Совет 1: Как научиться самому танцевать брейк-данс

Танец Break Dance делится не только на верхний и нижний брейк, но и на множество подстилей. И самым интересным, красивым и динамичным выглядит как раз такой танец, где смешаны движения и элементы всех подстилей. Би-бои (танцоры брейк) постоянно экспериментируют с разными приемами, ищут свой собственный неповторимый стиль. Но начинают обучение брейку с трех направлений: верхнего и нижнего брейка, а также элементов power tricks. Обучение брейк-дэнсу требует от начинающего би-боя не только терпения и хорошей физической подготовки, но и смелости.
Как научиться самому танцевать брейк-данс
Инструкция
1
Начать обучение брейку лучше всего с занятий физкультурой. Прежде всего необходимо укрепить мышцы брюшного пресса и рук. А также тренировать гибкость наклонами в разные стороны, в том числе и назад (попытайтесь дотянуться руками до пяток, сначала это можно делать поочередно, мостик тоже неплохое упражнение на гибкость). После того, как мышцы окрепли можно переходить к выполнению стойки на руках и на голове сначала с опорой на стену, постепенно все больше отдаляясь от нее. Хорошим подспорьем для тренировки равновесия послужат и отжимания на руках из стойки.
2
Hand in Work или «Волна руками». Вытяните руки перед собой, ладони смотрят вниз. Сделайте кистями движение, как будто вы хотите их подсунуть под какой-то горизонтальный предмет, работает при этом только кисть. Когда выполнение волны кистями будет идеально, добавьте волну плечами. Продвиньте одну руку вперед, затем верните назад, затем тоже самое другой рукой, двумя одновременно. Затем добавляем локти, кисти при этом необходимо развернуть друг к другу. Меняйте скорость волны.
Разведите руки в стороны и зафиксируйте на уровне плечей параллельно полу, ладошки смотрят вниз. Продолжайте пускать волну, следите за руками. Сначала волны расходятся в разные стороны, далее пробуйте создать одну волну обеими руками, затем запускайте волну с одной руки и, пропустив через себя, закончите другой. И в обратном направлении.
Wave through a body или «Волна сквозь тело». Этот элемент требует большой сосредоточенности. При этом и волна запускается сверху вниз и снизу вверх. В первом случае волна начинается с головы. Представьте что на уровне ваших глаз находится какое-то препятствие, например, палка. Для того, чтобы преодолеть ее вы не приседаете, а просто как бы «ныряете» головой под нее, затем последовательно выгибается шея, грудь, живот, таз и колени со стопами. После того, как одна часть тела выгнулась и пришла очередь следующей – первая возвращается назад. Волна не должна прерываться, а движение должно быть мягкое и плавное.

