Инструкция
1
Свет для организма является своеобразным сигналом для бодрости. Во многих деревнях до сих пор просыпаются на рассвете, с петухами. А темнота, наоборот, способствует выработке гормонов сна. Именно гормон мелатонин отвечает за состояние бодрости или сонливости.

Откройте шторы, поднимите жалюзи на окнах. Пусть яркий свет солнца нас разбудит.
2
Если употребить много калорийной пищи, то процесс ее переваривания станет очень энергоемким и утомительным для человека. Употребляйте на работе легкую пищу (овощи, фрукты, орехи, злаки). А вот пить жидкости следует много. Особенно это касается работников умственного труда.
3
Мода на «энергетики» захлестнула в последнее время огромную часть жителей нашей страны. Составные части таких напитков (это кофеин, теобромин, гуарана и т.д.) воздействуют на нервную систему. При этом повышается кровяное давление, возможно возникновение тахикардии и нервного возбуждения.

Воздействие энергетических коктейлей на организм человека еще недостаточно изучено. Поэтому употреблять их следует в малых количествах и с осторожностью.
4
Акупунктурный массаж поможет вам взбодриться после бессонной ночи. Воздействие на определенные точки на теле приводит к оптимизации энергетических процессов в организме. Для повышения бодрости следует растереть мочки ушей, нос или виски. Потрите ладони друг о друга.
5
Ну и вспомним самый известный метод придти в себя утром – это конечно же чашка крепкого кофе. Выпейте чашку кофе, посидите в позе кучера с закрытыми глазами 10-15 минут - и вы снова полны сил.