Чрезмерные физические нагрузки либо, наоборот, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и множество других факторов могут привести к возникновению болей в спинной области. В свою очередь от этого будет зависеть в каком состоянии находится ваш позвоночник, а также духовное и физическое здоровье человека, его настроение. Существует медицинский лечебный массаж спины, который является эффективным при лечении позвоночника, а также снятиb напряжения со всей мышечной системы организма.
Массируя позвоночник, избегайте прямого воздействия на позвонки. Проводите все приемы сразу по двум сторонам позвоночного столба.Начните массаж с растирания мышц кончиками пальцев. Положите на нижний отдел позвоночника правую руку, на нее сверху положите левую. Затем с давлением производите руками движения, направленные сверху вниз. После этого кончиками указательного и среднего пальцев надавливайте сверху вниз, по обеим сторонам позвоночника, перемещая руки постепенно, одну за другой. Таким образом продвигайтесь от нижнегоотдела позвоночника к шее.
2
Далее проведите прием для разминания области вдоль позвоночника. Выполняйте его большими пальцами, в направлении снизу вверх. Движения совершайте круговые и глубокие. Дойдя до верхней точки, продолжите массаж, перемещаясь медленно сверху вниз.
3
Затем переходите к спины человеку, которому делаете массаж. Затем их медленно раздвигайте, перемещая одно предплечье по направлению к шее, а другое — к нижним позвонкам. Повторите прием, расположив при этом руки по диагонали спины. Теперь одно из предплечий продвигайте к плечу, а другое — к противоположной ягодице.
4
Заключительным этапом проведения массажа позвоночника является массаж стоп и ног. Массируя мышечную заднюю поверхность ног, можно определить по ее чувствительности, есть ли у человека какие-нибудь проблемы с нижней областью спины. Ведь седалищный нерв и все его от ветвления находятся на задней поверхности ног.Если иногда возникают неприятные ощущения в нижней части спины, то этот массаж уменьшит чувство скованности и боль в мышцах ног, а также в области спины. Начните его плавными и скользящими движениями рук, направленными вверх и вниз.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как научиться делать массаж спины
Как делать массаж при остеохондрозе
Как научиться массажу спины
Как делать расслабляющий массаж спины
Как делать правильный массаж спины
Как проводить массаж
Как сделать приятный массаж
Как делать массаж при поясничной грыже
Как правильно делать массаж
Как делать массаж массажером
Как делать массаж при помощи массажной кровати
Правила хорошего массажа
Как научиться делать классический массаж
Полезно ли, когда по спине ходят ступнями ног
Как делать массаж
Как делать массаж при грыже позвоночника
Как делать правильный массаж
Как нормализовать артериальное давление с помощью массажа точек