Волна снизу запускается точно также, только в обратном порядке от ступней до головы. Затем проводите волну в одну и в другую сторону без остановки.
Moon Walking или «Лунная походка». Для того, чтобы научиться знаменитой походке Майкла Джексона, необходима удобная и мягкая обувь, в которой может двигаться стопа. Это могут быть и кроссовки, но с тонкой подошвой. Научитесь плавно и пластично передвигать ноги. Далее поставьте правую ногу на пятку немного вперед, а левую на носок. Далее правая нога плавно проходит вдоль левой и становится на пятку, левая при этом немного выводится вперед и становится на пятку. Далее левая нога двигается аналогично с правой. Старайтесь не делать паузы между движениями ног, а для достижения большего эффекта со временем можно начать пускать волну руками.
3
Dance или «Передвижение по танцполу». Есть несколько видов передвижений. Одиночный, кода на танцполе только один танцор, то есть вы. В этом случае вы сами задаете ритм и последовательность элементов, не бойтесь экспериментировать. В этом случае наиболее эффектно выглядит передвижение по воображаемому квадрату, т.е. в ограниченной площади, а не по всему танцполу.
Парный, когда на танцполе двигаются сразу два танцора. В этом случае необходимо заранее отработать определенную комбинацию элементов и выполнять их либо одновременно, либо по очереди, как бы разговаривая с партнером в танце.
Командный – на сцене более двух человек. Обычно все танцоры выполняют одинаковые элементы в одном ритме. Команда располагается так, чтобы партнеры не задевали друг друга в танце, а также не загораживали соседей. Обычно танцоры стоят в шахматном порядке.
4
Нижний брэйк делится на четыре направления. Uprock и toprock (не совсем нижний брейк, но близко к тому), Spining moves или power moves (силовые элементы), Freeze (фиксация тела при выполнении определенного элемента), Footwork (движения ногами).
5
Волна - мало используется профессиональными танцорами, но для новичков – отличное начало. Лежа на полу, пускаете волну: сначала с танцполом соприкасаются руки, затем грудь, потом ноги. В танце танцор сразу падает на руки.
Руки-ноги – выполняется из положения стоя. Стоите на ногах, затем прыгаете, приземляясь на руки (ноги в воздухе), отталкиваетесь руками и ногами назад и снова приземляетесь на ноги. Этот элемент лучше выполнять несколько раз.
Ходули – исходное положение стоя на руках. Ноги в воздухе, при этом одна впереди, а другая сзади. Подпрыгиваете на руках и одновременно меняете положение ног, т.е. та нога, что была впереди уходит назад, а та, которая была сзади теперь впереди.
Backspin или «Кручение на спине». Здесь все зависит от маха ногами. Исходное положение сидя на полу, левая нога вытянута вперед, правая – согнута в колене. Далее резко распрямите правую ногу, закидывая ее влево как можно дальше, т.е. ноги перекрестились. Левую ногу также резко пронесите под правой. Если все сделано правильно вы должны развить достаточную скорость для вращения на спине. Для большей скорости подтяните ноги к груди и перекрестите. Важно, крутиться надо на лопатках. Если приподняться на верхнюю часть лопаток, можно увеличить скорость. Эффектно смотрятся также подпрыгивания во время кручения.
Неваляшка – исходное положение стоя на ногах. Падаете на спину и делая кувырок, поднимаетесь на руки.
Пружина – исходное положение любое. Из положения стоя – падаете на спину без помощи рук и выпрыгиваете на ноги. Из положения стоя, просто выпрыгиваете на ноги без помощи рук.
Turtle или «Черепаха» – Бег на руках по кругу. Довольно сложный силовой элемент нижнего брейка, выполняется только при хорошей физической форме танцора. Упритесь локтями в пресс и встаньте на руки. Постарайтесь стоять на одной руке, второй лишь немного помогая удерживать равновесие. После того, как вы можете уверенно стоять на каждой из рук, не поддерживая себя второй, начните передвигаться по кругу. При хорошей скорости делать татл проще. Профессиональные би-бои не просто крутятся вокруг своей оси, но и бегают в разные стороны.
Cricket или «крикет» - прыгающий татл. Стоите на одной руке, а другой помогайте себе подпрыгивать. Скорость зависит от того, насколько близко к телу находится свободная рука. Руки должны касаться земли попеременно.
Скольжение на голове – выполняется в специальной шапке, внутри которой вшита мягкая подкладка, а снаружи пришита любая скользкая прочная материя. Или можно крутиться в шлеме. И ни в коем случае нельзя это делать без нее. Разбегитесь, прыгните на голову и по инерции скользите, важно во время убрать руки. Второй вариант выполнения: встаньте на голову, ноги при этом находятся параллельно земле. Отталкиваясь руками едете вперед.
Headspin – кручение на голове. Для начала научитесь просто стоять на голове, без помощи рук и не заваливаясь в какую-либо сторону. Затем немного оттолкнитесь руками и потяните корпус по направлению кручения. Руки при этом надо держать так, чтобы они не мешали кручению. Постепенно увеличивайте силу отталкиваний. Ноги во время кручения могут находиться в трех положениях: поперечный шпагат, ноги при этом немного согнуты в коленях; согнуты в коленях и опущены к лицу и ноги вместе вытянуты перпендикулярно земле.
Полезный совет
Если вы тренируетесь дома, расчистите как можно больше пространства, чтобы не повредить домашнюю мебель, а также самому не наткнуться на какой-нибудь угол.
Источники:
  • научиться танцевать брейк данс дома

