Как бороться с боязнью белого халата

Боязнь белых халатов – очень неприятная фобия, осложненная тем, что человек зачастую не может вылечиться от нее без помощи профессионалов. Однако беспокоиться не следует: вы сможете решить проблему самостоятельно.

Избавление от боязни белых халатов: первые этапы

Самое первое и самое важное, что нужно сделать – это признать, что проблема существует. Навязчивый страх перед белыми халатами люди часто предпочитают скрывать. В таких случаях даже те, кто столкнулся с гипертонией, аритмией, вегето-сосудистой дистонией и другими заболеваниями, требующими наблюдения у профессионала, утверждают, что у них просто нет времени на посещение врачей.

Sometimes people who suffer from this phobia, justified by the fact that many drugs and medical procedures are expensive. In fact, in such cases, it is nothing more than just excuses.

Постарайтесь определить, что именно вас пугает. Зачастую боязнь белых халатов не связана с чем-то конкретным: человек просто опасается ходить по врачам, даже если понимает, что это необходимо. Подумайте и сформулируйте, что пугает вас больше всего. Может быть, это неприятные медицинские процедуры, непрофессионализм некоторых докторов, страх перед болезненными ощущениями, нежелание знать о проблемах со здоровьем. Найдите свои причины и боритесь с ними.

Победите страх с помощью доводов рассудка. Например, если вы очень плохо воспринимаете осмотр груди, половых органов, прямой кишки, подумайте о том, что такие процедуры хоть и неприятны, но коротки. Более того, во многих случаях они помогают спасти здоровье и жизнь человека, поскольку благодаря им удается выявить заболевания на начальных стадиях. Используйте положительные доводы: «Эта процедура необходима, чтобы я был здоров и счастлив», «Благодаря помощи врачей я буду чувствовать себя прекрасно».

Как побороть боязнь белых халатов

Если вы поняли, что вас пугают конкретные врачи, попробуйте найти других специалистов. Можно даже обратиться за помощью в частную клинику, где работают лучшие профессионалы. Именно благодаря опытным, умелым, знающим докторам удается преодолеть страх пациента перед стоматологами, гинекологами, проктологами и другими «страшными» врачами.

Don't hesitate to ask friends and relatives about the services and what doctors they use. This will help you determine which specialists to go and what – not.

Зачастую боязнь белого халата связана со страхом перед медицинскими процедурами. Если вам предстоит пройти лечение, попросите доктора подробно рассказать, что вы будете чувствовать, и как долго это будет длиться. Согласно наблюдению психологов, четкие указания успокаивают, в то время как неизвестность - пугает.