Совет 1: Что делать, если лень мешает жить

Одной из самых устойчивых и негативных привычек человека была и остается лень. Именно она мешает закончить важные дела, достичь желаемого, добиться успеха, и особенно сделать то, что нужно. Не хотите быть рабом её величества, начинайте борьбу.
Вам понадобится
  • Свободное время, желание и сила воли.
Инструкция
1
Если вы не хотите что-то делать, подумайте, может проблема не в вас, а в том, что нужно делать. Даже если людям тяжело выполнять самые простые вещи, проблема чаще всего заключается в том, что человек ничего не хочет от жизни. Поэтому очень важно сначала найти причину, которая вызывает нежелание делать то, что необходимо, и только потом бороться с последствиями.
2
Разобравшись в себе, вы сможете кардинально изменить отношение к жизни и своё поведение. Когда у человека есть мотивация, он сделает все, что понадобится, чтобы достичь желаемого. Если не хочется ничего, значит, пора искать тот путь, который даст вам возможность самореализоваться. Ведь лень является сигналом, что вы находитесь не на том пути.
3
Не бойтесь признаться в себе, что работа и ваше окружение вызывает в глубине души тоску и отчаяние. Найдите силы разобраться в истинных причинах того, почему лень мешает двигаться дальше. Побудьте наедине с собой. Дайте мыслям свободно течь и, скоро вы поймете, чего же хотите от жизни.
4
Но прежде чем резко меняться, научитесь различать здоровую лень и ту, которая разрушает жизнь. Главное их отличие заключается в том, что здоровую лень сопровождает чувство усталости, а губительную - безразличие. Только после того, как поймете, какая же лень мешает вам жить, принимайте решение, что лучше всего сделать.

Совет 2: Как победить лень

Лень непрестанно мешает делать, творить, любить и жить. Она и беда человека, и его оправдание. Победите лень и начните жить качественно по-другому, но для начала определите причину вашего нежелания что-либо делать.
Инструкция
1
Случается так, что вам срочно нужно выполнить какое-то дело, например, написать научную работу, но вы всячески откладываете это, заполняя свою деятельность неожиданно появившимися заботами. Вы можете переделать тысячу дел, но не сделать самого главного. Это знакомо каждому и называется активной ленью.
2
Чтобы побороть такую лень, необходимо вернуть интерес к деятельности. Вы ленитесь только потому, что вам неинтересно, и это нормально. Проанализируйте то, для чего вы должны выполнить данную работу, и что вам это принесет. Допустим, вы хотите написать научную работу, чтобы защититься на отлично, а затем получить стипендию. Чтобы было легче, составьте четкий план работы и сроки ее выполнения.
3
Лень профессиональная легко определяется, когда при одной мысли о том, что завтра вам на работу или на учебу, вам становится невыносимо плохо, вы чувствуете, как настроение и жизненные силы покидают вас, и вы раздумываете над тем, как бы пропустить этот жуткий завтрашний день.
4
В этом случае, скорее всего, вы просто устали или потеряли достаточный уровень мотивации. В первом случае постарайтесь хорошо отдыхать по вечерам в течении недели и, при необходимости, возьмите один выходной день.
5
Если в своей работе вы не видите ничего нового, отсутствуют интерес и энтузиазм, попробуйте отыскать его самостоятельно - можно устроить соревнование среди коллег за лучший план продаж или разнообразить процесс работы творчески. В случае, когда ничего не помогает, и вы все так же ужасаетесь при мысли о завтрашнем дне и представляете, как вы никуда не идете и лежите на диване весь день, возможно, стоит задуматься – а на своем ли вы месте? Может, вам нужно заняться тем, что будет вас радовать и вдохновлять всегда.
6
Абсолютная лень, когда вы ничего не хотите, ваши жизненные силы на нуле, и вы то и делаете, что занимаетесь «вечным отдыхом», все это свидетельствует о немалых личностных проблемах. Определитесь с целями, которые вы хотели бы воплотить в ближайшие 5 лет, подумайте, каким бы вы хотели себя видеть, и что вам нужно сделать для этого. Запишите все свои размышления на бумагу, тратя не более пяти минут на каждый вопрос. Эффект появится не сразу, возможно, вам придется ежедневно пересматривать свои цели и представления о себе, но через некоторое время вы ощутите, что кроме абстрактных мыслей у вас появляются силы для реализации идей.
7
Зачастую за сильной ленью прячется банальная депрессия. Подчиняясь отсутствию желания что-либо делать, вы только дальше загоните себя в угол, что может перерасти в большую проблему. Поэтому либо работайте над собой, ставя конкретные задачи и выполняя их, либо обратитесь к психотерапевту, который поможет вам вылезти из ямы лени и снова зажить интересно и деятельно.
Видео по теме
Как забыть про лень
Связанная статья
Как забыть про лень

