Совет 1: Что за микроэлемент селен

Селен является незаменимым и необходимым микроэлементом для человека. Организм не синтезирует селен самостоятельно и его нельзя ничем заменить. Значительная часть разновидностей селена не усваивается либо имеет побочные эффекты от его применения. Поэтому для создания лекарственных препаратов на его основе должны использоваться наиболее эффективные формулы.
Инструкция
1
Селен - микроэлемент, который входит в состав гормонов и ферментов, оказывающий влияние на работу всех органов и систем человека. Необходим для здорового функционирования всего организма. Входит в состав более 200 гормонов и ферментов. Предотвращает отмирание клеток и регулирует продолжительность жизни. Обеспечивает правильную работу антиоксидантной способности организма. Играет значительную роль в формировании иммунитета.
2
Селен, особенно в сочетании с витаминами Е и А, способен защищать организм от радиоактивного излучения. Стимулирует выработку антител и повышает устойчивость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям. Значительно облегчает течение гриппа и простуды. Способствует сохранению сексуальной активности. Суточная потребность организма в селене составляет 0,02-0,1 мг.
3
Доказано, что селен помогает организму бороться с раковыми клетками, снижая смертность от этого заболевания и значительно уменьшая риск образования опухолей. В странах, где почва богата селеном, показатели заболеваемости раком легких и органов малого таза являются крайне низкими. Селен в сочетании с другими микроэлементами борется с нарушениями в строении хромосом, содержащих в себе генетическую информацию. Защищает клетки от негативного влияния ядов и канцерогенов. Наибольшую потребность в селене имеют люди, проживающие в неблагоприятных экологических условиях, с предрасположенностью к онкологии и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
4
У больных бронхиальной астмой и сердечными заболеваниями выявляется низкое содержание данного микроэлемента. При дефиците селена значительно слабеет репродуктивная функция, растет вероятность патологии беременности и количество психических и физических заболеваний у детей и подростков. Причиной дефицита селена в организме служат ранее перенесенные заболевания печени и кишечника, а также интоксикации и отравление мышьяком и металлами, низкое содержание селена в регионе проживания.
5
Наносит вред не только дефицит, но и избыток селена в организме. При получении слишком большого количества этого микроэлемента, могут начать выпадать волосы и даже ногти, может быть спровоцировано развитие болезней желудочно-кишечного тракта, кожи и конечностей. Поэтому человеку требуется минимальное количество селена.
6
Ни один продукт не содержит селена больше, чем кокосовый орех. Наибольшее количество селена содержится в субпродуктах, морской соли, яйцах, рыбе и морепродуктах, пшенице и кукурузе, помидорах, чесноке, грибах, пивных дрожжах, продуктах из муки грубого помола. Необходимо знать, что в консервированных продуктах теряются все полезные вещества. Сводится к минимуму содержание селена в обработанных и рафинированных продуктах.

