Совет 1: Как победить лень

Лень непрестанно мешает делать, творить, любить и жить. Она и беда человека, и его оправдание. Победите лень и начните жить качественно по-другому, но для начала определите причину вашего нежелания что-либо делать.
Лень может быть разная и говорить о многом.
Инструкция
1
Случается так, что вам срочно нужно выполнить какое-то дело, например, написать научную работу, но вы всячески откладываете это, заполняя свою деятельность неожиданно появившимися заботами. Вы можете переделать тысячу дел, но не сделать самого главного. Это знакомо каждому и называется активной ленью.
2
Чтобы побороть такую лень, необходимо вернуть интерес к деятельности. Вы ленитесь только потому, что вам неинтересно, и это нормально. Проанализируйте то, для чего вы должны выполнить данную работу, и что вам это принесет. Допустим, вы хотите написать научную работу, чтобы защититься на отлично, а затем получить стипендию. Чтобы было легче, составьте четкий план работы и сроки ее выполнения.
3
Лень профессиональная легко определяется, когда при одной мысли о том, что завтра вам на работу или на учебу, вам становится невыносимо плохо, вы чувствуете, как настроение и жизненные силы покидают вас, и вы раздумываете над тем, как бы пропустить этот жуткий завтрашний день.
4
В этом случае, скорее всего, вы просто устали или потеряли достаточный уровень мотивации. В первом случае постарайтесь хорошо отдыхать по вечерам в течении недели и, при необходимости, возьмите один выходной день.
5
Если в своей работе вы не видите ничего нового, отсутствуют интерес и энтузиазм, попробуйте отыскать его самостоятельно - можно устроить соревнование среди коллег за лучший план продаж или разнообразить процесс работы творчески. В случае, когда ничего не помогает, и вы все так же ужасаетесь при мысли о завтрашнем дне и представляете, как вы никуда не идете и лежите на диване весь день, возможно, стоит задуматься – а на своем ли вы месте? Может, вам нужно заняться тем, что будет вас радовать и вдохновлять всегда.
6
Абсолютная лень, когда вы ничего не хотите, ваши жизненные силы на нуле, и вы то и делаете, что занимаетесь «вечным отдыхом», все это свидетельствует о немалых личностных проблемах. Определитесь с целями, которые вы хотели бы воплотить в ближайшие 5 лет, подумайте, каким бы вы хотели себя видеть, и что вам нужно сделать для этого. Запишите все свои размышления на бумагу, тратя не более пяти минут на каждый вопрос. Эффект появится не сразу, возможно, вам придется ежедневно пересматривать свои цели и представления о себе, но через некоторое время вы ощутите, что кроме абстрактных мыслей у вас появляются силы для реализации идей.
7
Зачастую за сильной ленью прячется банальная депрессия. Подчиняясь отсутствию желания что-либо делать, вы только дальше загоните себя в угол, что может перерасти в большую проблему. Поэтому либо работайте над собой, ставя конкретные задачи и выполняя их, либо обратитесь к психотерапевту, который поможет вам вылезти из ямы лени и снова зажить интересно и деятельно.
Видео по теме
Как забыть про лень
Связанная статья
Как забыть про лень

Совет 2 : Как заставить себя не лениться

Кто из нас не говорил себе хотя бы раз фразу «С понедельника начинаю новую жизнь». Но настает этот день, а у нас в квартире такой же бардак, на кухне высится гора немытой посуды, занятия по английскому остались в стороне, как и пробежки по утрам. И во всем этом виновата наша лень, которая всегда прикрывается под разными отговорками типа недомогания или нехватки времени. Как было бы хорошо, если бы ученые придумали бы какую-нибудь таблетку от лени или универсальный способ избавиться от нее раз и навсегда. Но таких чудес не бывает... Однако если серьезно подойти к этому вопросу, то можно найти несколько способов избавиться от лени.
Как заставить себя не лениться
Инструкция
1
Иногда первым признаком лени является усталость. Трудоголизм также вреден, как и леность. Не стоит эксплуатировать свой организм долго и упорно, научитесь отдыхать, умейте расслабляться, тогда лень уйдет сама.
2
Постарайтесь четко планировать свой день. Можете даже записать все свои дела на следующий день накануне вечером. Это позволит заранее настроить себя на определенный объем работы. Если вы не смогли выполнить все задания на день, отложите их на следующий. При этом соизмеряйте свои силы и время при планировке дел.
3
Постарайтесь так совмещать свои дела, чтобы в них было место и умственному, и физическому труду, активному отдыху и расслаблению в спокойной обстановке. Это позволит вам меньше уставать и вы успеете сделать больше.
4
Найдите истинную причину своей лени. Для этого постарайтесь ответить на вопросы «Что я не хочу делать?», «Что мне мешает делать лень?».
5
Наведите порядок в своей квартире и на рабочем столе. Ничто так отрицательно не влияет на трудоспособность, как хаос. Когда человека окружает чистота и порядок, то это вносит определенную организованность и в его мысли. При этом не забудьте про себя. Если с самого утра вы не можете даже подойти к зеркалу и причесаться, то о каком плодотворном дне может идти речь!
6
Если вы взялись за выполнение долговременной задачи - не торопитесь. Разделите задуманное на несколько этапов. Так вы сможете контролировать все свои действия и не станете отчаиваться и впадать в леность, если у вас сразу ничего не получится.
7
Ведите здоровый образ жизни. Занимаясь спортом, вы сможете повысить свой тонус и трудоспособность так, что вам захочется свернуть горы.
8
Всегда хвалите себя, а не ругайте, вознаграждайте даже за самый незначительный успех. Ведь как приятно после напряженного труда угоститься чашечкой кофе или плиточкой шоколада, повторяя про себя: «Какая (какой) же я все-таки умница!».
Видео по теме

