Избегайте некоторых продуктов


Некоторые продукты питания могут осложнить работу пищеварительной системы и усилить понос. Не потребляйте их в период лечения. В частности, не употребляйте молочных продуктов (за исключением пробиотического йогурта), не ешьте жирную пищу. Негативное влияние на состояние организма могут оказать также кофе, алкоголь, продукты с высоким содержанием клетчатки и др.

Напитки


Появление поноса часто связано с нехваткой в организме некоторых электролитов, например, калия или натрия. Для восполнения этих веществ необходимо пить больше напитков их содержащих. Электролиты можно найти, например, в спортивных напитках или детском питании.

Старайтесь больше пить чая. Некоторые его виды помогают снять спазмы в желудке и кишечнике, что часто является причиной поноса. Наиболее полезными чаями являются: мятный, ромашковый, имбирный с медом, чай из цедры апельсина и др.

Рацион питания


Чтобы избавиться от поноса, необходимо облегчить работу желудку. Ешьте легко усваиваемую пищу, например, коричневый рис, бананы, картофель, различные бульоны, печенья, тосты и т.д.

Для улучшения стула также необходимо употреблять продукты богатые пектином и желатином. Их можно получить вместе с вареной морковью, цитрусовыми и яблоками. Эти продукты помогают замедлить прохождение пищи через кишечник.

Обязательно дополните свой рацион продуктами с высоким содержанием танина. Это вещество также очень полезно при лечении поноса. Танином богаты такие продукты, как ежевика, черника, черный чай и др.

Пробиотики


Понос также может быть следствием низкого уровня полезных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте. Для увеличения их количества необходимо принимать пробиотики. Их можно найти в виде препаратов (порошки, таблетки) или в виде добавок в йогурты или кефиры.

Отдых


Как и в случае с множеством других заболеваний, организму требуется отдых, чтобы справиться с недугом. Постарайтесь выделять на отдых или сон несколько часов ежедневно. Ложитесь при этом на живот или левый бок, так ваш кишечник будет максимально расслаблен.

Медицинские препараты


Если перечисленные методы не приводят к желаемому результату, используйте лекарственные средства, облегчающие работу желудка и кишечника. Сочетайте препараты, помогающие избавиться от спазмов и улучшающие стул. Прекращайте их прием, как только симптомы поноса исчезнут, иначе могут появиться запоры.