Инструкция
1
Если ваши ноги отекают довольно часто, обратитесь к врачу, чтобы исключить или подтвердить то или иное заболевание. Первым делом надо идти к флебологу, потому что отеки часто вызывает варикоз. Специалист назначит диагностику: сделает УЗИ и произведет допплерографию вен на ногах. Если подтвердится варикоз, он проведет необходимую терапию. Обычно она заключается в сочетании особой диеты с физиопроцедурами, лечебной гимнастикой, ношением компрессионного белья. Если варикозного расширения вен нет, обследуйте сердце и почки.
2
В том случае, если вы выяснили, что никаких общих заболеваний у вас нет, можно вздохнуть спокойно. Значит, избавиться от отеков ног будет легко. Смените обувь на более удобную, откажитесь от высоких каблуков, а если это невозможно, хотя бы переобувайтесь на работе в сменные туфли на сплошной подошве. Вечером, придя домой, полежите 30 минут, подложив под ноги подушку. Надо, чтобы они находились выше головы и тела. Купите в аптеке любой охлаждающий гель (ассортимент довольно богат) и перед сном делайте массаж усталых ног, но не слишком интенсивный, движения должны быть легкими.
3
На какое-то время откажитесь от употребления спиртных напитков, не пейте также сладкие газированные и пиво, не курите, не ходите в сауну, если вы ее посещали до этого. Отмените антицеллюлитный массаж, если делаете такой. Дело в том, что в процессе этого вида массажа ткани разогреваются и жидкость из них выводится медленнее. Принимайте мочегонные отвары целебных трав – ромашки, хвоща полевого и др. На ночь делайте из них прохладные ванночки для ног. Отдавайте предпочтение негазированной минеральной воде и зеленому чаю. Не пейте за 2 часа до сна, днем не сидите, закинув ногу на ногу – это нарушает процесс кровообращения в конечностях и затрудняет лимфоток. Снизьте чрезмерные нагрузки на ноги, больше отдыхайте. И вскоре ваши ноги перестанут отекать.