Совет 3: Что такое лень и как с ней бороться

Какой человек хоть раз в жизни не сталкивался с ленью? Бывает, что очень надо незамедлительно сделать что-то важное и неотложное, но какая-то неведомая сила останавливает, заставляя предаваться безделью. Некоторые психологи, впрочем, утверждают, что не бывает ленивых людей, есть люди не имеющие цели.



Что же такое лень? «Отвращение от труда и занятий, склонность к тунеядству и праздности». Так разъяснял в своем толковом словаре значение этого слова Владимир Даль. Сразу же в сознании появляется негативный образ этакого законченного лентяя, ведущего асоциальную жизнь. И все же лень – неотъемлемый атрибут повседневной жизни многих людей. Сложно встретить человека, который время от времени не погружался бы в состояние, когда ничего не хочется предпринимать.

Специалисты в области психологии считают, что так называемая лень очень часто объясняется всего лишь недостатком мотивации к тому или иному виду деятельности. Бороться с этим явлением прямыми методами, «в лоб», бесполезно. Тем более что нередко лень служит своеобразным «звоночком», предупреждающим человека о переутомлении и необходимости отдохнуть, восстановить силы. В некоторых случаях состояние лености может сопровождаться физиологическими нарушениями: проблемами с сердцем, скачками кровяного давления. Такое сочетание психологического состояния и медицинских симптомов должно стать поводом для обращения к врачу.

Даже если физическое самочувствие не ухудшилось, появление признаков лени может свидетельствовать о наличии внутреннего сопротивления, относящегося к определенной деятельности. Иногда лень сопровождается безотчетным чувством вины, смутным беспокойством или даже страхом. Проанализируйте, каковы причины возникшего психологического дискомфорта. Возможно, вы предъявляете чрезмерно завышенные требования к себе, берясь за работу, которая выходит за пределы вашей профессиональной компетенции. Или сопротивляетесь попыткам со стороны значимых для вас людей навязать дело, которое вам не по душе, противоречит вашим жизненным установкам, целям и ценностям.

Научитесь ставить перед собой разумные и выполнимые цели. Дела, которые отпугивают вас своими грандиозными масштабами и кажущейся невыполнимостью, старайтесь разбивать на несколько этапов. Такое дробление деятельности снимает внутреннее напряжение, вызванное мнимыми затруднениями, связанными со сложностью того или иного задания. Когда вы поймете, что каждый маленький шаг приближает вас к завершению работы, от лени не останется и следа.


Как определить уровень лени
Связанная статья
Как определить уровень лени

Совет 4: Что делать, если боишься людей

В современном мире многие страдают от различных страхов. Одним из них является боязнь людей, или социофобия. Побороть ее нетяжелую форму можно собственными силами, однако потребуется выдержка и большая сила воли.

Выявление причин социофобии



По мнению психологов, основной причиной страха перед общением с людьми, в особенности с незнакомцами, является ощущение неопределенности по причине того, что вряд ли удастся предугадать, чем закончится этот разговор и будет ли он вам приятен. Очень большую роль здесь играет неуверенность в себе.

Разумеется, можно попробовать представить себе исход общения, однако если у вас проблемы с самооценкой, сделать объективный анализ ситуации вам будет достаточно сложно. Скорее всего, вы будете излишне драматизировать события. Таким образом, из-за страха вам будет проще избегать любого контакта с окружающими, а это еще больше все усугубит, ведь вы лишите себя необходимого опыта.

