Как контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие

Учимся контролировать свои эмоции — для чего это нужно? Мы ставим определенные цели перед собой, и для достижения их нам нужно выполнять определенную работу над собой. Чувства и эмоции, если научиться брать их под контроль, могут нести нас по жизни в правильном направлении, а могут, наоборот, сбивать с ног и захлестывать с головой. И только вам выбирать — по какому пути идти.

Чего вы хотите добиться

Работа над собой — это работа, результаты которой очень малозаметны.  Когда вы идете по пути саморазвития, очень важно не забывать о целях, которые вы поставили перед собой.

• Никогда не довольствуйтесь минимумом, помните о том, что будет наверняка еще лучше;
• постоянно напоминайте себе о своей цели, о том, как сильно вы этого хотите, что вы этого достойны;
• когда вы ставите материальные цели, подразумевайте то, какие чувства будете ощущать, когда достигните этого.

Учимся контролировать эмоции

Какие эмоции нужно контролировать? Те эмоции, проявления которых имеют негативные последствия. Гасить в себе эмоции очень сложно, но можно проявлять их локально. Например, выделите себе определенное время, когда вы будете проявлять ту эмоцию, с которой хотите справиться. И только в это время на все 100% отдавайтесь этой эмоции. Хотите плакать — плачьте, но не останавливайте себя — негативные эмоции тоже нужно уметь переживать.

Помните о том, что мысли материальны, и, если  вы будете мыслить позитивно, искать в своем окружении приятные вещи, то и жизнь ваша станет более насыщенной приятными событиями. Если же думать только о плохом, то такими мыслями вы будете притягивать к себе беды и несчастья. Старайтесь видеть во всем только хорошее, тренируйте себя, свою силу волю. Если нужно, заставляйте себя мыслить позитивно.

Очень важно научить себя думать о хорошем вечером, перед сном. Если засыпать с плохими мыслями, то и пробуждение будет тяжелым, а настроение весь день — плохим. Приучите себя для начала делать хотя бы это. Постоянные тренировки помогут вам справиться с негативными эмоциями.

Когда мы учимся контролировать эмоции, очень важно научиться принимать жизнь такой, какая она есть. Жизнь крайне несправедлива, но все же не стоит принимать это близко к сердцу. Мы не можем изменить природу, но можем изменить свое отношение к ней. Мы не можем изменить людей, но можем изменить отношение к ним. К сожалению, вы не сможете контролировать в своей жизни все. И как только вы поймете эту очень простую истину, перестанете думать, что все плохое в этой жизни свершается только с вами.

Учиться контролировать эмоции очень сложно. И даже если вы думаете, что у вас не получается — не сдавайтесь. Результат придет, стоит только немного подождать и приложить усилия.