Совет 3 : Как отучить себя от лени

Каждый из нас сталкивался с состоянием, когда не хочется делать абсолютно ничего, весь мир как будто замер - и мы вместе с ним. Но жизнь вокруг нас почему-то продолжает кипеть, а мы все еще лежим на диване. Или сидим в интернете, просматривая кучу ненужных сайтов по три раза, пока не начнем узнавать рекламные баннеры.
Как отучить себя от лени
Инструкция
1
В первую очередь, нужно определить, что из себя представляет именно ваша лень. Может, это просто усталость и организму нужна передышка на пару часов. Если же лень возникла не от физических перегрузок, то дело гораздо серьезнее и браться за разрешение проблемы стоит незамедлительно.
2
Итак, вы чувствуете, что вам все надоело, неохота никуда идти и заниматься делами важными и не очень? Начните с решения первостепенных вопросов. Конечно же вам лень. Поэтому возьмите ручку и бумагу, и подробно распишите все то, что вы должны были сделать за прошедшие несколько дней спячки. Порой список вводит людей в бурное состояние активности в связи с осознанием масштабов потерь. Если вы не из таких, то проделайте следующее.
3
Встаньте, наконец, с дивана и просто начните. Протяните руку за валяющейся третий день на полу кофтой, сделайте звонок, которого ждут от вас уже пару дней, отправьте то самое письмо, которое обещали прислать на прошлой неделе. Данный способ борьбы с ленью прост - главное начать, а дальше дело пойдет по инерции и вы не спеша войдете в свой обычный ритм.
4
Не помогло? Займитесь мотивацией. Для начала найдите причину встать, потом выйти из дома, потом выполнить то или иное задание или действие. Если человек видит смысл и конкретную выгоду для себя, то выйти из "ленивого" состояния гораздо легче, ведь есть за что бороться.
5
Заставьте свое тело работать. Бренное тело, лежащее на диване, вряд ли согласится активизироваться и сразу забыть про былой покой. Поэтому нужно найди дополнительные занятия для получения энергии. Это могут быть йога, пробежка вокруг дома, прогулки с активным ребенком или, на худой конец, собакой. Найдите свой способ получать удовольствие, заряжая тело для будущих свершений.
6
Составьте список дел, которыми нужно заняться в первую очередь, и вывесите его на видное место. Поистине детский восторг будет возникать на пару секунд каждый раз при зачеркивании или установки галочки напротив одного, а то и сразу нескольких пунктов.
7
Победив лень, не расслабляйтесь - она не дремлет. Всегда ставьте четкие задачи на день или неделю, развивайте ответственность, будьте физически активными и тогда жизнь не позволит вам останавливаться.

