Велотренажер

Один из самых популярных кардиотренажеров, тренирует сердце и, конечно, помогает сжигать калории. Сопротивление педалей можно менять как вручную, так и с помощью специальной программы (на дорогих моделях).

  • Кому подойдет: людям, страдающим варикозом и болезнями спины и суставов.
  • Кому не подойдет: вертикальный велотренажер не подойдет слишком тучным людям, для них существуют горизонтальные модели.
  • Минусы: во время тренировки нагрузка идет только на нижнюю часть туловища (бедра, ноги, ягодицы).
  • Сколько калорий можно сжечь: около 400 ккал в час
  • Примерная цена: от 5000 рублей

Беговая дорожка

Тренажер, который позволяет идти или бежать на месте в любом темпе, поэтому прекрасно подойдет даже новичкам в фитнесе. Во время занятий на тренажере можно держаться за поручень или работать руками в такт бегу (так сложнее). Беговая дорожка поможет сбросить лишний вес и проработать основные группы мышц. Если не держаться за поручень во время тренировки, то нагрузка будет идти и на верхнюю часть туловища.

  • Кому подойдет: людям практически с любой спортивной подготовкой
  • Кому не подойдет: очень полным людям, которые имеют проблемы с суставами и позвоночником либо плоскостопие бег на дорожке противопоказан.
  • Минусы: высокая цена у хороших моделей
  • Сколько калорий можно сжечь: от 300 ккал/час (ходьба) до 450 ккал/час (бег)
  • Примерная цена: от 9000 рублей за механическую модель до нескольких десятков тысяч за электрическую


Эллиптический тренажер

Настоящий хит среди домашних тренажеров - очень эффективно распределяет нагрузку на все мышцы тела, а также помогает сжигать большое количество калорий. Он идеален для похудения.

  • Кому подойдет: практически всем, даже людям с плоскостопием.
  • Минусы: высокая цена на крутые модели
  • Сколько калорий можно сжечь: 700 ккал/час
  • Примерная цена: от 13000 рублей

Степпер

Также достаточно популярный тренажер, который имитирует подъем по ступенькам. Отлично помогает корректировать проблемные зоны нижней части туловища. В дорогих моделях имеются поручни для рук, которые позволяют проработать большее количество мышц.

  • Кому подойдет: тем, кто хочет проработать бедра и ягодицы
  • Кому не подойдет: людям с больными коленными суставами, венами и наличием плоскостопия
  • Минусы: одноообразная тренировка, прорабатываются не все мышцы
  • Сколько калорий можно сжечь: 500 ккал/час
  • Примерная цена: от 4000 рублей