Вам понадобится
  • Тесты на овуляцию, терпение и понимание по отношению друг к другу.
Инструкция
1
В течение трех месяцев отмечайте наступление овуляции: в этом поможет врач или специальные тесты, которые можно купить в аптеке. Эти тесты указывают на дни, когда вы наиболее предрасположены к зачатию.
2
Занимайтесь любовью регулярно: не слишком редко, но и не слишком часто. Если заниматься сексом несколько раз в день, то сперматозоиды просто не успеют вызреть. С другой стороны, занятия любовью раз в неделю и реже снижают подвижность сперматозоидов.
3
Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Этот совет касается обоих супругов. Алкоголь, кофе и сигареты в целом влияют на функционирование организма, а значит, и на репродуктивную систему. Легкие физические нагрузки только приветствуются. Также нежелателен фаст-фуд, как, впрочем, и в менее ответственное время вашей жизни.
4
Как ожирение, так и чрезмерная худоба плохо влияют на способность к зачатию. Однако не стоит в то время, когда вы планируете ребенка, садиться на диету. Сделайте это за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Исследования показывают, что женщины, чей вес близок к идеальному для их роста и возраста, беременеют легче.