Совет 2 : Как танцевать брейк-данс

Брейк-данс зародился в конце 1960-х годов в Бронксе. Первоначально он назывался "Good Foot", по названию пластинки известного музыканта музыканта Джеймса Брауна. В основе танца лежало совмещение падений и вращений. Позже название трансформировалось в би-боинг и означало танец под ломаные (break) ритмы.
Как танцевать брейк-данс
Инструкция
1
Брейк-данс – достаточно виртуозный танец, требующий хорошей физической подготовки. Еще до начала занятий собственно брейком танцоры учатся стоять на руках и голове, на одной руке, укрепляют мышцы спины и развивают растяжку вплоть до шпагатов. Поскольку некоторые элементы недоступны некоторым денсерам, очень быстро брейк-данс разделился на два стиля – упрощенный верхний и полноценный нижний.
2
Занятия начинаются с общей разминки. Первые упражнения – вращения головой по часовой и против часовой стрелки. Покачайте головой вперед-назад и в стороны.
Затем таким же образом вращаются сжатые в кулаки кисти рук. Затем сцепите их в замок, прогните вверх и вних.
Разминка плечевого пояса состоит из вращений плечами вперед и назад. Затем поднимайте и опускайте их. Попытайтесь свести плечи сначала сзади, потом спереди. Помашите полностью расслабленными руками, как веревками. В идеале они полностью должны быть параллельны плечам.
Положите руки на пояс. Наклоняйтесь всем корпусом вправо и влево, потом вперед и назад. Потом повторите, опустив руки. При наклоне, если у вас хорошая растяжка, руки будут касаться пола.
Общая растяжка. Стоя согнитесь пополам, стараясь упереться лицом в колени. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Затем сядьте, выпрямив и сведя ноги перед собой и повторите. Сделайте еще несколько упражнений на растяжение мышц, но не переусердствуйуте – это только начало.
3
Базовые движения брейк-данса. Стоя, ноги вместе. Помашите перед собой сначала одной рукой, потом другой. Помашите каждой ногой справа и слева.
Сидя на корточках, отведите правую ногу в сторону. Плавно переместите центр тяжести на нее, двигаясь параллельно полу. Затем обратно.
Встаньте, обопритесь на стену, положив на нее руки. Ноги отведите назад, переминайтесь со стопы на стопу, сначала медленно, потом ускоряя.
Видео по теме

Совет 3 : Как танцевать нижний брейк

Уличный брейк-данс популярен среди молодежи вот уже около 40 лет. В переводе break означает нечто сумасшедшее и бесшабашное. И танец своему названию полностью отвечает.
Как танцевать нижний брейк
Инструкция
1
Брейк-данс традиционно разделяется на два направления - верхний и нижний. Верхний брейк основывается на пластике тела, а нижний больше специализируется на силовых приемах. Нижний брейк подходит тем людям, которые не сковывают себя какими-то рамками, живут под четкие ритмы хип-хопа и любят кататься на скейте. При исполнении элементов этого направления танцор должен опустится на пол и выполняет силовые и акробатические трюки.
Как танцевать нижний брейк
2
Как правило, нижний брейк-данс можно охарактеризовать изобилием таких элементов, как Windmill, Swipe, Turtle, Twist, Cricket, Sixstep, Backspin, Flare, Baby freeze. Кроме этого,активно используется импровизация.
3
Для того чтобы научиться танцевать нижний брейк, нужно обладать определенной физической силой. Так, например, если вам надоедает танцевать на ногах, то можно научиться делать движения в стиле foot work. Чтобы суметь выполнить такое движение, нужно сначала научиться, стоя на руке, крутиться вокруг своей оси. Обучение можно начинать сначала с четверти или половины кругов. Перемещения создаются за счет перебора ногами. Поэтому, для того чтобы научиться перебирать ногами очень быстро, нужно сначала научиться держать равновесие. Когда движение по полукругу будет вами освоено, можно переходить к обучению двигаться вокруг своей оси. И постепенно вы сумеете набрать правильную и необходимую для танца скорость.
Как танцевать нижний брейк
4
Еще одно движение power moves заставляет выжать из себя все силовые возможности. Но нужно быть готовым к тому, что такое упражнение нагрузит мышцы по полной программе. Представляет из себя кручение на голове, с одновременным отжиманием от пола, переходящим в кручение вокруг своей оси. Учиться такому движению нужно только если у вас очень крепкая шея. Для начала нужно научиться стоять на голове (можно с подпоркой в виде стены с последовательным отступлением от нее). Ваша цель в этот момент - научиться держать равновесие. После того как вы себя почувствуете профессионалом в стоянии на голове, можете переходить к изучению более сложных элементов танца. Для этого, отдельно от обучения стоять на голове, нужно научиться отжиматься на руках (сначала на двух, потом на одной), причем желательно делать это, не рассчитывая на помощь ног. Останется вам только научиться крутиться на голове, и можно объединять все движения в одно. Упорные тренировки помогут достичь вам нужной скорости, и вы сможете покорить всех зевак на улице виртуозным исполнением нижнего брейка.
Как танцевать нижний брейк
Полезный совет
Если вы не уверены в своей физической силе, лучше за нижний брейк не браться. Ведь кручением на голове так легко можно сломать себе шею.