Совет 4 : Как научиться не лениться

Подчас лень губит на корню самые светлые начинания. Она мешает приняться за срочную работу, не позволяет выбраться из дому на прогулку. Спортивные занятия заброшены, важные дела откладываются на неопределенный срок и копятся, как снежный ком. Как же одолеть эту напасть и научиться не лениться?
Как научиться не лениться
Инструкция
1
Наметьте план борьбы с ленью. Для начала определитесь, чему именно она мешает. Предположим, в течение дня вы не справляетесь с задачами, которые необходимо выполнить. Это довольно распространенная ситуация, которую можно разрешить.
2
Составляйте список ежедневных дел и неукоснительно ему следуйте. Помните, что лучше всего работа спорится с утра, а на вечер можно оставить что-то второстепенное.
3
Устройте свой режим дня таким образом, чтобы в нем обязательно было время для отдыха. Особенно это важно при серьезных стрессах, когда даже сама мысль об отсутствии перерывов способна вогнать в депрессию.
4
Максимально оптимизируйте нагрузку. Не хватайтесь за все сразу, начинайте с простых задач, дайте себе время на вхождение в ритм. Не торопитесь! Это просто дурная привычка. Успевает тот, кто никогда не спешит.
5
Ставьте перед собой реальные цели. Не нужно давать клятву починить дачный дом за один вечер, ведь работы там на несколько недель. Разделите задачу на мелкие шаги, прикиньте, сколько времени займет их выполнение, и принимайтесь за дело. Скажите себе, что никакого напряжения не требуется.
6
Поощряйте себя за сделанную работу. Пусть это будет чашечка чая с шоколадом, любимый сериал на ночь или возможность подольше побыть с друзьями. Таким образом вы подкрепите благое начинание борьбы с ленью утешительными призами, которые будут подбадривать вас, когда привычка откладывать дела на потом попытается снова взять верх.
7
Высыпайтесь! Недостаток сна невозможно ничем компенсировать. Но и его переизбыток делает человека вялым, лишает энергии. Определите, сколько часов сна вам нужно в сутки, вставайте по будильнику даже в выходные, и скоро привычка отдыхать днем на диване вместо пробежек в парке канет в прошлое.
8
Постоянно напоминайте себе, что от вашей работоспособности зависит ваш успех, тогда проводить время впустую вам просто расхочется. Лень нельзя прогнать уговорами. Но она покидает тех, кто просто делает дело, не поддаваясь соблазну вечной праздности.
Видео по теме

Совет 5 : Как победить лень и неуверенность

В борьбе с ленью и неуверенностью одержать победу очень легко. Важно захотеть это сделать. Если вы не намерены тратить вашу жизнь впустую и готовы принять ее события и впечатления, радости и открытия, от вашей лени и неуверенности не останется и следа.
Как победить лень и неуверенность
Вам понадобится
  • - ручка;
  • - ежедневник.
Инструкция
1
Перестаньте испытывать чувство жалости к своей персоне. Такое состояние только еще больше способствует унынию, лени и неуверенности. Наоборот, предъявляйте к себе высокие требования, займитесь полезными и важными делами. Оцените свое внутреннее «я», свой внешний вид. Займитесь собой, станьте интересны и себе, и окружающим.
2
Не поленитесь и приучите себя вечером ложиться раньше спать, чтобы следующий день прошел более плодотворно и насыщенно. Планируйте свой день максимально плотно, при этом вечерние мероприятия заканчивайте не позднее 21-22 часов.
3
Если вы что-либо намерены сделать, сначала продумайте все свои действия и запишите их последовательность на бумагу. Так вы избежите ошибок и не дадите лени ни малейшего шанса остановить вас, пока вы находитесь на пути по достижению поставленной задачи. Кроме того, такие тщательно продуманные действия лишать вас чувства неуверенности в своих силах.
4
Занесите в ежедневник перечень дел, которые вам нужно осуществить. Действуйте решительно. Не отлынивайте от заданий и не вычеркивайте те из них, которые вы не выполнили или не захотели этого сделать. Будьте честны перед собой. Не позволяйте себе перерыв на чай и еду, пока не воплотите в жизнь один-два пункта из ваших записей. Поверьте, ваша занятость сразу же избавит вас от лени, внесет в вашу жизнь радость, обновление и уверенность в важности ваших решений и действий.
5
Наведите порядок на своем рабочем столе и поддерживайте его. Возьмите это за правило. Во-первых, оно поможет вам быстрее справляться с заданиями, а во-вторых, дисциплинирует вас и заставит забыть о лени.
6
Больше общайтесь. Пригласите хороших друзей на вечер. В таком случае вам просто придется забыть о лени. Убранная квартира, вкусный ужин и интересная беседа принесет вам новые впечатления и радость. Более того, общение с друзьями позволит вам раскрепоститься и ощутить уверенность в себе.
Видео по теме
Откуда появляется лень и как ее победить
Связанная статья
Откуда появляется лень и как ее победить

Совет 6 : Как вылечиться от лени

Лень, как правило, это следствие плохого здоровья. Это сигнал к действию. Ведь своим бездействием человек вредит и себе, и окружающим его людям.
Как вылечиться от лени
Инструкция
1
Главное лекарство от лени – это сама лень. Ведь, если просто сесть на диван и ничего не делать – ни есть, ни пить, ни читать, ни размышлять – то минут через десять-двадцать вы точно приметесь что-то делать.

