Если вы жить не можете без шоколада и не готовы отказаться от него даже при грудном вскармливании, вы можете оставить его в рационе, но помните об умеренности. Следите за поведением ребенка, и если заметите симптомы непереносимости этого сладкого продукта, полностью исключите его. Основное беспокойство вызывает не столько сахар, содержащийся в шоколаде, сколько кофеин.

Поэтому если вы - поклонник шоколада, есть его можно, но ограничьте другие кофеинсодержащие продукты: кофе, чай и безалкогольные напитки. Шоколад также содержит теобромин, который оказывает такое же возбуждающее действие, как и кофеин. Некоторые мамы замечают, что, сколько бы шоколада они не съели, это не оказывает на детей никакого эффекта. Им повезло. Стоит иметь в виду также тот факт, что теобромин увеличивает выработку грудного молока. Поэтому в первые несколько месяцев, пока устанавливается лактация, лучше воздерживаться от шоколада.

Вводить шоколад в рацион кормящей матери нужно постепенно. Для начала хватит и одной дольки и только с утра. В течение 24 часов следите за реакцией малыша. Аллергические проявления возможны в течение 3 суток после введения продукта.


Хорошие новости для любительниц шоколада



Помимо возбуждающего действия, теобромин может способствовать повышенному газообразованию у ребенка. Глядя на мучения малыша, любая мать готова сделать все, что угодно, в том числе отказаться от многих продуктов питания, пока кормит грудью. Но есть выход: в белом шоколаде содержится очень небольшое количество теобромина, что снижает риск появления нежелательных эффектов. Если малыш плохо реагирует на темный шоколад, попробуйте заменить его на белый.

Если шоколад для вас - источник сил и энергии, попробуйте заменить его на порошковый цикорий. Этот напиток также обладает тонизирующим действием и имеет кофейный вкус.


В каких случаях необходимо исключить шоколад?



Если ваш ребенок стал более активным, возбужденным, беспокойным и тяжело засыпает, то это может быть следствием потребления матерью шоколада. Понос, колики, зеленый цвет стула, рвота - повод для немедленного отказа от шоколада и всех кофеинсодержащих продуктов. Если у малыша появилась сыпь вокруг анального отверстия, это может быть аллергическая реакция на шоколад. Исключите все продукты, вызывающие аллергию, и сообщите об этих симптомах вашему педиатру.

В большинстве случаев, если нежелательные симптомы вызваны именно шоколадом, то после отмены этого продукта они исчезают в течение нескольких дней, реже в течение двух недель. Но в большинстве случаев кормящим матерям разрешается есть шоколад в умеренных количествах.