Инструкция
1
Бульон следует готовить из нежирных сортов мяса, таких как говядина и телятина. Бульон из мяса птица следует готовить из индейки и курицы. Также допускаются рыбные и овощные бульоны. Единственным условием приготовления является минимальное количество соли и полное отсутствие пряностей и специй.
2
Молочные продукты: ряженка, кефир, варенец, питьевой йогурт без добавок жирностью не более 2,5 % можно включать в свой рацион ежедневно. Исключить следует молоко, так как оно плохо усваивается организмом взрослого человека
3
Соки: натуральные, свежеотжатые, овощные или фруктовые. При аллергических реакциях на цитрусовые, сок апельсина и грейпфрута следует исключить. Очень хорошо во время диеты готовить овощные коктейли с использованием нескольких видов овощей или фруктов. Например: сельдерей, огурец, петрушка. Такие соки очищают организм от шлаков, укрепляют иммунитет, придают бодрость.
4
Компоты из фруктов без сахара и сахарозаменителей. Также допускают фруктовые кисели из натуральных, свежих ягод без добавления подсластителей. Очень хорошо во время диеты употреблять овсяный кисель.
5
Чистая питьевая вода незаменима. В сутки вне зависимости от других напитков чистой воды требуется не менее 1,5 литров. Вода не должна содержать газ.
6
Жидкий овощной суп желательно включать в рацион ежедневно. Допускается суп-пюре из овощей с минимальным количеством соли.
7
Результатом питьевой диеты станет потеря 4-6 кг лишнего веса, очистка организма от токсинов и шлаков, свежая кожа и хорошее настроение. Диету следует проводить с интервалом в два месяца.
Обратите внимание
Во время питьевой диеты следует исключить: алкоголь, сладкие газированные напитки, пакетированные фруктовые или овощные соки, молочную продукцию выше 2,5 % жирности, а также жирные, наваристые бульоны. Все продукты готовятся без специй, острых или пряных приправ. Допускает добавление небольшого количества соли, но лучше обойтись без неё.
