от солнечных лучей

Солнечные лучи содержат вредный ультрафиолетовый свет, который наносит вред коже, в том числе даже вызывает рак кожи. Избегайте прямого воздействия солнца, особенно летом.

Если нужно, используйте мощный солнцезащитный крем. Кроме того, носите кепку или шляпу, чтобы держаться подальше от солнца.

Будьте в курсе заболеваний, связанных с образом жизни

Проверьте свою семейную линию, чтобы узнать, какие заболевания больше всего влияют на членов семьи, а затем идите и проверьтесь на них. Таким образом, вы, вероятно, остановите заболевание на ранней стадии, прежде чем оно достигнет неуправляемого уровня.

Держитесь подальше от вредных привычек

К вредным привычкам, которые угрожают вашему здоровью, относятся курение, чрезмерное употребление алкоголя и многое другое. Примите решение бросить и неукоснительно ему следовать. Если вы уже пристрастились к таким привычкам, целесообразно постепенно их прекращать.

Внезапное прекращение курения, например, подвергает ваше тело стрессу, из-за которого вы можете быстро вернуться к плохим привычкам просто потому что не справитесь с ними.

 

Приняв эти советы для здоровья, вы легко сможете вести здоровый образ жизни. Вам нужно только желание действовать и решимость продолжать идти, несмотря ни на что.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500