Совет 4 : Как научиться танцевать нижний брейк

Наверное, вы не раз восхищались танцорами нижнего брейк-данса, если захотели повторить их трюки. Этот стиль иногда приравнивают к спорту, он требует физической силы и ловкости, и поэтому чаще всего нижний брейк исполняют мужчины. Но что же делать, если очень хочется танцевать? Как научиться выполнять нижний брейк?
Как научиться танцевать нижний брейк
Инструкция
1
Начните осваивать нижний брейк с физической подготовки. Должное внимание уделяйте мышцам рук, особенно бицепсам и прессу. Тренируйте выносливость. Для этого каждое утро и вечер отжимайтесь в горизонтальном и вертикальном положении, делайте всевозможные прогибы, работайте над мышцами живота.
2
Не менее важной в нижнем брейке является полная растяжка. Тренируйтесь аккуратно и не торопитесь. Помните, что перед растяжкой мышцы нужно разогреть, сделав общие упражнения. Можно перед этим принять горячую ванну. После разогрева тела пробуйте сесть в шпагат. Делайте до ощущения жесткого напряжения мышц, но не до боли, иначе есть риск порвать связки. Когда вы научитесь садиться в шпагат, элементы нижнего брейк-данса будут получаться более зрелищными.
3
Осваивайте базовые элементы брейк-данса, а затем их связки. Основа брейк-данса, с которой начинают все би-бои и би-герл - упражнение «краб». Для этого встаньте на четвереньки. Одну руку, на которой будете вращаться, подогните под себя таким образом, чтобы локоть уперся в пресс. Отрывайте ноги от пола, держа равновесие, балансируя на согнутой руке. Помогайте себе второй рукой, которую в дальнейшем можно будет поднимать вверх.
4
Вы стоите в «крабе» и сначала только учитесь поднимать и опускать ноги. Когда эти элементы начнут получаться, переходите к вращению тела параллельно полу, используя руки. Далее добавляйте небольшие подпрыгивания. Вы поворачиваете кисть и в тот момент, когда локтю не во что будет упираться, совершаете небольшой прыжок на руке.
5
Очень важно помнить про дыхание во время упражнений и танца. Если во время занятий ваши руки, ноги и голова наливаются свинцом, то вероятно, в кровь не поступает кислород. Старайтесь во время танца глубоко дышать носом. Если в определенные моменты потребуется ротовое дыхание, ваше тело просигнализирует вам об этом.
6
Для выполнения многих элементов брейк-данса требуется наличие просторного помещения и отсутствие в нем предметов, шкафов, углов. Перед тем как начать выполнять размашистые элементы, проверьте, достаточно ли места в квартире. Это необходимо сделать для того, чтобы вы не повредили себя. Возможно, для тренировок лучше отправиться в спортивный зал.
7
Наблюдайте за исполнителями нижнего брейк-данса, копируйте движения. Если хотите заниматься самостоятельно, то можно приобрести комплект видео-уроков по технике танца. Для более профессиональной подготовки лучше подыскать хорошего тренера или отправиться в танцевальную студию.
Видео по теме

