В ресторанах, кафе нам подают блюда, перенасыщенные сахаром, солью и жиром. Количество этих компонентов в готовых блюдах, которые можно во множестве купить в супермаркетах, просто зашкаливает. А это значит, что калорийность потребляемой еды чаще всего слишком велика.
С другой стороны, производители продуктов ради повышения доходов пропагандируют связь между понятиями "купи", "ешь" и "развлекайся". То есть еду легко купить, она очень ярко и привлекательно выглядит, а процесс поглощения еды подменяет развлечение, веселье.
Таким образом, вместо того чтобы сходить в парк на прогулку, прихватив немного фруктов, мы идем в ресторан и заказываем суши, пиццу, гамбургеры и газировку. Причем легко отзываемся на приглашение зайти в точку общепита, не испытывая сильного голода, а просто ради общения.
Чтобы вечером отдохнуть, мы также обращаемся к еде - идем в кино или садимся перед телевизором с чем-нибудь вкусненьким (печеньем, конфетами, воздушной кукурузой).
Так что делать с этим вредным продуктовым изобилием? Очевидно, подходить с умом к покупке продуктов и критично - к пропаганде любого потребления. Начните с банального:
- За продуктами ходите со списком и количеством денег, которых хватит только для покупки перечисленных там продуктов.
- Заведите хобби, в процессе которого не получится есть (вяжите, шейте, собирайте пазлы, катайтесь на велосипеде).
Если причины проблемы выявлены, то решить ее - дело времени и волевых усилий. Позаботьтесь о собственном здоровье, и вы увидите, что жизнь расцветете яркими красками!
