Психика




Первое, что приходит на ум, когда начинается разговор о вреде интернета, это так называемая интернет-зависимость. А вот объяснить, что это такое, могут не все. Специалисты-психологи выделяют пять видов интернет-зависимости:


1. Непреодолимое желание посещать эротические и порно-сайты и заниматься «виртуальным сексом».
2. Непреодолимое стремление завязывать все новые и новые знакомства, желание набрать как можно больше «друзей» в различных соцсетях.
3. Навязчивая потребность в интернете: многочасовые дебаты на форумах, участие в разнообразных акциях и т.п..
4. Перегрузка интернет-информацией, что выражается в постоянном поиске информации, бесконечных путешествиях по новостным сайтам и т.п.
5. Зависимость от онлайн-игр, от которых человек в буквальном смысле не может оторваться.

Симптомами любой из форм интеренет-зависимости являются

- навязчивое желание постоянно проверять «личку» в соцсетях, электронную почту;
- раздражительность, плохое настроение при невозможности выйти в интернет;
- чувство эйфории во время интернет-сеансов;
- увеличение времени, проводимого в сети;
- сокращение до минимума контактов в «реале»;
- пренебрежение своими трудовыми и учебными обязанностями;
- изменение режима сна и бодрствования, бессонница;
- пренебрежение своим внешним видом и личной гигиеной.


Некоторые исследователи считают, что наиболее подвержены интернет-зависимости люди, относящиеся к так называемому зависимому типу личности. Кроме зависимости от интернета, они могут быть в той же мере подвержены и болезненному пристрастию к азартным играм, алкоголю, наркотикам, еде и т.п. Как правило, эти люди, с одной стороны, боятся быть отвергнутыми обществом и испытывают страх одиночества, с другой – имеют довольно узкий круг общения, не могут рассказать окружающим о своих переживаниях. Зачастую они не умеют принимать решения и брать на себя ответственность за свою жизнь.


Для того чтобы избавиться от интернет-зависимости, необходима профессиональная психотерапия. По сути дела, работа с этой проблемой ведется так же, как и с любой другой зависимостью, и успех лечения определяется желанием самого человека, свойствами его личности, а также глубиной проблемы.


Периферийная нервная система



Неврологи считают, что чрезмерно долгое ежедневное пребывание в интернете способно вызвать нарушение сна, повышенную нервную возбудимость, метеозависимость, склонность к раздражительности и депрессии.


Люди, проводящие слишком долгое время в сети, обращаются к неврологам с жалобами на сухость в глазах и боли в спине. У них также выявляется синдром карпального канала, который характеризуется поражением нервных стволов верхних конечностей, что связано с долговременным перенапряжением двигательных мышц.


Снизить риск этих проблем можно, соблюдая санитарные нормы работы за компьютером: устраивать перерывы в работе каждые 1,5 – 2 часа, следить, чтобы расстояние от глаз до монитора было оптимальным (около 70 см).

Зрение



Офтальмологи считают, что активные пользователи интернета всерьез рискуют приобрести такое заболевание, как компьютерный зрительный синдром (КТЗ). Проявления его разнообразны: ощущение жжения и «песка» в глазах, боли при движении глазных яблок, боли в шейных позвонках и в области лба. При прогрессировании заболевания может развиться близорукость, общее снижение остроты зрения, двоение в глазах и другие неприятные последствия.


Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют пользоваться увлажняющими глазными каплями, чтобы избавиться от чрезмерного пересыхания слизистой оболочки глаз; работать при частоте монитора 85 Гц, а также следить, чтобы расстояние до монитора было не менее 60- 70 см. Также вредна работа в неосвещенном помещении в темное время суток.


Опорно-двигательный аппарат



Ортопеды считают, что многочасовое сидение перед экраном в неудобном кресле крайне негативно влияет на осанку: позвоночник деформируется, искривляется, развивается и обостряется остеохондроз. Особенно данная проблема актуальна для геймеров, проводящих многие часы в онлайн-сражениях.

Чтобы осанка не страдала во время интернет-сессий, необходимо делать перерывы на разминку, а также позаботиться об удобном рабочем кресле, имеющем поясничный подпор, что позволяет значительно снизить нагрузку на позвоночник.