Совет 5 : Как научиться брэйкдансу

Брейк-данс – оригинальный, богатый на импровизации и динамичный танец, требующий хорошей физической формы и определенных акробатических навыков. Этот танец с каждым годом становится все более популярным среди молодежи, стремящейся найти собственный уникальный стиль, испытать возможности своего тела.
Как научиться брэйкдансу
Инструкция
1
Определитесь со стилем танца. Существует несколько стилей брейкданса: поппинг, электрик бугалу, локинг. Как правило, с ростом профессионализма танцоры находят эклектичный уникальный стиль, но начинают новички с освоения верхнего и нижнего брейка.
2
Изучите основные элементы брейкданса. В брейке очень много разнообразных элементов, большая часть из них технически достаточно сложна, что требует от танцоров ловкости, гибкости, физической силы.
3
Turtle, или черепашка – при этом тело танцора вращается горизонтально вокруг собственной оси на согнутых руках. Руки локтями упираются в пресс, тело перетаскивается с левого локтя на правый (опорный), направляясь в сторону движения, или наоборот. Фактически это бег по кругу на руках.
Волна – танцор лежит на полу, отрываясь от него и падая сначала на руки, потом на грудь, потом на ноги.
4
Cricket – прием, схожий с «черепашкой». Танцор стоит на одной руке, вторая является направляющей. Руки касаются пола попеременно.
Пружина. Танцор из положения стоя падает на спину и поднимается, прыгая на ноги и не помогая себе руками.
5
Ходули – танцор стоит на руках, одна нога направлена вперед, вторая назад. Подпрыгивая на руках, танцор попеременно меняет положение ног, как бы шагая в воздухе.
Headspin – кручение на голове. Танцор стоит на голове, отталкивается руками и направляет тело по ходу движения, ноги при этом находятся либо прямо перпендикулярно земле, либо в поперечном шпагате, слегка согнуты, либо сгибаются в коленях и опускаются к лицу.
6
Sixstep (шесть шагов). Танцор опирается на руки, двигается справа налево, переставляет ноги, дважды их скрещивая. Всего выполняется 6 движений ног, напоминающих пробежки ногами по кругу.
Swipe – тело танцора вращается по горизонтальной оси на 180 градусов, отталкиваясь ногами и меняя опорную руку.
Видео по теме
Обратите внимание
А еще есть кручения на спине, скольжения на голове, многочисленные варианты «мельниц», прыжков… Брейкданс – очень зрелищный танец, включающий в себя множество разнообразных движений.

Совет 6 : Как танцевать брейкданс

Брейкданс – модное, креативное и невероятно энергичное танцевальное направление. Сегодня все большее количество молодежи стремится попробовать себя в роли брейк-дансера, разучивая некоторые основные движения и изобретая новые.
Как танцевать брейкданс
Вам понадобится
  • - спортивная одежда и обувь;
  • - специальная шапка;
  • - зеркало;
  • - музыка.
Инструкция
1
Наденьте удобную одежду, не сковывающую движений. Помните, брейк-данс включает в себя и сложные акробатические элементы, поэтому необходима начальная физическая подготовка, чтобы быстро овладеть техникой данного танца. Однако, даже люди, не имеющие танцевальный опыт, смогут научиться исполнять брейк-данс. Главное упорные тренировки и желание.
2
Овладейте этими основными элементами, прежде чем приступить к разучиванию движений самого танца. Вы должны уметь: стоять на руках(на руке) и голове; держать пресс долго и устойчиво . Иметь неплохую растяжку и сильные мышцы спины.
3
Освойте самое элементарное движение брейка – волну. Для этого упадите вниз на руки. Сначала с землей соприкасаются руки, потом грудь, а потом ноги.
4
Потренируйте упражнение руки-ноги. Для этого станьте на ноги и одновременно прыгните на руки. Сделайте толчок ногами и руками назад и снова прыгните на руки.
5
Осуществите скольжение на голове. Делать это нужно только в специальной шапке. С разбегу прыгнете на голову, уберите руки и по инерции скользите.
6
Освойте кручение на спине. Для этого сядьте на пол так, чтобы левая нога оказалась под вами прямая, а правая согнута в колене. Резко распрямите правую ногу и несите ее влево над левой ногой настолько, насколько вам позволяет ваше тело. Теперь обе ноги прямые, перекрещенные. Резко пронесите левую под правой , образуется угол и хорошая скорость. Теперь, крутясь на спине, притяните ноги к себе и перекрестите их для еще большей скорости.
7
Научитесь выполнять волну руками, ногами, запускать ее из любой части тела. Волна считается основным элементом верхнего брейк-данса. Так же к основам верхнего брейка относят движение робот. Его выполняют, представляя себя машиной. Все движения должны быть резкими, прерывистыми. Плавности абсолютно не допускается.
8
Тренируйтесь как можно чаще, развивайте гибкость и мышцы, и результат обязательно будет заметен.
Видео по теме
Обратите внимание
Не выполняйте сложные акробатические элементы самостоятельно, не имея предшествующей подготовки. Безопаснее учиться брейк-дансу с ассистентом или человеком, владеющим данным танцем.
Полезный совет
Если хотите достичь высоко уровня выполнения данных упражнений, найдите школу, обучающую танцам брейк-данса и запишитесь на занятия.

