Совет 1: Как снизить гормоны

Здоровье всего организма во многом зависит от работы эндокринной системы. Если гормональный фон нарушается, то это существенно влияет на здоровье и самочувствие человека, причем влияет негативно. Стоит отметить, что в организме каждого человека имеется более сотни гормонов, отвечающих за разнообразные процессы. И любой из этих процессов является крайне важным. И поэтому, если какой-либо из гормонов вырабатывается в повышенном количестве, необходимо принять меры, которые нормализовали бы гормональный фон.
Инструкция
1
Определить переизбыток выработки гормонов несложно, поскольку у каждого из них есть характерные симптомы. Например, если у вас наблюдается склонность к отекам на лице или на теле, то у вас может быть избыток кортизола. Он вызывается продолжительными стрессами, волнениями, постоянной усталостью и депрессиями.
2
Причиной гормонального сбоя вполне может оказаться неправильная работа щитовидной железы. Чтобы вернуть ей стабильность и настроить ее на выработку необходимых гормонов, употребляйте в пищу йодосодержащие продукты: морскую капусту, рыбу, водоросли или любые другие морепродукты.
3
Кроме того, вы можете приобрести в аптеке витамины с активными компонентами йода. Не забывайте и про такие фрукты, как хурма, чернослив, финики, черноплодную рябину, яблоки. Не менее полезными окажутся овощи: морковь, помидоры, свекла, зелень, лук, салат, редис и цветная капуста. Употребление жирного мяса лучше ограничить.
4
В организме каждого человека гипофизом вырабатывается гормон роста. Улучшить состояние этой железы можно, если употреблять пищу, которая содержит белок, то есть мясо птицы, рыбу. Не рекомендуется употреблять кофе. Лучше вспомнить о посильных физических нагрузках.
5
У женщин время от времени может наблюдаться дефицит (или, наоборот, переизбыток) гормона эстрадиола, а у мужчин – тестостерона. Для верной их концентрации следует включить в рацион те продукты, которые содержат животный белок. При этом необходимо отказаться от употребления мучных продуктов, табака и кофе.
6
Для поддержания баланса прогестерона, то есть гормона спокойствия, нужно употреблять больше цитрусовых, витамины P и С, смородину, плоды шиповника.
7
При избытке гормона серотонина избегайте употребления шоколада, сыра, инжира, бананов или слив. А чтобы избежать дефицита данного гормона, забудьте про энергетические напитки, табак, кофе и алкоголь, а также про сахар и дрожжевые продукты.

Совет 2: Как снизить мужские гормоны у женщины

Появление волос в неожиданных местах, изменения кожных покровов, исчезновение овуляции – все это может быть последствием повышения мужского гормона тестостерона в организме женщины. Если иногда это повышение обусловлено беременностью и является скорее нормой, то нередки случаи, когда повышенный тестостерон указывает на серьезные проблемы со здоровьем.
Инструкция
1
Убедитесь, что повышенный уровень тестостерона аномален для вас. Не торопитесь принимать опасные лекарства для снижения уровня мужского гормона, если заметили несколько волосиков на груди или лице. Для женщин некоторых национальностей, растительность на лице, а соответственно и тестостерон выше нормы, обычное явление. При беременности также наблюдается повышение уровня многих гормонов, в том числе и мужского, но пока это повышение остается в допустимых пределах, беспокоиться не о чем. При этом не стоит бояться, что волосы на лице будут портить ваш внешний вид на протяжении всей жизни. Организму иногда требуется девять месяцев, чтобы восстановиться после тяжелого родового периода, так что по истечении этого срока все лишнее, скорее всего, исчезнет само. Не стоит сбривать, состригать или сжигать лазером ненужные волосы, этим вы только усугубите ситуацию. Лучше соберитесь с силами и ждите, пока уровень гормона восстановится сам.
2
Проконсультируйтесь с несколькими врачами. Если уровень тестостерона повышен во время беременности или при подготовке к ней, то необходимо найти эндокринолога, который специализируется на ведении беременности. Желательно услышать мнение нескольких врачей.
3
Не торопитесь принимать лекарства! Давно замечено, что в нашей стране во время беременности не наблюдают, а лечат, хотя вторжение в мир эмбриона может принести больше вреда, чем пользы. Все-таки организм женщины приспособлен к вынашиванию ребенка, так что он лучше знает, сколько и какого гормона вырабатывать.
4
Используйте народные средства. Если вы боитесь использовать лекарства, но волнуетесь за повышенный уровень тестостерона, можете купить в аптеке семя льна и съедать по одной столовой ложке два раза в день, запивая кипяченой водой. Можно также применять «женские» травы, например отвар из головок красного клевера. Залейте двадцать головок клевера литром кипятка и после охлаждения пить вместо чая, добавляя мед или сахар по вкусу.
5
Занимайтесь сексом без презерватива. Поступающий в организм в составе спермы мужской гормон не станет причиной повышения тестостерона, влияющего на общий гормональный фон, но поможет повысить уровень женского гормона, а соответственно и избавиться от лишнего мужского.
Источники:
  • какие пьют лекарства чтоб по низить гормоны
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500