Получается настоящий замкнутый круг – нет общения, нет опыта. Если же нет опыта, то появляется желание избежать любого контакта с людьми.

Выход здесь остается лишь один – покинуть свою зону комфорта и постараться начать хоть как-то идти на контакт. Нет необходимости кидаться в омут с головой, для начала можно проделать ряд упражнений, а если ситуация выходит из под контроля, записаться на прием к психологу.

От теории к практике



Один из способов побороть социофобию можно назвать «Автобус». Сядьте на любой понравившийся вам маршрут. В автобусе подойдите к кондуктору, а если такового не оказалось, начните разговор с любым из пассажиров. Спросите, куда идет автобус, по каким улицам, сколько времени вы будете в пути до определенной остановки и так далее. В данной ситуации вы совершенно ничем не рискуете. И неважно, идеально ли у вас построена речь или вы где-то ошиблись. Никто не обратит на это внимание.

Другой способ – «Поход за покупками». Зайдите в крупный магазин, к примеру, бытовой техники, подзовите к себе продавца-консультанта и начните расспрашивать его о характеристиках тех или иных товаров. Придумайте историю, допустим, о том, что вы выбираете стиральную машину или фен и приступайте к опросу. Подойдите со всей ответственностью к выбору якобы желаемого товара. Если вам что-то не нравится, попробуйте вежливо отказать продавцу или, наоборот, если вас что-то действительно заинтересовало, дайте положительную оценку. Так заодно вы научитесь говорить «да» и «нет».

Еще один из методов начать общение с людьми - «Звонок по телефону». С него следует начинать, если разговор с другим человеком наводит на вас настоящий ужас или вы панически боитесь людей. В данном случае все общение будет проходить по телефону, поэтому в любой удобный для вас момент вы можете просто повесить трубку.

Вооружитесь телефонным справочником и начните обзвон различных организаций. Поинтересуйтесь, чем они занимаются, какой у них режим работы. По ходу получения информации у вас в голове, наверняка, возникнут и другие вопросы. Скорее всего, после этого вы поймете, что разговаривать с людьми не так сложно, и многие из них совсем не хотят вас обидеть. Тогда от телефонного разговора можно переходить к живому общению.
Видео по теме

Совет 5: Как научиться жить без лени

Лень — это не двигатель прогресса, а самое разрушительное человеческое качество из всех. Именно она стоит преградой на пути к успеху, не дает заниматься спортом, мешает работе. Да что там! Дома, где господствует лень, грязно и неуютно.

Бывают дни, когда хочется полениться. И это можно себе позволить иногда, особенно если накануне были напряженные моменты. Но когда лень становится образом жизни — это не просто плохо, это — страшно. Жизнь превращается в болото, которое затягивает все глубже и глубже. Дела растут, как снежный ком. И сначала ленивцу стыдно и за выговор от начальства, и за неопрятный вид, и за неубранную квартиру. Но потом неудобство отходит на второй план, уровень притязаний существенно снижается и человек тихо-мирно плывет по течению, делая что-то тогда, когда уже откладывать дальше нельзя. В этом случае избавиться от лени нужно незамедлительно.

Как правило, почти все ленивые люди закомплексованы и не уверены в себе. Это люди, которые, как огня боятся чужой критики и им кажется, что они не способны сделать что-то хорошо. Со временем это настолько укореняется в сознании, что человек вообще перестает что-то делать, дабы не быть осмеянным. Это уже болезнь. Здесь, если нет возможности справиться своими силами, требуется помощь специалиста.

А вообще, справиться с ленью можно несколькими нехитрыми способами. Если никак не получается заставить себя взяться за работу, можно применить правило пяти минут. Это на самом деле действует. Например, пять минут на работу — десять на отдых. Обычно, поработав некоторое время, сложно остановиться. Процесс затягивает, а когда сделано больше половины работы — уже обидно останавливаться.

