Дыхательная лечебная гимнастика - восстанавливает обмен веществ, повышает работу лёгких, улучшает кровообращение и снимает воспалительные процессы.

 Гимнастика в воде – замечательное средство для лечения остеохондроза. Также плавание полезно для кровообращения, похудения, нормализуют нервную систему, тренируют ноги, живота, спины и рук. Перед тем как зайти в бассейн, необходимо разогреть мышцы, сделав несколько движений в спортивном зале. На воде стоит пробыть не более десяти минут.

Китайская Цигун – была создана в древности. Она подходит для людей с разным уровнем подготовки. Зарядка происходит в медленном режиме. По легенде «Ци» означает энергию человека, находящуюся внутри нас. Упражнения направлены на восполнение потерянной энергии. Считается, что человек выздоравливает и продлевает свою жизнь.

Гимнастика с мячом – самый простой способ занятий в домашних условиях. Помогает при нарушениях опорно-двигательной системы, болезней позвоночника и неврологических расстройств. Она помогает избавиться от болезней, и вернуться к обычному образу жизни. Но пренебрегать упражнениями не нужно, их рекомендуется выполнять регулярно, иначе результата не будет.

 Советы врачей

Стоит напомнить, что гимнастика благотворно влияет на здоровье пациентов. Доктора всего мира придерживаются такого вида лечения. При раковых заболеванияхпосле операции больной должен ежедневно выполнять упражнения. И ни в коем случае не падать духом.

 Конечно, существуют и противопоказания для лечебной гимнастики. Это обострение хронических заболеваний, тромбозы, острый болевой синдром, психические расстройства и сердечная недостаточность.

 Как заниматься

 Если упражнения проходят с инструктором, то с вас снимается вся ответственность. Иногда пациенты сами выбирают себе гимнастику и делают её в домашних условиях. Это  тоже даёт неплохой результат.

С чего надо начинать? Начинайте упражнения с самых лёгких движений, постепенно переходя к сложным. Во время тренировок некоторые движения могут сложно даваться, но через два дня мышцы придут в тонус и заниматься станет легче. Также необходимо соблюдать правила. Например, перед тренировкой разогреть мышцы. Если бег противопоказан, то следует их разогреть с помощью горячей ванны. Тогда болевые ощущения будут меньше.