2
Попробуйте дать себе установку, что вы станете что-то делать ровно пять минут, а затем будете отдыхать. Таким образом, гораздо легче заставить себя сдвинуться с места, чем с мыслями о нудной и долгой работе. Тем более, когда вы начнете что-то делать, то остановиться будет уже труднее.
3
Если вас пугают грандиозные дела и задачи, то можно разделить их на маленькие и делать все поочередно, так будет гораздо проще.
4
Все люди делятся на «сов» и «жаворонков». «Совы» обычно раскачиваются только к ночи. Но, несмотря на это, старайтесь все дела переделывать с утра, т.к. утром работоспособность организма гораздо выше, чем вечером.

5
Любой труд достоин награды. Поэтому, если вам удалось заставить себя что-то сделать, обязательно побалуйте себя чем-то приятным. Выпейте чашку кофе с пирожным , посмотрите любимый фильм или прогуляйтесь.
6
Самый тяжелый день недели – это завтра. Ведь именно на завтра мы откладываем все дела и попытки начать новую жизнь. Старайтесь жить сегодняшним днем – делайте все здесь и сейчас, не откладывая на завтра. Тогда завтра вполне может стать днем долгожданного отдыха.

Совет 7 : Как избавиться от лени и стать продуктивнее

Лень - это состояние, ограничивающее человека в действиях и заставляющее впадать в рутину. Не секрет, что от этой проблемы страдают миллионы людей, но в какой-то момент почти каждый осознает, что нужно менять стереотипы поведения и идти вперед. В этой статье мы разберемся, что нужно для того, чтобы распрощаться с привычными буднями и стать продуктивным человеком, уверенным в своих возможностях.
Как избавиться от лени и стать продуктивнее

В большинстве случаев человеку удается довольно быстро избавиться от лени, но на короткое время. Лень рано или поздно возвращается к каждому, но необходимо научиться ее преодолевать. Для этого нужно понимать причины этого состояния, которые часто сводятся к подобному списку:

  • отсутствие инициативы,
  • страх того, что ничего не получится,
  • сомнения в достижении успеха,
  • неумение выходить из зоны комфорта,
  • ненависть к себе,
  • накручивание лишних проблем.

Чтобы избавиться от лени, нужно устранить все эти причины, побороть собственные страхи. Они появились в вашем сознании в результате неудач в прошлом или из-за отсутствия мотивации, но с этим можно и нужно бороться. Любое состояние необходимо обрабатывать, вычленять из него жизненные уроки. В любой сложной ситуации очень важно найти стержень проблемы и осознать его. Понять, что нужно сделать для того, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с подобными трудностями.

Как же все-таки побороть себя и повысить эффективность собственной жизни?

Действуйте. Прямо сейчас составьте список вещей, которые необходимо выполнить. Затем разделите план на подпункты и выполняйте шаг за шагом то, что написали. Не ищите оправданий для того, чтобы лениться снова, эта пора уже в прошлом. Настройтесь на успех и запаситесь терпением. Все в ваших руках.

Не бойтесь. Если же все-таки у вас что-то не получится, все-равно вы получите жизненный опыт. Лучше попробовать то, чего вы боитесь, чем всю жизнь терзать себя в муках совести. А вдруг все не так страшно?

Наслаждайтесь выполнением задач. Движение вперед, правильное мышление и продуктивность - это самые главные составляющие успешной жизни. Не выполняйте задания, как трудовой заключенный, пусть они будут вам только на радость.

Если вы действительно хотите избавиться от лени, то это уже первый шаг к успеху и главная гарантия того, что у вас все может получиться. Прямо сейчас осознайте то, что ежедневные действия, пусть даже самые незначительные и мелочные, смогут привести вас к чему-то большему. Заразитесь этой мыслью и начинайте уже сейчас делать то, что давно забрасывали в черный ящик.

Перемены только к лучшему. Лень нужно уничтожать на самых ранних этапах. Если вам сложно справляться с ней самому, найдите соратника, который будет напоминать вам о делах и подталкивать к продвижению. Хотя, наверное, гораздо приятнее делать первые шаги самому, ведь только вы сами можете контролировать свою жизнь в полной мере. 