Когда предстоит сделать что-то, нужно поменьше прокручивать это в голове. Это только думать о работе тяжело, выполнять же ее не сложно. Напротив, если хорошо потрудиться, можно почувствовать такой прилив сил, что переделать еще кучу дел окажется проще простого.

Дело мастера боится. Это не выдумка, а народная мудрость. Когда предстоит трудное дело, его всегда хочется отложить. Это в корне неверно; наоборот, нужно засучить рукава и смело взяться за работу. Все пойдет, как по маслу.

Когда работа большого объема, ее делать не хочется. В этом случае потребуется разбить ее на маленькие этапы. Не на два или три, а на десять, например. И выполнять шаг за шагом. Ведь даже огромную гору камней можно перетащить по камешку. Об этом нужно помнить всегда.

Работать надо на результат. Когда не видишь за что стараешься, то пыл пропадает сам собой. Поэтому, каждый день нужно завершать какое-то дело. Это важно, чтобы не бросить начатое на половине пути.

Когда дело небольшое его нужно делать сразу, не откладывая. Потому что из таких, малюсеньких, дел складываются горы работы. Если взять это правило на вооружение, масса проблем неожиданно отступит.

Некоторые откладывают работу на потом из-за собственных амбиций. Этим грешат максималисты, пытающиеся делать все на пять с пятью плюсами. Казалось бы, это хорошо. Однако, не всегда - до абсурда, все же, доходить не надо. Мыть зубной щеткой кафель в ванной глупо и не оправдано. Дела, которые можно делать на скорую руку, так и нужно выполнять. Не нужно дополнительно усложнять себе жизнь.

Победить лень можно постоянно стимулируя себя. У человека обязательно должны быть цели и желания. Без этого все теряет свой смысл. И здесь главное не стоять на одном месте. Хотя бы маленькими полушагами, но нужно двигаться вперед. Азарт появится позже, после каких-то сдвигов, и лениться уже не захочется. А там где нет лени, появляются новые возможности.

Совет 6: Как забыть про лень

Многие смеются над ленью, многие не считают это свойство недостатком, и только небольшая часть людей пытается избавиться от нее, понимая, что лень буквально ворует минуты и часы жизни, мешая достигать того, чего хотелось бы достичь

Некоторые вообще считают, что лень - это экономия сил. Однако они ошибаются, ведь если последить за собой, то можно четко увидеть, что после того, как поленишься, сил становится еще меньше. Организм расслабляется настолько, что потом его трудно привести в рабочее состояние, и значит, на выход из лени тратится дополнительное время, которое могло быть использовано на дела.


Между тем, существует простой алгоритм преодоления лени - то есть инструкция "как победить лень". Сначала несколько коротких рекомендаций, которые помогут быть всегда в тонусе ( к такому человеку лень просто не пристанет):


1. Соблюдение режима, где работа чередуется с отдыхом. Не фифти-фифти, конечно, но разумные пределы должны быть во всем. Переработав, человек может уйти в апатию и начать лениться - может включиться защитная реакция, ему больше времени понадобится для восстановления.  А если вовремя отдохнуть, набраться сил для следующего этапа работы - этого не произойдет.


2. Ранний подъем. Трудно, понятно. Однако те, кто живут более-менее приближенно к ритмам природы, чувствуют себя гораздо бодрее, чем "совы". Просто так предназначено природой - вставать с солнышком. И перестроиться на этот ритм не сложно, было бы желание. Это требование связано также с энергетикой человека: после 6 утра в ауре начинается застой энергий, а это может вызвать болезни.


3. Обливания. Контакт с холодной водой активизирует организм, придает силы, энергию, запускает защитные силы организма - это очень полезно и отлично бодрит! Тот, кто утром обливается, весь день чувствует себя прекрасно.


4. Физические упражнения. Сейчас масса всяких комплексов, ими можно воспользоваться, чтобы держать мышцы в тонусе. Особенно полезна утренняя зарядка, когда можно разбудить свое тело, заставить его работать, а кровь двигаться и омолаживать клетки.


5. Питье качественной воды. Это поможет крови разжижаться, эритроцитам быстрее разносить кислород по тканям, чтобы избежать кислородного голодания. Человек, пьющий достаточное количество хорошей воды, никогда не будеть чувствовать себя вялым.


