Как научиться ездить на коньках задом

Основа любого обучения – метод проб и ошибок. В катании на льду к нему прибавляются еще и шишки, вывихи и далеко не профессиональные кульбиты. Чтобы научиться ехать спиной вперед, необходимо в первую очередь владеть техникой классического скольжения.

Вам понадобится

• фигурные или хоккейные коньки

Инструкция

1. Освойте классический коньковый ход.
   Одну ногу поставьте прямо, вторую – толчковую – зафиксируйте под внешним углом 45 градусов. Слегка согните колени, корпус вынесите немного вперед. После толчка вес тела переносится на другую ногу, которая стояла (а теперь едет) прямо. Когда скорость движения снижается, нога, на которой вы едете, становится толчковой и т.д.
   
2. Задний ход очень схож с классическим коньковым, но отличается тем, что нужно делать все наоборот. Станьте спиной к движению. Выберите толчковую ногу и поставьте в исходное положение под углом 45 градусов. Слегка перенесите корпус вперед и согните колени. Оттолкнитесь и сохраняйте равновесие, распределив 70% веса на опорную ногу и 30% на толчковую. Меняйте очередность ног.
3. Отталкивание и сама езда должны быть не резкими, а плавными, как будто дуговыми. То есть, толчок и все последующие движения, сменяющие друг друга, должны не просто напоминать технику плетения «косички изнутри», а еще и саму округлую окантовку косы.