Основные причины возникновения страха

Причин, из-за которых люди испытывают страх, бесконечное множество. Все зависит от человека, его внушаемости, силы воли и других черт характера. Среди всех можно выделить самые основные, из-за которых нам приходиться бороться со страхом. Это боязнь опасности (как реальной и существующей, так и присутствующей только в воображении), страх перед неопределенностью и страх перед диалогом с самим собой. Каждый из этих страхов является в некотором роде защитный силой организма, но способен привести к неисправимым последствиям.

Страх опасности является нормальной врожденной реакцией организма на внешние ситуации, способные плачевно для него закончиться. Он может проявляться как боязнь огня, воды, замкнутого пространства и т.п. В ряде случаев возникает после уже перенесенных травм связанных с подобными опасностями. Если они реальны, он себя оправдывает и помогает предотвратить возможные последствия. Однако беспочвенные опасения разрушительны для психики. Поэтому следует четко понимать разницу между страхом и фобией.

Страх неопределенности имеет другую, чисто искусственную природу. Он связан с неуверенностью индивида и не имеет функции его защиты. То же касается и страха перед внутренним диалогом. Он обусловлен чувством вины, наличием каких-то комплексов и в большинстве своем является необоснованным и ведет к разрушительным последствиям, поскольку мешает человеку двигаться вперед.




Несколько способов перестать бояться


Существует много рекомендаций по поводу того, как перестать бояться. Среди предлагаемых психологами вариантов можно встретить много интересных и спорных.



  1. Например, можно попытаться нарисовать причину страха. Причем так, чтобы она предстала в смешном, нелепом свете. Рисунки развешиваются в окружающем пространстве так, чтобы они постоянно попадались на глаза. В результате, смеясь над своими страхами, вы заставляете их утрачивать силу над вами.

  2. Другим способом является использование специальных запахов (элементы ароматерапии). Например, несколько капель лимонного или мятного масла, нанесенные на платок, позволят вам успокоиться и почувствовать себя значительно уверенней. Также для этих целей подойдет и сандаловое масло.

  3. Еще один способ — одоление страха в мыслях. Постарайтесь представить ситуацию, которой вы боитесь, и пройти через нее. Прочувствуйте все, что возможно, переживите ее. В первый раз это может оказаться сложным. Но ведь где-то внутри вы понимаете, что все не на самом деле. Пусть это осознание станет спасительной соломинкой, способной провести вас по кромке страха. А пережитый страх уже не так страшен.

  4. Но самый действенный и в то же время самый сложный путь — встретиться со своим страхом лицом к лицу. Необходимо делать то, что так вас страшит, преодолевая собственное волнение, превращая его в драйв. И тогда вы с удивлением обнаружите, что смелость — это ничто иное как обузданный страх.