Знаете ли вы, что обморожение грозит не только тем, кто оказался надолго без куртки в зимнем лесу при -30? Достаточно выбрать неправильные перчатки даже не для очень сильного мороза (особенно, если высока влажность и есть ветер) и риск травмы конечности уже вполне реален. Давайте вспомним самые простые советы про правильный подбор одежды для выхода на улицу зимой.

1. Многослойность

Предпочитайте в одежде многослойность. Такая манера одеваться намного лучше сохраняет тепло, вырабатываемое человеческим телом. Также используйте термобелье.

Наденьте, например, футболку, тонкую водолазку, шерстяную кофту вместо одного толстого свитера. Кстати, это еще и удобно, ведь оказавшись в теплом помещении, вы сможете снять часть одежды и чувствовать себя комфортно.

Полезный совет:  несмотря на активную рекламу синтетики, предпочтите натуральные материалы. Пусть шерсть "кусается", но для нашего климата нет ничего лучше шарфа, свитера, носков из натуральной шерсти.

Внимание!  Верхняя одежда должна быть не только теплой, но и непродуваемой!

2. Теплая обувь

Зимняя обувь должна быть непромокаемой, теплой и на толстой подошве. Кроме этого важно, чтобы она не была тесной, ведь в таком случае может нарушиться циркуляция крови в ступнях, что быстро приведет к обморожению.

Полезный совет:  если ваши ноги мерзнут, а денег на приобретение новых сапог или ботинок нет, попробуйте утеплиться с помощью дополнительных стелек. Нужно, чтобы они были из натуральной шерсти или меха. Ну и конечно, выбирайте не хлопчатобумажные, а шерстяные носки, хотя бы тонкие.

3. Аксессуары

Обязательно носите шапку и шарф. Кстати, на сильном морозе, шарформ стоит обмотать лицо и дышать через него.

Чтобы не обморозить руки, предпочтите перчаткам варежки. Ну а если руки даже в толстых варежках на натуральном меху продолжают мерзнуть, используйте еще и тонкие шерстяные перчатки.

4. Отсутствие диет

Хорошее питание поможет вам не замерзнуть. Перед выходом на улицу плотно поешьте, причем желательно выбирать горячие блюда. Хорошим выбором, например, будет жирное мясо с гарниром из круп, бобовых. Ну а если вам предстоит длительная прогулка, возьмите с собой термос с горячим чаем.