Совет 8 : Откуда появляется лень и как ее победить

Лень свойственна все людям без исключения. Часто бывает так, что человек берется сразу за большой объем работы, а потом просто не в состоянии его выполнить и постоянно просит передвинуть сроки сдачи. Или просто всячески отлынивает от выполнения поставленных задач. С подобной ленью можно и нужно бороться, желательно еще на ранних стадиях ее развития.
Откуда появляется лень и как ее победить
Инструкция
1
Мотивация может стать отличной идеей для того, чтобы преодолеть лень. Например, нужно давно обновить сайт, а писать статьи то нет вдохновения, то времени, то просто спать хочется. Можно мотивировать себя тем, что если сейчас проект будет сделан, появится время на дополнительный отдых. Или можно сходить куда- нибудь с друзьями или коллегами после работы. В любом случае, сама мотивация помогает человеку преодолеть лень, и он автоматически воспринимает проблему как вызов себе самому. Решив ее, переходит на новую ступень своего личностного развития.
2
Иногда, в тяжелых случаях, мотивации для человека недостаточно. Такой подход подойдет фрилансерам и тем, кто занят не очень ответственной работой. Но для того, чтобы побороть лень, можно специально взять ответственный проект и попросить коллег себя подгонять . Конечно, способ немного затруднителен в том плане, что коллеги могут не так понять сослуживца, но если все доходчиво объяснить, они не откажут в помощи. В бытовых вопросах можно попросить помощи у членов семьи.
3
Перед тем, как взяться за выполнение того или иного проекта, важно подумать о том, как хорошо будет, если проект будет решен вовремя или даже немного раньше срока. Ведь такой подход выставит сотрудника как порядочного и ответственного человека, что существенно повлияет на его карьеру. Иными словами, человеку важно думать не о том, как бы отделаться от работы, а о том, как сделать задания качественно и в кратчайшие сроки.
4
Вероятно, причиной появления лени стал просто сбитый режим. Ведь жаворонкам тяжелее удается работать в вечернее время, работоспособность падает и не удивительно, что они просто ленятся выполнить определенную работу. Также и у сов, которым труднее активироваться в утренние часы, из-за чего начальство на работе часто приписывает таких людей к безответственным особам. Выход один- важно отследить свой биоритм и подстроить выполнение важных проектов под часы пиковой активности.
Источники:
  • Как избавиться от лени: можно ли это сделать самому или только с
  • Как побороть лень, что такое лень и как перебороть лень в себе

Совет 9 : Как победить лень и изменить жизнь

Говорят, что люди превращают дела, которые могли бы закончить за неделю в цель всей жизни. Парадоксально, но так уж устроен человек, что в определенный момент может сделать невероятно много работы, а на следующий день пожелать заниматься чем угодно, кроме важных дел.
Как победить лень и изменить жизнь

Конечно, люди не гордятся такой непродуктивной деятельностью, а скорее наоборот теряют веру в себя и свой успех. Если вы осознаете, что лень стала сильнее вас, примите меры для борьбы с ней.

Строгое планирование

Это диктаторский метод, который не поощряет никаких поблажек. Чтобы следовать ему, вы должны постоянно контролировать себя и пресекать любые попытки отклониться от плана.

Напишите список всех, когда - либо запланированных дел. Затем разбейте каждую из задач на несколько подпунктов. Таким образом, у вас получится огромный список дел. Пишите все от желания получить танцевальные навыки, до прочтения новой главы романа. Расписывайте свои задачи не по дням, а по часам. К примеру, укажите, что должны посетить врача до 16. 00, а приготовить пирог до 7 вечера.

Этот метод не должен вас напугать. Наоборот, его цель – научить вас использовать время для занятий, а не для безделья.

7 важных дел

Конечно, первый метод требует постоянного самоконтроля. Не все люди могут взять себя в руки и следовать четкому расписанию. Многие забрасывают эту затею на стадии планирования. Поэтому, можно выбрать из списка всего 7 важных дел и закончить их за день. Конечно, стоит понимать, что на выполнение каждого из этих дел должно уходить минимум пол часа. Пожалуй, в этом случае расписывать подпункты не стоит, иначе список дел значительно увеличиться.

Запреты

Ограничения действуют на человека фантастическим образом. Вспомните, как вас в детстве лишали сладкого за двойку или не пускали гулять пока не выполните домашнюю работу. Такие меры оказывали положительное воздействие. Точно так же можно сделать и теперь. Например, запретите смотреть себе любимый сериал пока не сделаете 50 упражнений или не напишите 3 статьи.

Люди редко задумываются о лени пока та не ухудшит качество их жизни. Поэтому, если и вас начал волновать этот вопрос, не сдавайтесь, наберитесь мужества и покажите лени, кто из вас главный.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500