Чтобы правильно делать массаж спины, желательно окончить специальные курсы. Если на таковые нет времени, желания, сил или денег, то придётся осваивать технику методом проб и ошибок. Главное, что нужно помнить, массаж может серьёзно навредить. Чтобы избежать этого, все воздействия должны быть не сильными.
Учимся правильно делать массаж спины. Для начала поймайте одного из членов своей семьи, уложите на ровную поверхность. Руки должны быть по швам, голова на бок. Для массажа Вам понадобиться масло или крем. Лучше использовать масло, если массажного масла под рукой нет, возьмите рафинированное и коже радость, и вам мороки меньше.
Движение первое. Начинайте растирать спину вдоль позвоночника. Сам позвоночник не трогайте. Руками ведите от поясницы, до лопаток и по лопаткам в стороны. Движения можно производить сверху вниз, или всё время снизу.
Движение второе. Траектория движения таже, только делать движение нужно не ладонью, а согнутыми суставами пальцев. Описывайте спирали и поднимайтесь вдоль позвонка. Движения выполняйте спокойно и постепенно.
Движение третье. Делать его нужно поперёк спины, ритмично и быстро. Ребром ладоней начинайте водить от бока к боку. Лучше чтобы руки двигались в резонансе – одна вверх, другая вниз.
Движение четвёртое. Ладонями рук похлопывайте по спине. Можно слегка прижимать, можно делать легко.
Движение пятое, завершает сеанс. Вам нужно ладонями плавно растирать спину, успокаивая её и восстанавливая нормальное кровообращение.
Что важно знать, если Вы решили освоить технику массажа. Не стоит делать массаж на позвонке. Тоесть разминать, давить и прилагать какие либо усилия к позвоночнику нельзя. Близь расположенные мышцы, отлично, а вот сам позвонок – нет. Также стоит избегать сильных воздействий на область, не защищённую костями скелета. Речь о пояснице, местах, где предположительно находятся почки. Вы рискуете оказать на них воздействие, а это будет лишним.
В целом, массаж дело благодарное и приятное. Так, что учитесь и будьте здоровы.
