Совет 1: Как видеть сны чаще

Засыпая, человек окунается в удивительный мир своих фантазий и сновидений. Именно во сне он может отдохнуть от каждодневных проблем и трудностей. Но, к сожалению, не все люди могут похвастаться возможностью видеть грезы еженочно.
Как видеть сны чаще
Инструкция
1
Ко сну следует подготовиться основательно: проверьте, заперта ли входная дверь, выключен ли свет во всей квартире - важно, чтобы вас ничего не отвлекало от здорового сна. Чувство тревоги и беспокойства не принесет в вашу жизнь счастливых и красочных грез - лишь кошмары и сумбурную неразбериху.
2
Проветрите свою комнату - легкий ветерок освежит и обогатит кислородом помещение. Если в вашей комнате установлен кондиционер, то понизьте температуру на пару градусов, особенно это хорошо влияет на сон в душную летнюю ночь. Воздух, богатый кислородом, позволяет организму расслабиться, а мозгу - отпустить подсознание на волю, которое нарисует удивительный мир сновидений.
3
С вниманием отнеситесь к своему спальному месту - кровать должна быть удобной, подушки взбитыми. Если вы ночью мерзнете, обзаведитесь пледом или спите в носках и пижаме. Ноги обязательно должны быть в тепле - это успокоит и расслабит организм. Устройтесь поудобней и сконцентрируйтесь на том, чтобы вы хотели увидеть в объятиях Морфея. Конечно, осознанные сны даются не всем и не сразу, но попрактиковаться можно в любом случае. Ничего не должно мешать видеть вам сны.
4
Постарайтесь абстрагироваться перед сном от всех проблем и неурядиц, ваше сознание должно быть чистым и ясным. Если вы испытываете чувство тревоги и тоски, пейте перед сном травяные настои, которые позволяют нормализовать сон. В таких случаях полезными будут настойка пустырника, боярышника, чай с мятой или мелиссой.
5
Старайтесь ложиться спать пораньше. Здоровый сон человека длится около 7-8 часов. Именно он способствует видению красочных грез. Недосыпы, стрессы ведут к истощению нервной системы, что может стать причиной кошмарных снов или же в крайнем случае - отсутствия сновидений вообще.
6
Как правило, сны людям снятся часто, но они зачастую их не помнят. Есть несколько простых упражнений, которые помогут вспомнить сон утром. Лягте с установкой запомнить сон - даже если большая часть мозга отключается, то подсознание работает непрерывно. Проснувшись, попробуйте сменить позу, не открывая глаз. Возможно, в данном положении память о сновидении себя исчерпала.

Совет 2 : Почему снятся яркие сны

Исследователи уверяют, что каждый спящий человек видит сны, более того, сновидения посещают на всех стадиях сна. Только вот кому-то снятся яркие и цветные сны, а кому-то черно-белые.
Почему снятся яркие сны
Дать объяснения «формату» сна пока не могут дать даже ученые, но существуют в некоторой степени доказанные предположения.

Версии рождения сновидений



Так, считается, что каждому человеку может присниться и цветной, и черно-белый сон, и чем ярче и насыщенней прошел день, тем ярче можно увидеть его «отражение» во сне.

Согласно другой версии, цветные сны могут видеть только люди страдающие расстройством нервной системы или больные шизофренией. С этой теорией сложно согласиться, ведь получается, что 80% людей на планете Земля - шизофреники

Яркие сны приходят только к спящим с высоким интеллектом. Но и эта гипотеза была опровергнута учеными с помощью проведенных исследований с различными слоями населения. Интеллектуальный уровень не влияет ни на содержание сна, ни на его тип.

Любопытно, что разноцветные сны появились лишь с появлением в жизни цветного кино. Это наблюдение основывалось на исследовании сновидений людей разных поколений. И как выяснилось, молодежь, которая от рождения смотрит цветное телевидение, видит яркие сны гораздо чаще, чем люди, которые родились еще во время черно-белого кинематографа. Впрочем, есть те, кто сомневается в достоверности и в этого довода, мотивируя тем, что пожилые люди просто получают на порядок меньше эмоций, чем активная молодежь.

Есть одно интересное уточнение: за сны, похожие на явь, отвечает правое полушарие головного мозга, которое активно развито у «левшей», то есть считается, что у таких людей сны ярче и реалистичней. Ученые уверяют, что если вы хотите, чтобы ваши сны стали более запоминающимися, нужно просто развивать левую руку.

Психодиагностика



Можно уверенно утверждать, что сон - это «вторая жизнь» каждого спящего, поэтому, если вы хотите, чтоб ваши сны были более яркими, цветными и запоминающимися, нужно в первую очередь насытить повседневную жизнь аналогичными эмоциями и впечатлениями. Потому как сон - это всего лишь отражение того, что вы видите, чувствуете и испытываете каждый день.

Если внимательно трактовать свои сны, можно заглянуть и глубоко внутрь себя. О желаниях, которые кроются в подсознании, о вашем душевном состоянии и даже о физическом здоровье вы можете узнать из собственных снов.

Еще хотелось бы заметить, что если вам постоянно снятся одни и те же тягостные и черно-белые сны, возможно, нужно что-то срочно менять в своей реальной жизни.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500