Это что касается внешней стороны дела - то, что можно внести в каждодневный распорядок дня, чтобы подбодрить себя. Однако есть еще вещи, которые помогут отследить моменты лени - ведь человек иногда лень принимает за элементарное желание отдохнуть.


Итак, чтобы коварная лень не проникла в вашу жизнь, необходимо:


- перестать откладывать дела "на потом". Как только вы начнете делать все вовремя - самим понравится, процесс будет приносить удовлетворение;


- быть последовательным, не останавливаться на полпути. Так вы избежите хаоса в делах;


- анализировать все: планы, отчеты, встречи, беседы и пр. Анализ помогает не допустить прошлых ошибок и усилить положительное;


- устранить из своей жизни суету, потому что она мешает делать главные дела. Суета - это, на самом деле, видимость того, что человек бурно что-то "творит". А результата, как правило, нет;


- просчитывать результат планов, дел, контрактов и пр. Этим самым человек ставит себе определенную планку, и может рассчитать усилия, которые необходимо применить для достижения цели;


- помнить о главном (для чего родились, чего хотите достичь в жизни, что главное сегодня). Это помогает держать себя в тонусе;


- вести ежедневник. Этот пункт оставим без комментариев, он в них просто не нуждается.


И самое главное: ленясь, человек ворует у самого себя время, здоровье, успех. И в конечном итоге - судьбу. Если это все время помнить - победить лень будет гораздо легче.

Видео по теме

Совет 7: Способы борьбы с ленью

Наверное любой хоть раз в жизни сталкивался с ленью. Если она возникает редко и не мешает повседневным обязанностям, то она не несет ничего страшного. А вот если лень мешает жить и хочется от нее избавиться, то есть несколько способов это сделать.

Лень очень опасная вещь, которая мешает человеку достигнуть большего в жизни. Она способна связать любого по рукам и ногам. Главная опасность лени заключается в том, что человеку нравится постоянный отдых. Стоит отметить, что находиться в плену своей лени не только не желательно, но и опасно. Это может привести к различным последствиям, большинство из которых, негативные. Человек всегда способен найти отговорку, чтобы не делать ту или иную работу.

Давайте поговорим о том, как справиться с собственной ленью и начать новую жизнь. Для начала нужно осознать, что дальше так продолжаться не может, и нужно предпринять срочные меры. Лень возникает, когда человек не может понять, чего он хочет. Для того чтобы остановить лень и начать работать, нужно занять себя делом. Работа - это ключ к успеху. Если вы самостоятельно не решитесь на работу, то вас никто не заставит. Давайте разберем несколько эффективных способов борьбы с ленью.

Способы борьбы с ленью

1. Первый способ заключается в том, чтобы погрузиться в рабочее пространство.

Уберите со своего стола все ненужные предметы, которые отвлекают от работы. Все книги или документы должны быть аккуратно сложены и расставлены. Если ваше рабочее место расположено у вас в квартире, то нужно навести порядок. Уберите все вещи на свои места, чтобы они не отвлекали вас от работы. Кроме того, нужно обратить внимание на себя. Возможно, лучше одеться в более удобную одежду. Начните свой день с зарядки и завтрака. Не стоит сразу же включать телевизор или компьютер.

2. Еще одной проблемой человеческой лени является нехватка времени.

Многие люди забывают, насколько важно время, поэтому совсем за ним не следят. Вы должны правильно и четко рассчитывать свое свободное время. Для начала определитесь с целями и задачами, которые нужно выполнить за сегодняшний день. Планировка может включать в себя всю рабочую неделю.

3. Если вы с уверенностью завершили второй этап борьбы с ленью, то можно сказать, что мы практически одолели ее. Но для того чтобы не попадать в  ловушку снова, нужно заниматься работой постоянно. Только труд и саморазвитие помогут вам избежать неприятностей, связанных с ленью. Успешные люди используют эти советы, чтобы быть в тонусе. Если вы хотите попасть в их число, то обязательно займитесь ими. 