Совет 7 : Как танцевать верхний брейк

Танцевальная культура не стоит на месте. И сегодня все большее количество молодежи выделяет брейк данс как современное, динамичное и креативное направление, называя его основным спецэффектом всей танцевальной культуры. Верхний брейк достаточно просто научиться исполнять даже новичку. Основное требование – уметь владеть собственным телом.
Как танцевать верхний брейк
Вам понадобится
  • - большое зеркало;
  • - спортивная одежда;
  • - музыка.
Инструкция
1
Определите, какая составляющая верхнего брейк данса вам ближе: брейкинг (пластика) или стиль робота (скованные движения).
2
Встаньте перед зеркалом и попробуйте представить себя роботом. Не забывайте, что для любой машины свойственна скованность. Даже одно случайное плавное движение может все испортить. Попробуйте сгибать-разгибать руки мелкими рывками. Затем попытайтесь усложнить движение. Нарисуйте воображаемую траекторию в пространстве, по которой вы будете перемещать руки или руку. Когда освоите этот элемент, попробуйте сделать движение динамическим, т.е. не стойте на месте. При этом помните, что вы "робот". Ноги тоже должны двигаться рывками. Можете двигать головой в такт музыке, чтобы сделать движение еще более полным. Когда овладеете этими элементарными элементами, начните увеличивать скорость движений. Чтобы было проще, попробуйте сначала сделать комбинацию движений нормально, не сковывая себя, а затем уже разбейте ее на части и изобразите робота.
3
Попытайтесь освоить основы брейкинга. Для этого необходима определенная гибкость. Встаньте перед зеркалом, расслабьтесь, сконцентрируйте свое внимание. Начните с волны руками. Представьте, что волна начинается от кисти левой руки, проходит локтевой сгиб, плечо, переходит в плечевой сустав правой руки и постепенно заканчивается в кисти правой руки. Следите за кистями. Они должны быть расслаблены. При постоянных тренировках освоить это движение довольно просто. Далее учитесь запускать волну из любых положений, пропускать ее через себя, сквозь плечо, колено. Главное - наслаждайтесь танцем, и все получится.
Видео по теме
Обратите внимание
Обратите внимание, что танцы – это достаточно сильная физическая нагрузка. Если вам необходимо ограничивать физическую активность по состоянию здоровья, обязательно проконсультируйтесь у врача, перед тем, как приступить к занятиям.
Полезный совет
Если вы мечтаете научиться танцевать верхний брейк на профессиональном уровне, вам не обойтись без специального обучения. Сейчас в каждом городе огромное количество танцевальных школ, предлагающих свои услуги. Выберите подходящий для себя вариант.

