Совет 1: Как не обижаться по пустякам

Если вы частенько обижаетесь на чьи-то слова или поступки, это повод проанализировать свое поведение. Вполне возможно, что никто и не собирался вас оскорблять, а вся ситуация яйца выеденного не стоит. С обидами по пустякам надо бороться. Ведь они отравляют жизнь, портят нервы и занижают самооценку.
Как не обижаться по пустякам
Инструкция
1
Представьте, что прошло много лет, пять или десять. Посмотрите на ситуацию из будущего. Неужели вы и через десять лет будете переживать и плакать? Вряд ли вообще вспомните о том, что сейчас вас так выводит из равновесия. Тогда какой смысл таить обиду и мысленно пережевывать то, что никак не отразится на вашей дальнейшей жизни.
2
Проясняйте ситуацию. Не бойтесь спросить у собеседника, что он имеет в виду и зачем так выражается. Вполне возможно, что у людей и в мыслях не было вас обижать. Вы просто не так друг друга поняли.
3
Отбросьте эмоции. Мысленно опишите ваши проблемы так, как делают ведущие теленовостей. Проговаривайте только факты. Если не принимать во внимание эмоциональную окраску, часто получается, что обижаться-то и не на что.
4
Реагируйте на критику конструктивно. Нет смысла обижаться, когда вас критикуют. Наоборот, это хороший повод присмотреться к себе и своей работе и, быть может, что-то изменить. Ну а если вы считаете, что безупречны, тогда тем более нет повода для обид. Ведь не критикуют только тех, кто вообще ничего не делает и ничего из себя не представляет.
5
Встаньте на место вашего обидчика. Постарайтесь влезть в его шкуру и посмотреть на ситуацию его глазами. Как бы вы повели себя на его месте? Возможно, вы были неправы, а ваш оппонент просто не сдержал эмоции. Простите его и забудьте об обиде с легким сердцем.
6
Смените обстановку. Часто люди нервничают и обижаются по пустякам, когда нервная система истощена. Отправляйтесь в отпуск, общайтесь с новыми людьми, исследуйте новые места. По возращению вы и не вспомните об обидах, которые так отравляли вам жизнь.
7
Обратитесь к специалисту, если вы никак не можете справиться с постоянными обидами по пустякам. Грамотный психолог поможет вам разобраться в причинах вашего поведения и научит грамотно справляться с ситуацией.
Ваши деньги должны работать на вас!
вклад на выгодных условиях
Стабильный доход и уверенность в завтрашнем дне - это то, что вы получите, сделав вклад на самых выгодных для себя условиях.
Возможность вернуть до 260 000 рублей
Если вы решили взять ипотеку
Каждый россиянин имеет право вернуть часть уплаченных налогов за покупку жилья.
Карта с большими бонусами
Дебетовая карта
Возвращается до 10% от стоимости покупок. Выгодна при крупных тратах.
Настроить автоплатежи просто
настройка автоплатежей за пару минут
В мобильном приложении Сбербанка все ваши платежи будут происходить в срок и без вашего участия.
Источники:
  • как не обижаться по мелочам

Совет 2: Как не расстраиваться из-за пустяков

Незначительные происшествия происходят с людьми регулярно. Некоторые способны сделать из этого выводы и забыть о неприятной ситуации, другим свойственно множество раз прокручивать произошедшее в голове и корить себя. Перестать расстраиваться из-за пустяков можно, однако необходима работа над собой.
Как не расстраиваться из-за пустяков
Инструкция
1
Займитесь повышением своей самооценки. У людей, которые слишком остро реагируют на пустячные ситуации, она обычно пониженная. Чаще занимайтесь тем, что вам нравится, и тем, что у вас хорошо получается. Положительные результаты такой деятельности настроят вас на позитивный лад, и вы будете с оптимизмом браться и за более сложные дела.
2
Смотрите на окружающее через призму добра, ищите в каждой ситуации что-то положительное. Жизнь обычно уравновешивает все хорошее и плохое, происходящее с индивидом. Так что если с вами случилась неприятность, значит, в ближайшее время произойдет что-то очень хорошее. А зациклившись на этом пустяке, вы можете упустить удачу.
3
Не забывайте о чувстве юмора. Смейтесь над неприятностями, и они начнут казаться вам мелкими и незначительными. Или попробуйте использовать психологический метод «гиперболы». Суть его в том, чтобы «раздуть из мухи слона». Например, вы опоздали на работу. Представьте, что это опоздание станет причиной вашего увольнения, вам будет нечем платить за квартиру, вы станете жить на улице и т.д. Чем ужаснее последствия вы придумаете – тем лучше. А затем посмотрите на ситуацию критично: ценного и квалифицированного сотрудника из-за одного опоздания, естественно, не уволят. А даже если это и случится, вы всегда сможете найти себе другую работу, и становиться бродягой вам не придется. Посмейтесь над своими страхами и успокойтесь.
4
Постоянно совершенствуйтесь. Приобретите необходимые знания и умения, чтобы предотвращать неприятные ситуации. Тогда даже пустячных поводов для расстройства у вас не будет.
5
Примиритесь с неприятностью. То, что произошло, изменить уже нельзя. Смиритесь с этим, расслабьтесь, и вы испытаете умиротворение. Сразу после этого вы снова обретете способность думать и находить решения.
6
Всегда сохраняйте оптимистичное настроение. Пусть вашим девизом станет выражение «Что ни делается – все к лучшему». Любите и цените себя, всегда верьте в успешное завершение любой ситуации.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500