Видео по теме

Совет 8: Вечная проблема ленивых: как бороться с ленью?

Не существует неленивых людей, просто кто-то подвержен ее влиянию больше, а кто-то – меньше. Лениться было бы прекрасно, если бы людям не нужно было организовывать свою жизнь, добывать еду, содержать уют в доме и т.д.

В жизни всегда должно происходить что-либо интересное, ведь для этого человек и живет. И лежание на диване прямо противоположно данному действию. Человеку нужна активность. Но, к сожалению, этой активности часто мешает лень.

Мотивация против лени

Мотивация является не только наличием отличных возможностей. Если вам лень сделать что-либо, подумайте о плохих последствиях, которые ожидают вас в случае невыполнения дела. Боязнь ухудшения лучше подстегивает человека, нежели туманные и далекие перспективы лучшей жизни.

Устранение причин лени

Бывает и так, что лень - это совсем не лень, а, скорее, страх. Люди откладывают в долгий ящик те дела, которые они бояться выполнять.

Вот представьте, что вам необходимо согласовать с начальством некоторые вопросы касающиеся вашего проекта. Но вы очень боитесь идти к нему, потому что он ведет себя агрессивно. Следовательно, завершение проекта откладывается в сторону до лучших времен под девизом «мне лень».

А теперь посмотрите правде в глаза, и не вините себя в лени. А лучше, постарайтесь понять, как нужно подойти к руководителю, чтобы он не кричал на вас. Возможно, к концу недели, перед выходными он становится более мягким. Потратьте время лени правильно – найдите решение проблемы.

Уступка как причина лени

Существуют такие нежеланные дела, у которых прекрасные "спутники лени". Вам лень посещать фитнес-клуб, вместо этого вы предпочтете укутаться в плед, пить кофе с булочками и смотреть телевизор. Но ведь дома у телевизора скучно, а в клубе ваши друзья и веселье. А самочувствие после тренажерного зала просто прекрасное! Постарайтесь настроиться на приятных моментах, которые вы можете получить от любого дела. А всем неприятным мелочам – плохой погоде или лени – просто разрешите присутствовать. Человек всегда делает выбор. Что-то ставит на первый план, что-то на второй. Поэтому жертвуйте всем ради приятных моментов.

Самоорганизация для устранения лени

Человек ленится, так как не знает, с какой стороны ему подойти к этому делу. Способы самоорганизации отлично помогают в борьбе с ленью. Если вы уже понимаете, что дело будет отложено подальше под девизом "совершенно лень", попробуйте разбить эту задачу на мелкие шаги. Запишите эти шаги на бумаге, сделайте первый этап, и вычеркните его.
Во-первых, конкретный план действий поможет вам сосредоточиться, и задача уже не будет казаться такой сложной.
Во-вторых, эта хитрость с вычеркиванием поможет вам почувствовать себя героем, способным осуществить еще множество таких шагов.

Завершенность маленькой части процесса - огромный шаг к выполнению всей задачи. Похвалите себя за выполнение, и с удовлетворенным лицом работайте дальше, в надежде вычеркнуть следующий этап.

Актерская игра в борьбе с ленью

Основная причина лени - отсутствие интереса. Ведь, если у человека горят глаза и присутствует большое желание сделать что-то, он и не вспомнит о таком понятии, как «лень».
Вот, например, проводить уборку квартиры совсем не хочется, но нужно. Представьте, что вы граете роль в фильме, и вам дали роль горничной. Вы можете представить, как бы вы сыграли данную роль, можете даже одеться подобающе, полностью войти в образ. Это ваше право. Главное – результат!

Если подходить к некоторым вещам, как к игре, можно не только побороть лень, а превратить эти скучные задания в захватывающие и интересные. Ведь не каждый день появляется возможность поиграть. Постоянно окружают заботы, важные дела.

Полезный совет
С ленью не нужно бороться, к ней лучше прислушаться, чтобы построить ту жизнь, которая будет радовать вас, доставлять удовольствие и вызывать желание делать то, что необходимо. Когда человеку есть к чему стремиться, он сам не захочет лишний час лежать на диване или проводить время за компьютером.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше