Инструкция
1
Первым делом нужно пересмотреть свой рацион питания. Исключить жареную, высококалорийную и жирную пищу. Нужно отказаться от кондитерских и хлебобулочных изделий. Перейдите на пищу, приготовленную на пару, она очень полезна для вашего организма. На завтрак будет полезно кушать кашу, приготовленную на воде с добавлением сливочного масла, или омлет. И самое главное – не переедать и больше двигаться. Выпивайте в день не меньше двух литров жидкости.
2
Если вы хотите максимально быстро избавиться от живота, соблюдать диету будет недостаточно. Нужно делать каждый день комплекс упражнений, направленных на проблемные зоны живота. Первым делом нужно разогреть мышцы живота. Для этого покрутите обруч в течение 10 минут, тем самым, усиливая кровообращение и обмен веществ в коже и мышцах. Далее нужно лечь на пол, ноги согнуть в коленях, руки согнуть в локтях, убрать их за голову и делать упражнения на пресс. При этом подниматься нужно не высоко, достаточно всего лишь на 45 градусов. При подъеме воздух нужно выдыхать, в положении лежа – воздух вдохнуть. Делать 2-3 подхода по 20-25 раз. После каждого подхода крутите обруч.
3
Со временем в кишечнике скапливается большое количество шлаков, поэтому нужно проводить очистку кишечника. Для этого нам понадобится 1,5-2 литра воды, в которую нужно размешать одну десертную ложку соли. Влить при помощи клизмы в задний проход. Таким образом, вы избавитесь от шлаков, и большой живот будет постепенно исчезать на ваших глазах. Очистительную клизму нужно делать на протяжении двух недель.
4
Когда идете в душ, нужно обеспечить хороший приток крови к области живота. Для этого смочите грубую массажную варежку в горячей воде и обтирайте живот. Делать обтирания нужно на протяжении 5-10 минут.