Совет 1: Как забыть свой страх

Страх – это эмоция, даже животный инстинкт. Страх ослабляет внутреннюю уверенность человека в себе, делает его уязвимым и слабым. Забыть эмоцию достаточно трудно, однако контролировать ее, справиться с ней вполне реально. Итак, что можно сделать, чтобы избавиться от страха, который давно и упорно мучает вас.
Как забыть свой страх
Инструкция
1
Кардинально бороться со страхом можно стоя непосредственно перед ним. Повторите свои страхи для себя, посмотрите на них в реальности. Если вы боитесь пауков - рассмотрите живого паука, боитесь темноты - устройте ночную вечеринку, опасаетесь смерти - отправляйтесь на кладбище и т. п. Позвольте страху показать свое лицо и обнаружить, что он не так интересен и опасен, как вы рисовали в своем сознании. В любом случае, вы сможете победить ваш страх, если сумеете подчинить его себе.
2
Возьмите блокнот и запишите ваши страхи. Добавляйте каждый день новые записи, если какой-либо страх вы вдруг вспомните. Когда вы почувствуете, что вы перечислили достаточно своих страхов, заприте блокнот в шкаф и не прикасайтесь к нему в течение одной недели. Спустя неделю возьмите записи и перечитайте перечисленные страхи. Вы убедитесь, насколько многие из них надуманы и глупы, чтобы отнимать ваше время. Вы увидите, что большинство из них – это только ваши внутренние сомнения и сиюминутные переживания. Некоторые из них, возможно, уже сбылись за эту неделю, но с гораздо меньшими последствиями, чем вы себе представляли.
3
Измените свое отношение к страху, и вы увидите разницу. Если вы относитесь к тем людям, которые ищут недостатки в других и в себе, поменяйте вашу точку зрения. Попробуйте увидеть положительные, позитивные моменты в жизни, и вы удивитесь, насколько быстро исчезнут ваши сомнения и страхи.
4
Не думайте об устрашающей вас ситуации или вещи много раз . Скорее всего, обстоятельства не так плохи, как вы их себе представляете. Не прогнозируйте ваше будущее. Это, конечно, хорошо, чтобы внутренне быть готовым к самому худшему, но жизнь довольно прогнозируема, а худшие раздумья вполне могут произойти (даже если у этого минимальные шансы не реальность).
5
Воспитывайте в себе смелость. Есть вы уверены в себе, вы будете в состоянии противостоять всему, что произойдет с вами в будущем. Не бегите от устрашающей ситуации. Столкнувшись с проблемой, просто решайте ее, и вы будете уверенны в себе и бесстрашны.

Совет 2 : Как забыть страх навсегда

Такой эмоции, как страх подвержены и люди, и животные. Ведь страх вызван инстинктом самосохранения. Однако, он же делает человека слабым и уязвимым перед обстоятельствами. Порой страх тяжело контролировать, особенно если он долгое время преследовал вас, но избавиться это этого чувства возможно.
Как забыть страх навсегда

Самый эффективный способ борьбы со страхом – это встреча с ним лицом к лицу. Если вы боитесь пауков, рассмотрите паука вблизи. Испытываете страх перед смертью, сходите на кладбище. Боитесь темноты, проведите вечеринку ночью. После того, как вы встретитесь со своим страхом, то поймете, что он не настолько опасен, как описывало его ваше воображение.

Ежедневно записывайте в блокнот все ваши страхи, когда поймете, что записали слишком много, отложите блокнот на неделю. Через 7 дней откройте записи снова. Перечитайте их. Тогда вы заметите, что большинство страхов – это минутные переживания, которые уже исполнились, но с менее негативными последствиями, чем вы ожидали.

Некоторые люди привыкли видеть негатив в себе и в других. Измените свою тактику, вместо недостатка ищите положительные моменты. Тогда вы заметите, что ваши страхи бесследно исчезли.

Конечно, всегда полезно быть готовым к самым негативным обстоятельствам. Однако, помните, что мысль материальна, и если прокручивать ее в голове много раз, худшие мысли могут оправдаться. Поэтому не накручивайте себя, вполне вероятно, что все не так уж и плохо, как кажется на первый взгляд.

Будьте смелым и уверенным в себе человеком. Эти качества помогут вам противостоять любым неприятностям. Тогда вы не будете бежать от ситуации, которая пугает вас, а сможете решить все возникшие проблемы, сохраняя уверенность и бесстрашие.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500