Совет 2: Как принимать витамины для ногтей

Иметь длинные красивые ногти сейчас может каждая женщина. Не устраивают собственные - можно нарастить. Но предметом гордости являются все-таки свои, здоровые и крепкие. И если с ногтями возникают проблемы, это сигнал, что организму чего-то не хватает.
Вам понадобится
  • - крапива;
  • - трава пастушья сумка;
  • - плоды ольхи;
  • - корень пырея;
  • - цветы бузины.
Инструкция
1
Ломкие, слоящиеся ногти признак недостатка в организме витаминов и микроэлементов. Принимайте специальные поливитаминные комплексы. Чтобы в организме накопилось необходимое количество нужных веществ, принимайте препарат 3 месяца. А еще лучше, если курс приема витаминного комплекса составит пол года.
2
Принимая отдельные витамины и микроэлементы, помните, что не все они совместимы друг с другом. У витамина Е снижается активность при употреблении его вместе с железом. Кальций может снизить усвоение организмом железа. Цинк нельзя принимать вместе с медью, железом и кальцием. Переизбыток в организме витамина С приведет к нехватке меди.
3
Внимательно следите за ежедневными нормами принимаемых витамин и микроэлементов. Передозировка, особенно минералов, может привести к отравлению.
4
Соблюдайте правила приема витаминов. Одни из них можно принимать только до еды, а другие – после. Некоторые препараты принимают утром, а некоторые вечером. Внимательно читайте инструкцию.
5
Биологически активные добавки содержат необходимые организму минералы и витамины. Принимайте биодобавки только известных производителей, в которых вы уверены.
6
Не забывайте о правильном питании. Необходимые вашим ногтям витамины организм усваивает из продуктов питания. Витамин А содержится в почках, печени, рыбьем жире, масле, жирном сыре. Витамин Е - в растительном масле, орехах, яичных желтках, зернах пшеницы. Кальций присутствует в кисломолочных продуктах, шиповнике, кресс-салате, сардине, бобах, орехах. Важнейший для организма микроэлемент селен содержится в фисташках, чесноке, свином сале, кокосе, морской рыбе, белых грибах, яйцах, сое.
7
Попробуйте доступный и эффективный чай для укрепления ногтей по народному рецепту. Возьмите по столовой ложке крапивы, пастушьей сумки, плодов ольхи, 2 столовые ложки корня пырея, 3 столовые ложки цветков бузины. Одну чайную ложки травы, залитую стаканом кипятка, настаивайте в термосе около 8 часов. Принимайте 10 дней по пол стакана 4 раза в день.
8
Если у вас серьезные повреждения ногтей, обратитесь к врачу. Специалист порекомендует более серьезные медицинские препараты.

Совет 3: От каких болезней защищает селен

Микроэлемент селен играет огромную роль в поддержании здоровья человека. Он требуется для нормальной работы любого органа и необходим для профилактики онкологических заболеваний, стимуляции иммунитета, защиты сердца от свободных радикалов. Прием одного селена не гарантирует полное излечение от ряда недугов. Необходимо пройти комплексное лечение, в которое также будет входить этот микроэлемент.

Онкозаболевания и иммунитет



Противоопухолевая активность - основной положительный эффект селена. Он нормализует окислительно-восстановительные процессы в организме, способствует осуществлению реакций детоксикации в клетках, нейтрализует свободные радикалы. У лиц, в клетках которых синтезируется недостаточное количество белка, селен предотвращает развитие рака. Этот микроэлемент запускает обмен белков и нуклеиновых кислот, контролирует уровень гормонов в крови, участвует в реакциях воспаления и регенерации, в формировании костной и хрящевой ткани, поддерживает сократительную активность мышц.

Селен защищает организм от раковых клеток и препятствует развитию рака кишечника, легких, матки, простаты. Он стимулирует иммунитет и предупреждает возникновение вирусных заболеваний: гриппа, гепатита, герпеса. Селен удерживает вирус иммунодефицита в латентном состоянии и не позволяет ему перейти в СПИД.

Заболевания сердечно-сосудистой системы



Селен выводит из организма соли тяжелых металлов, участвует в антиокислительной системе организма и защищает сердце от воздействия свободных радикалов. Селен назначают при лечении аритмии. Этот препарат снижает риск развития фибрилляции желудочков или внезапной коронарной смерти. После проведения курсового лечения селеном уменьшается кислородное голодание миокарда, снижается токсическое действие факторов внешней и внутренней среды на сердце. Селен входит в схему лечения такой тяжелой патологии как болезнь Кешана - кардиомиопатия.

Заболевания суставов



Вместе с витамином Е селен облегчает течение и симптомы ревматоидного артрита, что связано с его противовоспалительными свойствами. Препарат применяют для лечения артроза, остеохондроза, остеодистрофии. Это происходит за счет участия микроэлемента селена в биосинтезе ферментов синовиальной оболочки хрящей, что способствует улучшению подвижности в суставах. Лечение таких патологии длительное. При этом прием селена следует сочетать с использованием других антиоксидантов.

Эндокринные расстройства



Селен необходим для синтеза тироксина - гормона щитовидной железы. Его дефицит приводит к увеличению самой железы и развитию ее гиперплазии. Периодический прием препаратов селена и йода уменьшает вероятность возникновения этой патологии, а при ее наличии останавливает дальнейшее прогрессирование заболевания у взрослых и вызывает его регресс у детей.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500