Как избежать отеков



Отекание пальцев в жару – распространенная проблема. Происходит это из-за нарушения водного обмена в организме. В жару люди потребляют много жидкости. В некоторых случаях почки не способны оперативно отфильтровать поступившую воду, и поэтому возникают отеки. Однако соблюдение некоторых нехитрых правил позволит вам избежать этого состояния.


Если вы замечали за собой склонность к отеканию пальцев в летний период, в жару откажитесь от одежды и украшений, которые сдавливают ваши руки, тем самым нарушая кровоток. Снимите часы и браслеты, отложите блузу с рукавами, манжеты которых впиваются в кожу. Сумку лучше снять с плеча или локтевого сгиба и носить в руке.

Существуют продукты, которые задерживают жидкость в организме. К таковым относится алкоголь, употребление которого способно вызывать отеки даже в прохладное время года, а также острая и соленая пища. В жару лучше налегать на нежирные молочные продукты, овощи и фрукты, а также нежирное мясо и рыбу. Особенно полезны будут арбуз, сок рябины, калины или сельдерея, а также кефир и творог. Эти продукты способствуют выведению жидкости из организма.

В жару не хочется заниматься спортом, однако легкие физические нагрузки помогут вам справиться с отеками. Сильно напрягаться и не требуется. Разрешить проблему поможет йога, плаванье, аэробика, бег или катание на велосипеде. Утренняя или вечерняя зарядка также пойдет на пользу.

Еще один метод борьбы с отеканием пальцев – водные процедуры. Чаще принимайте контрастный душ, который ускоряет циркуляцию крови и уменьшает отеки. Баня и сауна действуют аналогичным образом. Также отличный способ борьбы с отеками пальцев – принятие ванны с морской солью. В теплую воду 35-37 градусов следует засыпать 300 граммов соли и полежать 20-30 минут.

А если виновата не жара?



Из-за летней жары пальцы отекают у многих людей, однако прежде чем приступать к самолечению, задумайтесь, действительно ли виновата излишне теплая погода. Причиной возникновения отеков может быть перелом пальца или сильный ушиб. Аналогичная реакция может возникнуть вследствие аллергии – вспомните, не использовали ли вы новое мыло или средство для мытья посуды. Варикозное расширение вен и тромбофлибиты также могут вызвать отек, избавлением от которого должен заниматься врач. Еще одна распространенная причина возникновения отеков – это беременность.