Совет 8 : Как научиться танцевать брэйк-данс

«Брейкдансом» в народе называют практически любое действо, если оно проходит под узнаваемые funk-мелодии, а танцоры одеты как типичные представители хип-хоп культуры. На самом деле такое обобщение не совсем верно, однако весьма удобно – ведь на танцполе действительно перемешиваются элементы самых разных стилей. Возможно, именно разнообразие делает «брейкданс» таким привлекательным для молодежи.
Как научиться танцевать брэйк-данс
Инструкция
1
Подготовьте свое тело. Главное в танце – пластичность и сила, поэтому вам придется работать одновременно как над растяжкой, так и над развитием мускулатуры. Самыми оптимальными будут курсы упражнений, взятые из спортивной гимнастики: отжимания, приседания, упражнения на перекладине и брусьях (тяжелой атлетики избегайте в любых ее проявлениях). Отдельное внимание уделите стойке и отжиманию на руках – они понадобятся для многих power-move элементов. Растяжкой занимайтесь только после тренировки, пока мышцы разогреты – так вы получите более ощутимые результаты. Старайтесь разрабатывать все связки (отлично подойдет йога).
2
Изучите минимум теории. Разумеется, никто, скорее всего, не потребует от вас названий конкретных элементов или принадлежность к стилю, да и в танце это вряд ли пригодится. Однако, зная теорию, вы будете гораздо более ясно понимать, чего от себя хотите, а главное – какими путями вам нужно идти для достижения цели.
3
Отрабатывайте дома то, что возможно. Прежде всего - различные связки, движения рук, базовую пластику. На ранних этапах крайне важно заниматься ежедневно, т.к. только это поможет вашему вестибулярному и координационному аппаратам научиться правильно работать. Уделяйте хотя бы час в день просмотру роликов и «самостоятельному» обучению. Это не только в несколько раз улучшит вашу будущую обучаемость, но и ознакомит с множеством базовых элементов.
4
Тренировки в зале проводите исключительно «на вынос». Иными словами – никогда не останавливайтесь. Наверняка, время вашего нахождения в зале ограничено, поэтому настройте себя на то, что отдыхать будете дома, и выберите такой ритм занятия, чтобы вы могли не отвлекаться на передышки. Отрабатывайте в зале только те элементы и комбинации, которые нельзя пробовать больше нигде. При этом не торопитесь изучить «все и сразу»: как когда-то доказал Брюс Ли, «велик не тот боец, который тренирует тысячу ударов, а тот, который тренирует один удар тысячу раз».
Видео по теме
Полезный совет
Всегда старайтесь заниматься с более опытными танцорами и много времени уделяйте практике перед зеркалом. Так вы быстрее привыкните двигаться правильно.

Совет 9 : Как научиться верхнему брейку

Сегодня все большее количество молодежи предпочитает брейк-данс всем другим танцевальным направлениям. И если нижний брейк станцевать без специальной подготовки достаточно сложно, то научиться верхнему брейк-дансу может каждый.
Как научиться верхнему брейку
Вам понадобится
  • - спортивная одежда;
  • - музыка;
  • - зеркало
Инструкция
1
Наденьте свободную одежду и включите музыку. Для удобства встаньте перед большим зеркалом.
Запомните, что верхний брейк включает в себя несколько основных моментов. Это: волны, изоляция, глайды и робот.
2
Начните обучение данному танцевальному направлению с создания волн при помощи своего тела. Наиболее простая волна – волна руками. Представьте, что в вашем теле больше нет костей и пустите волну от правой кисти к левой. Волна должна пройти сначала через правый локоть, достигнуть правого плеча, перейти в левое плечо и через левый локтевой сгиб выйти из кончиков пальцев левой руки.
3
Развивайте воображение. Идеальная волна получится только тогда, когда вы четко будете представлять себе, как плавно она проходит через все ваше тело. Потренируйтесь запускать волну ногами. Корпусом пустите волну вправо и влево, вперед. Начните волну сверху, от макушки. Попробуйте выполнить волну, берущую свое начало у ступней.
4
Отрепетируйте лунную дорожку (глайд) – знаменитое движение Майкла Джексона. Вы должны создать иллюзию скольжения в то время, как будете просто медленно двигаться назад. Для этого при движении старайтесь не отрывать ступни от пола и выразительно сгибать колени.
5
Овладейте техникой изоляции. Вы должны владеть каждым суставом, при этом координировать го отдельно от всех остальных. Для этого просто расслабьтесь и попробуйте сначала повращать одним плечом, не задействуя при этом корпус, затем другим. Проработайте каждый сустав.
6
Представьте себя железным, тяжелым роботом. Его движения резкие, четкие, прерывистые, не допускающие и намека на плавность. Попробуйте пройтись, пошевелить руками. Главное, не выходите из образа, т.к. даже одно мягкое движение может испортить все впечатление.
7
Используйте разученные движения в своем танце. Слушайте музыку и не бойтесь импровизировать.
Видео по теме
Обратите внимание
Выбирая обувь для брейк-данса, обратите внимание на то, что она должна быть мягкой и не скользящей.
Полезный совет
Разнообразные танцевальные школы помогут вам довести технику верхнего брейка до совершенства, если вы желаете выступать на публике.
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 2
написал(а)
Оуух людиии не возможно научится дома:1) ты не поймеш саму суть 2)Нужно общаться с другими бибоями и бигерлами чтобы тебя направили.3)нужны джемы и батлы а без этого ты буш тупо стесьнятся .4)тебе нужна crew(команда)
И поэтому ты не будешь полноценным бибоем твои движения будут неуверенными и скованными
написалa
Спасибо
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500