Ни в коем случае нельзя совершенно отказываться от еды. «С голоду пухнуть» - выражение, имеющее под собой реальную почву. Если резко ограничить организм в еде, то из-за стресса он начнет запасать жир из всего, что вы будете потреблять впоследствии (совсем без еды вы, конечно же, не обойдетесь). Однако это не касается случаев, когда вы устраиваете себе разгрузочные дни (но не чаще 1 раза в неделю). Лучше перейти на дробное питание (маленькие порции по 5-6 раз день, ужин не позднее 19-00). Голодными вы должны просыпаться.
В любой диете должна быть указана роль воды, хорошо выводящей из организма всевозможные токсины. Выпивать вы должны, как минимум, 2 литра жидкости (желательно без газа и сахара). Лучше если это будет обычная вода или зеленый чай. Выпивать жидкость нужно за полчаса до и после еды.
Что до диет, выстроенных на одном продукте, здесь тоже существуют свои опасности. При резком и длительном ограничении элементов, которые содержатся в другой еде, в организме может нарушиться обмен веществ, что может привести ко всевозможным серьезным заболеваниям во всем теле.
Если вы думаете, что одной диеты достаточно для вашего похудания, вы ошибаетесь. Ни одна диета не закрепит свой результат, если не подкрепить ее физической нагрузкой. Жиры должны сжигаться. Лучший вариант – это долгие прогулки пешком на свежем воздухе. При диете серьезные силовые нагрузки тоже могут быть вредны, лучше заменить их на йогу, упражнения на растяжку и тонус мышц. Одним словом, правильное нормальное питание и здоровый образ жизни – вещи, способные сохранить вам вашу фигуру и здоровье.
