Депрессия, апатия, ощущение собственной ненужности и, как следствие, плохое настроение и частые конфликты – довольно частое явление весной. На фоне весеннего авитаминоза проблемы усугубляются и все видится в черном цвете. Но наши эмоции зачастую связаны не только с тем, что происходит вокруг, а и с тем, что происходит в нашем организме. Сератонин, так называемый гормон счастья, можно получить не только из шоколада. В синтезировании этого гормона активное участие принимают витамины группы В, которые одновременно являются борцами со стрессом, усталостью и чрезмерной утомляемостью. Недостаток в организме витамина В способен спровоцировать нарушение обмена веществ, замедление умственной деятельности, пассивность и даже депрессию. Чтобы жизнь перестала быть серой и унылой, необходимо восполнить недостаток витамина В в организме. Сделать это не так сложно. Достаточно регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие необходимый элемент. В большом количестве витамин В содержится в миндальных орехах, говядине, рыбе, брокколи и морской капусте. Добавьте эти полезные продукты в свой ежедневный рацион, и вы навсегда забудете о том, что такое депрессия и плохое настроение.