Какие продукты разжижают кровь

От качества крови зависят многие процессы, проходящие в организме человека. И если она будет слишком густой, то в организме будет нарушена транспортная функция и у человека может возникнуть кислородное голодание. В результате резко увеличивается риск возникновения инфаркта. Употребляя некоторые виды продуктов можно существенно улучшить качество крови. Именно поэтому даже здоровому человеку важно знать, какие продукты разжижают кровь.

Инструкция

1. Чаще всего повышенная густота крови обусловлена недостаточным количеством употребляемой воды в день. Нормой считается до 2,5 литров в сутки. Это касается именно чистой негазированной воды. Любые другие напитки, лимонады, соки и супы считаются жидкостью и не входят в указанную выше норму.
2. Посмотрите, не часто ли вы употребляете алкоголь. Ведь если вы довольно часто употребляете алкогольные напитки, то печень сильно нагружается. В результате возможны сбои ее работы.
3. Отлично разжижают кровь продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. При регулярном употреблении таких продуктов, как грецкие орехи, фасоль, бобы, семена льна и льняного масла, рыба жирных пород, риск возникновения атеросклероза снижается к минимуму. Кроме того, продукты, содержащие омега-3 не допускают слияния тромбоцитов в крови.
4. Помочь разжижить кровь и не допустить появлению в ней сгустков могут продукты, содержащие большое количество витамина Е. Среди продуктов рекордсменами в количестве витамина Е считаются оливковое и подсолнечное масла, авокадо, цельнозерные злаки, фундук, арахис, миндаль, морковь и авокадо.
5. Наличие продуктов, богатых витамином С также разжижают кровь человека. Кроме того и иммунитет повышается от таких продуктов. Поэтому стабильно нужно кушать такие фрукты, как сливы, абрикосы, вишни и цитрусовые. Не стоит ограничиваться только фруктами, многие ягоды также богаты витамином С. Рекордсменами можно назвать крыжовник, малину, виноград и чернику. Среди овощей употребляйте шпинат, сельдерей, цветную капусту, красный болгарский перец, перья лука и петрушку.
6. Помимо вышеперечисленных продуктов внесите в ваше недельное меню свеклу, чеснок, репчатый лук, помидоры, морскую капусту, креветки и туши кальмаров.
7. Снизьте количество соли, которую вы добавляете в еду. Желательно вообще полностью отказаться от ее добавления. Ведь в самих продуктах соли достаточно для правильной работы организма. А ее переизбыток лишь способствует повышению вязкости крови.