Вам понадобится
  • ванна с водой, полотенце, резиновый коврик
Инструкция
1
Принимая ванну во время беременности помните о том,что температура воды не должна превышать 36-37 градусов по Цельсию. По возможности остановитесь на выборе прохладной воды, имеющей температуру 32-33 градуса. Для точности измерений всегда пользуйтесь термометром.
2
Ни в коем случае не принимайте ванну после того, как отошла слизистая пробка или воды. Это может быть опасно, так как именно пробка защищает организм будущей мамы от попадания в него различного рода инфекций и загрязняющих веществ на протяжении всех 9 месяцев.
3
Перед приемом ванны опорожните мочевой пузырь. Это позволит вам чувствовать себя более комфортно. Убедитесь, что вода в ванной чистая. Не используйте шипучие ароматизаторы или какие-либо другие моющие средства с резким запахом. Чистой должна быть и сама ванна. Попросите кого-то из домочадцев тщательно вымыть ее с применением моющих средств и обильно ополоснуть.
4
Принимайте ванну, когда в доме кто-то есть. Лучше, чтобы это был муж, который поможет вам залезть в воду и выйти из нее. Для того, чтобы уменьшить скольжение, используйте резиновые коврики. Специальный коврик для ванной на присосках постелите на ее дно. Еще один коврик можно положить на пол, чтобы не подскользнуться на мокрой плитке.
5
Не набирайте в ванну слишком много воды. Важно, чтобы верхняя часть тела всегда была над ее поверхностью. Это поможет предотвратить внезапные скачки артериального давления, которые часто случаются во время беременности. Во время процедуры периодически вынимайте из воды руки и ноги для охлаждения тела.
6
Не принимайте ванну более 10-15 минут. Этого времени вполне достаточно для релаксации. Чтобы сделать процедуру более приятной, можете включить расслабляющую музыку, а также использовать пену с ненавязчивым тонким ароматом.
7
Ели вы почувствовали какой-либо дискомфорт, немедленно прервите водную процедуру. Спустите воду и уже только после этого выходите из нее. Вытрите тело махровым полотенцем.