Совет 1: Какие сочетания продуктов полезны для здоровья

С помощью грамотного сочетания продуктов можно улучшить здоровье, укрепить иммунную систему и омолодить кожу. Готовя еду, нужно помнить не только о калорийности, но и о той пользе, которую она несет организму.
Инструкция
1
Питательная ценность продуктов может меняться в зависимости от сочетания. Есть продукты, которые нельзя употреблять вместе, так как они могут нарушить пищеварение. Поэтому очень важно знать о полезных и вредных сочетаниях.
2
Цельнозерновые хлопья + Семечки

Такое сочетание полезно для укрепления иммунитета. Идеальный вариант для утреннего завтра – это тарелка цельнозерновых хлопьев с добавлением горсти подсолнечных семян. Организм получит полную потребность в таком витамине, как альфа-токоферол. Такой завтрак несет пользу не только иммунитету, но и сердечно-сосудистой системе.
3
Сладкий болгарский перец + Яйца

При употреблении вместе этих двух продуктов организм получает большое количество витамина C. Более того, яйца и болгарский перец положительно влияют на состояние кожи. Это отличная профилактика появления ранних морщин.
4
Йогурт + Ростки пшеницы

Такое сочетание настоящий витаминный коктейль для организма. Сытный, но при этом легкий завтрак, зарядит энергией на весь день. Хорошо употреблять йогурт с ростками пшеницы на завтрак. Организм получит суточную норму цинка, необходимого для регенерации клеток. Любые кожные повреждения, высыпания и синяки, будут исчезать намного быстрее.
5
Овощной салат + Лосось

Уникальное сочетание, заставляющее активнее работать головной мозг. В лососе содержится большое количество омега-3 кислот, на это не влияет даже консервация, а в сочетании со свежим салатом организм насыщается всеми необходимыми микроэлементами. Такое сочетание помогает защитить организм от злокачественных опухолей и поддерживает сердечную мышцу.
6
Лимон + Зеленый чай

Самое полезное сочетание для предотвращения онкологических заболеваний. Для людей, ведущих здоровый образ жизни, этот напиток просто незаменим. Он улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему организма.

Совет 2: Десятка лучших сочетаний продуктов для красоты и здоровья

Смеси из некоторых всем известных продуктов поистине способны творить чудеса, оказывая благотворное влияние на человеческий организм. Ниже представлены сочетания овощей, фруктов с молоком или без него, способные влиять на различные системы организма. Эти продукты можно смешивать между собой в различных пропорциях по своему усмотрению.
1. Яблоко, морковь и имбирь окажут благотворное влияние на иммунную систему, укрепят её.

2. Яблоко, молоко и острый перец помогут избавиться от неприятного запаха изо рта, а также поспособствуют снижению температуры.

3. Яблоко, ананас и арбуз оказывают очищающее действие на почки и мочевой пузырь, выводят излишки солей из организма.

4. Яблоко, огурец и сельдерей избавят от головной боли, проблем с желудком, помогут снизить уровень холестерина в крови. К тому же эта смесь обладает антиканцерогенными свойствами.

5. Огурец, апельсин и имбирь помогут снизить жар, позволяют поддерживать естественную влажность кожи, улучшают цвет лица.

6. Яблоко, морковь и помидор способствует устранению неприятного запаха изо рта и улучшению цвета кожи.

7. Огурец, яблоко и киви помогут сохранить свежесть кожи, избавят её от сухости.

8. Молоко, банан и ананас насытят организм витаминами и избавят от запоров.

9. Арбуз, виноград и молоко обогащают рацион витаминами В2 и С, стимулируют активность клеток организма и повышают иммунитет.

10. Яблоко, морковь, груша и манго снижают давление, очищают организм от токсинов, повышают сопротивляемость болезням.

Из сочетаний этих продуктов рекомендуется готовить купажи, коктейли, пюре, салаты, чтобы в полной мере раскрыть полезные свойства каждого из них, получить все то богатство, которое заложено в них самой природой. Естественно, существуют и другие полезные смеси, главное выбрать для себя то, что не только вкусно, но и приносит нашему организму бодрость, избавляет от болезней, наполняет целительной энергией.
Видео по теме

Совет 3: Полезные свойства лимона

Когда речь заходит о том, какой же цитрус обладает набольшим количеством полезных для здоровья качеств, то первая, а значит – самая правильная ассоциация, которая возникает у большинства – это лимон.
Прародитель лимона, культивировавшийся еще в Древнем Египте – цитрон в вопросе сходства со своим потомком мог похвалиться только ароматом. Но он не обладал и долей сочности, присущей современному лимону. А, как известно, именно в соке цитрусовых содержится максимальная концентрация полезных веществ и витаминов.

Кислый сок лимона далеко не каждый решится употреблять в виде фреша (да этого, собственно говоря, и нельзя делать), но в разумных количествах и сочетаниях с другими продуктами он становится поистине незаменимым помощником в избавлении от многих проблем.


Страшный враг простуд и вирусов




Очень высокая концентрация витамина С – 40 мл в 100 граммах позволяет лимону уверенно держать за собой третье место (первые два принадлежат черной смородине и петрушке) в вопросах поднятия иммунитета. Самое простое, но очень действенное и правильное сочетание – теплый чай с медом и лимонным соком.

Для профилактики простудных заболеваний существуют не только полезные, но и вкусные рецепты. Паста для бутербродов: 100 грамм сливочного масла нужно смешать с двумя столовыми ложками меда и добавить в эту смесь перекрученный на мясорубке лимон вместе с кожурой.

А эта смесь, которую можно долгое время хранить в холодильнике, является настоящим ядерным оружием в вопросах профилактики простуд, если употреблять ее утром по столовой ложке. Перекрутить на мясорубке нужно следующие продукты: два лимона (с кожурой), по одному стакану изюма и грецких орехов и 0,5 стакана кураги.

Если заболевания все же не удалось избежать, то лимонный сок прекрасно поможет ускорить процесс выздоровления. Например, им можно полоскать горло, разведя сок пополам с водой.


Лимон при проблемах с давлением




Не столь известна, но не менее значительна роль лимона в лечении гипертонии и даже гипотонии. При последней проблеме отлично помогает регулярное употребление напитка из воды, лимонов и меда (существует определенный рецепт его приготовления).

А гипертоники всего мира давно оценили действие не только знаменитой лимонно-чесночной настойки, но и просто сочетания этих продуктов. Регулярное употребление лимонного сока отлично способствует очищению печени, что тоже очень важно для нормализации работы сосудов. Главное – осторожно употреблять лимон, если существует проблема повышенной кислотности.


Лимон - универсальный метод лечения




Зубной доктор – это тоже лимон! Отличный помощник в борьбе с пародонтозом, и в вопросах отбеливания зубов. Но в то же время, в больших дозах он может разрушить эмаль, поэтому параллельно необходимо пользоваться восстанавливающими пастами.

Избавиться от такой неприятности, как мозоли будет гораздо легче, если перед их удалением сделать компресс из дольки лимона, от этого кожа заметно размягчится.

Лимонный компресс отлично поможет и при головных болях, он может стать настоящим спасением при мигрени, даже в виде обычной дольки.

Многие косметические проблемы подвластны воздействию волшебного лимонного сока, как в составе масок, так и в натуральном виде. Отбеливание кожи и восстановление ломких ногтей – две основные «фишки» этого уникального цитруса.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500