Человек должен развивать тело. Кроме того, что человек, имеющий более развитое тело более привлекателен для других, развитое тело также помогает внутренним органам работать более эффективно. Люди, которые занимаются спортом, меньше болеют и дольше живут. Человек, развитый физически, более успешен в преодолении препятствий в жизни, ведь занятия спортом вырабатывают в нем упорство в достижении цели, что необходимо для успеха жизни.
Для того, чтобы развить тело, начните с того, что вы можете осуществить своими силами. Начните с утренних пробежек. Постепенно увеличивайте дистанцию от одного километра до пяти. Следите за своим пульсом, и если чувствуете что нагрузка слишком велика - сбавляйте темп и сокращайте расстояние.
2
После того, как вы сможете без особых усилий пробегать до пяти километров, время заняться силовой подготовкой. Продолжайте бегать, но включите в свою программу тренировок отжимания и работу с прессом. Используйте турник и брусья чтобы дать своему телу толчок к развитию.
3
После месяца подобных занятий покупайте абонемент в спортзал. На первое время лучше взять инструктора, который будет работать именно с теми мышцами, которые вам необходимо проработать, будет составлять ваш график тренировок и вести вас по нему. Это не значит, что вы должны будете и дальше слепо следовать его советам - как только вы убедитесь, что вы знаете, что делать со своим телом для того, чтобы его развить, занимайтесь самостоятельно.
Полезный совет
Для оптимального развития сочетайте тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.
