Совет 1: Как перестать бояться крови

Быть может, вы относитесь к людям, которые при виде крови испытывают панический страх, сопровождаемый головокружением, болями внизу живота и даже падают в обморок. В этом случае вам наверняка хочется избавиться от подобного рода страхов.
Как перестать бояться крови
Инструкция
1
Представьте себе и постарайтесь осознать, что кровь - это просто жидкость вашего организма, как чернила в принтере или бензин в автомобиле. Когда видите кровь, сконцентрируйтесь на этой мысли и не дайте страху захватить себя врасплох.
2
Обязательно расслабьте мышцы тела, сбросьте все зажимы и глубоко дышите. При этом симптомы вызываемые страхом ослабнут и (или ) прекратятся.
3
Начните приучать себя к виду крови постепенно. Возьмите литр воды и смешайте ее с красной краской, поболтайте ее, опустите внутрь руки. Затем медленно выливайте в раковину. Скажите себе, что это просто вода. Потом, через некоторое время, рассматривайте фотографии с видом крови. На следующем этапе посмотрите зрелищный фильм, в котором присутствует кровь, например: «Спартак. Кровь и песок». Фильм можно смотреть частями, постепенно продлевая просмотр.
4
Займитесь аутотренингом. Представляйте кровь и внушайте себе, что это то, что дает вам жизнь, а страх, наоборот, оказывает негативное воздействие. Представляйте себе, как страх уходит от вас. Поговорите со своим страхом, поблагодарите за то, что он хочет вас уберечь. Попросите его, чтобы симптомы при виде крови выражались менее бурно, например чтобы страх сменился осторожностью.
5
Найдите людей, например в интернете, которые удалили страх крови из своей жизни, общайтесь с ними, обменивайтесь советами, опытом по преодолению этой проблемы. Создайте сообщество по преодолению различных фобий.
6
Категорически отказывайтесь слушать негативно настроенных к жизни людей.
7
В самом крайнем случае обратитесь к психологу. Для начала, например, найдите сайт в интернете, на котором задают вопросы врачу.
8
Главное, не впадайте в панику! В большинстве случаев боязнь крови преодолевается самостоятельно.
Источники:
  • как перестать всех слушать

Совет 2 : Как называется боязнь крови

Порой людей пугают абсолютно безобидные вещи – цветы или изображения детей, однако в качестве раздражителя могут выступать и явления, потенциально несущие в себе угрозу: вода, огонь, высота. Боязнь крови стоит на четвертом месте по степени распространенности, и многие в той или иной степени страдают от нее.
Как называется боязнь крови
Боязнь крови, как и многие другие современные термины, получила свое название из языка эллинов. На древнегреческом «гема» означает «кровь», а «фобос» – «страх». Сегодня научное сообщество именует состояние паники, вызванное видом крови, гемофобией или же гематофобией. Более распространено первое название. Гемофобия уже давно известна, и многие знаменитые люди страдали от этого психического состояния. К примеру, император Николай II был весьма чувствителен к виду крови.
Николай II также страдал от гемофилии – несвертываемости крови, что, скорее всего, и привело к ярко выраженной фобии.


Однако паника при виде выступившей капли крови может возникнуть не только у человека, страдающего от гемофобии. Подобная реакция в этой же ситуации будет наблюдаться у тех, кто боится медицинских игл и связанных с ними процедур, а также у тех, кто испытывает страх перед травмами. Поэтому американские психиатры даже объединили эти три фобии в одну категорию.

Признаки гемофобии



Подавляющее большинство людей испытывают неприятные эмоции при виде крови. Как правило, это беспокойство, страх, брезгливость, отвращение. Однако интенсивность эмоций напрямую зависит от ситуации – вид окровавленного человека после аварии вызывает куда более сильные чувства, нежели оцарапанная кошкой ладонь. С людьми, страдающими от боязни крови, ситуация обстоит иначе. Вне зависимости от того, насколько обширное кровотечение открылось их взгляду, они испытывают одни и те же симптомы – головокружение, тошноту, приступ паники, учащение сердцебиения. В наиболее тяжелых случаях человек может даже потерять сознание. Интенсивность проявления фобии не зависит от пола, возраста или черт характера – упасть в обморок, увидев порезанный палец, может как хрупкая девушка, так и уверенный в себе мужчина.
В отличие от человека, не страдающего гемофобией, больной не способен в экстренных ситуациях взять свой страх под контроль и спастись или же оказать первую помощь.


Лечение боязни крови



Человеку на протяжении жизни периодически приходится сталкиваться с порезами, царапинами и кровящими ссадинами, поэтому гематофобия способна существенно испортить качество жизни. Сегодня специалисты успешно помогают людям справляться со своим навязчивым страхом, докапываясь до его причин (как правило, таковыми являются некие болезненные ситуации, связанные с видом крови, перенесенные в детстве) и постепенно беря фобию под контроль.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500