Совет 1: Хурма: польза и вред

При смене сезонов меняется ассортимент фруктов и овощей на прилавках. С поздней осенью и зимой почти всегда ассоциируется хурма. Это яркий плод, который помогает нам накапливать запас витаминов на зиму, заряжает антиоксидантами и минералами.
Подберите свой рецепт
+
-
Поскольку хурма является источником углеводов, она быстро утоляет голод. При этом в плоде содержится примерно 50 ккал. Следовательно, употребление хурмы принесет пользу для пищеварительной системы.

Поскольку в хурме содержатся пектины, ее рекомендуют при расстройстве пищеварительной системы. Хурма-мочегонный продукт, таким образом из организма выведутся соли.

Употребление хурмы является профилактикой для органов зрения, а также образования раковых клеток, т.к в ней содержится витамин А. Также в хурме содержится йод, который полезен для щитовидной железы.

Помимо употребления в пищу хурму можно применять местно. Делать из нее маски, обрабатывать раны (хурма обладает вяжущим и бактерицидным действием)

Не рекомендуется употреблять хурму людям, страдающим запорами, т.к может сформироваться кишечная непроходимость (ввиду вяжущих свойств хурмы). Также хурма не рекомендована детям до 3-х лет, по той же причине.

Совет 2: На пороге зима – на столе хурма

Тропическая флора подарила нам немало сочных плодов, целебный состав которых предупреждает и борется с множеством заболеваний. Среди таких «природных докторов» и хурма. Спектр ее полезных воздействий на человеческий организм настолько широк, что эта ярко-оранжевая ягода занимает одно из лидирующих мест в рационе здорового питания.

Полезные свойства

  • Благодаря высокому содержанию витамина С, хурма защищает организм от простуды и гриппа. Поэтому в зимний период рядом с медом, лимоном и малиновым вареньем место следует забронировать и для хурмы.
  • Эта ягода поможет вам и в деликатных проблемах. Содержащиеся в «шоколадных» плодах натуральное волокно и вода имеют мягкое слабительное воздействие на кишечник.
  • Сочный тропический плод поможет в профилактике и лечении заболеваний почек и очищении печени и организма в целом от токсинов. Хурма богата кальцием и калием и выступает как великолепное мочегонное средство.
  • Хурма спасет гипертоников от скачков давления и недугов сердца. Один из рецептов эффективного употребления хурмы предлагает смешать мякоть хурмы с молоком и принимать такую смесь трижды в неделю.
  • Тем, кто мечтает о стройной фигуре, специалисты рекомендуют включить хурму в свой рацион. Как и всякий овощ или фрукт, она обладает минимальной калорийностью и способствует улучшению обменных процессов в организме.
  • Ученые еще не изобрели универсального эликсира молодости, зато природа подарила немало помощников в борьбе с морщинками. К ним относится и хурма. Она богата каротином (витамином А), который является залогом здоровой кожи. Универсальный плод полезно не только есть, но и делать из него косметические маски. Один из рецептов включает мякоть хурмы, яичный желток и несколько капель лимонного сока.  
  • Ярко-оранжевая ягода богата и магнием, который является одним из полезных кирпичиков укрепления нервной и сосудистой систем, и помогает справиться со стрессами и бессонницей.
  • Хурма – природный иммуномодулятор и источник энергии. Ее полезно употреблять спортсменам с высокими физическими нагрузками, а также при профилактике и лечении гемофилии, рака и других опасных заболеваний.

Противопоказания

  • Хурму не стоит употреблять людям, перенесшим операцию на органы брюшной полости. Вещество танин, содержащийся в вяжущей хурме, может способствовать возникновению кишечной непроходимости.
  • Людям, болеющим гастритом, стоит с осторожностью выбирать хурму. Из-за вяжущих свойств эта ягода может негативно повлиять на желудок и спровоцировать очередной приступ. Если желание покушать хурму велико, выбирать следует мягкие, «шоколадные» плоды.
  • Из-за повышенной концентрации сахарозы, хурмой не следует увлекаться больным сахарным диабетом.

Равновесие в противоборстве пользы и вреда хурмы найти все же можно. Хурму можно и необходимо включать в рацион, но в умеренных количествах.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500