Вам понадобится
  • - Ваше Внутреннее Дитя;
  • - Ваш Заботливый Родитель;
  • - Любовь как чувство;
  • - Любовь как действие;
  • - Примерно месяц времени.
Инструкция
1
Для начала, давайте познакомимся со структурой своей личности. Она содержит такие эго-состояния как: Родитель (Критический и Заботливый), Взрослое начало и Дитя (Свободное и Адаптивное).
2
Когда мы говорим: "Я люблю себя", подразумевается, что внутри нас есть тот, кто любит. И есть тот, кого любят. Верно?
3
Существует любовь как чувство. Это страсть, эмоция. Это слова: "Я без тебя не могу" и "Я с ума схожу от тебя". Запаситесь этим видом любви.
4
Существует и другой вид любви. Это любовь как действие. Это забота, участие, похвала и развитие. Это поддержка, помощь. Вот эту любовь берем в огромном количестве.
5
Скорее всего, вы уже догадались, что внутри нас есть маленькое Дитя, нуждающееся в любви как чувстве и как действии постоянно! Любовь к себе - это любовь как чувство и как действие со стороны нашего Заботливого Родителя к нашему Внутреннему Дитя.