Совет 1: Как подготовиться к родам

Остались последние недели ожидания появления вашего малыша на свет. Вы испытываете волнение и постоянно думаете о предстоящих родах. Вам нужно успеть собрать сумки с необходимыми вещами, договориться с врачом, освоить специальную дыхательную методику, которая вам понадобится во время схваток.
Инструкция
1
Вы должны знать, что будет происходить с вами на родах, как правильно переносить схватки, как надо вести себя во время потуг. Знание родового процесса даст вам возможность не растеряться, а стараться помочь ребенку появиться на свет. Вы можете пойти на специальные курсы подготовки к родам, прочитать практические руководства в специальной литературе, поговорить с опытным акушером-гинекологом.
2
Если есть возможность, выберите заранее роддом и узнайте условия родов и послеродового пребывания матери и ребенка. Если вы хотите рожать по контракту, его необходимо заключить заранее. Обговорите с врачом предполагаемое течение родов, объясните свои предпочтения насчет применения обезболивания и свободного поведения во время схваток.
3
Заранее соберите все необходимые вещи для роддома. Рассортируйте их в 2-3 пакета и покажите мужу или родственникам, где они находятся. После родов вам привезут эти вещи в больницу. Заранее узнайте в роддоме, где вы собираетесь рожать, какие вещи можно будет взять из дома, а что вам будет предоставлено там.
4
Чтобы избежать разрывов в родах, подготовьте кожу промежности к предстоящему растяжению. Для этого вам необходимо делать легкий массаж с использованием масел растительного происхождения, таких как оливковое или масло зародышей пшеницы. Перед употреблением масло следует немного подогреть на водяной бане и легкими массирующими движениями втирать в кожу между анусом и влагалищем. Такую процедуру можно начинать проводить 2 раза в неделю с 35 недели беременности, а с 38 недели - каждый день.
5
Для профилактики трещин сосков можете делать легкое растирание махровым полотенцем, контрастный душ, воздушные ванны (ходите по дому с открытой грудью). Не переусердствуйте, так как активная стимуляция сосков вызывает сокращения матки.
6
Научитесь правильно дышать и расслабляться. Это понадобиться вам во время родовых схваток. Освоение дыха¬тельных методик или обезболивающего мас¬сажа требуют формирования определенных навыков, поэтому займитесь этим как можно раньше.
7
Самое главное, постарайтесь психологически настроиться на благополучные и легкие роды.

Совет 2: Как подготовиться психологически к родам

Роды - физиологический процесс изгнания из матки плода, околоплодных вод и последа после достижения плодом жизнеспособности. Для многих беременных женщин характерен страх перед будущими родами и болью, связанною с ними. Нельзя поддаваться страху, так как боязнь перед болью абсолютно бессмысленна: она может быть гораздо сильнее или совсем не страшной. Чем лучше женщина подготовлена к родам, тем легче они пройдут, возникнет меньше сложностей и станет радостнее воссоединение мамы и малыша. Готовиться к родам необходимо точно так же, как и к беременности: физически и психологически.
Инструкция
1
Беременность – это не болезнь, поэтому ведите активный образ жизни. Сделайте этот период самым положительным. Занимайтесь тем, что вам нравится, от чего у вас поднимается настроение. Вышивайте, вяжите, шейте, слушайте любимую музыку, рисуйте, делайте аппликации, смотрите фильмы, которые вам нравятся и гуляйте.
2
Существует много интересных занятий: гимнастика для будущих мам, йога для беременных. Многие женщины думают, что на таких курсах учат только правильно рожать и дышать, но на самом деле это далеко не все. Групповые занятия для беременных - это занятия релаксацией, приятное общение, прослушивание музыки в спокойной и дружелюбной обстановке. Это возможность находиться в окружении таких же будущих мам, открыто делиться своими ощущениями, опасениями, надеждами, посоветоваться со специалистами и набраться опыта.
3
Гоните прочь из головы все мысли про патологии и тяжелые роды. Здесь на помощь может прийти психолог или медитации. Вы должны убедить себя в том, что ваш малыш появится на свет абсолютно здоровым.
4
Не будьте суеверной. Ни одно из суеверий не имеет под собой медицинской подоплеки и любой врач скажет вам, что это глупости. Суеверия рождаются от непонимания происходящего и неспособности объяснить то или иное явление.
5
Постарайтесь узнать как можно больше о родах. Это поможет вам подготовиться к процессам, которые будут с вами происходить. Посещайте вместе с мужем школу для будущих родителей, читайте литературу о развитии ребенка и родах.
6
Видео родового процесса даст вам ответы на многие вопросы. Это зрелище не для слабонервных, но оно позволит вам выбрать удобную позу для родов и ознакомиться с возможными проблемами, которые могут возникнуть во время этого. Пообщайтесь с подружками, у которых уже есть дети. Они смогут подробно вам рассказать, как это происходит.
7
Тщательно подойдите к выбору центра, чтобы там работали профессионалы своего дела. Лучшее подтверждение профессиональности – это хорошие отзывы.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500