Совет 1: Как научить малыша плавать

Обучать ребенка плавать можно, начиная с четырех - пятилетнего возраста. Для этого необходимо выбрать подходящий бассейн или природный водоем, а также опытного тренера, который окажет помощь малышу в освоении данной разновидности спорта.
Инструкция
1
Возьмите за руку ребенка, зайдите с ним на глубину по пояс (для юного пловца). Начните выполнение упражнения «Морской бой». Станьте лицом к малышу и, загребая воду руками, брызгайте ею друг в друга. Проигрывает сдавшийся игрок. Данная игра учит ребенка не страшиться попадания воды в лицо.
2
Переходите к игре «Вперегонки». На расстоянии примерно 3-4 метров от берега киньте в воду плавающие игрушки. По сигналу бегите с берега к игрушкам, берите одну и возвращайтесь на берег. Выиграет тот, кто соберет больше игрушек. Основная цель упражнения: учить ребенка передвижению в воде, помогая себе руками.
3
Выполните обучение способу погружаться в воду с головой. Сыграйте в «Насос». Глубина воды для ребенка – по грудь. Малыш делает вдох, погружает лицо в воду, затем делает выдох. Глаза можно прикрывать. Далее возьмите юного пловца за руки, станьте лицом к нему. Попеременно приседайте, окунайтесь в воду с головой, задерживая дыхание. Пусть ребенок научится делать в воде полный выдох.Научите малыша проделывать предыдущее упражнение с открытыми глазами.
4
Пусть ребенок сыграет в «Поплавок». Ему нужно сделать вдох, присев на корточки, обхватить руками колени, подбородок прижать к груди, задержать дыхание на 10-12 секунд. За счет находящегося в легких воздуха, тело малыша начнет всплывать на поверхность воды.Дайте команду юному пловцу вытянуть ноги и руки, расслабиться, полежать на воде. Голова пусть находится в воде, а лицо будет опущено вниз.
5
Выполните упражнение «Стрела». Ребенок должен зайти в воду по грудь, сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, вытянув руки вперед, оттолкнуться ногами от дна. Этот прием обучает скольжению по водной глади.
6
Расположитесь с малышом на мелководье. Ноги ребенка должны быть вытянутыми, плечи находиться в воде, голова - над водой. Малыш начинает работать ногами вверх-вниз, совмещая это действие с глубокими вдохами и выдохами в воду.
7
Поиграйте в «Стрелу». Пусть ребенок отталкивается от колен взрослого согнутыми ногами, делая ими при этом движения «вверх – вниз». Его голова погружена в воду лицом вниз и поднимается только для вдоха, выдох – в воду.
8
Зайдите с ребенком в воду по грудь, пусть он наклонится вперед так, чтобы подбородок и плечи находились в воде. Руками нужно совершать гребки. Добейтесь синхронных движений: гребок правой рукой - поворот головы и вдох; гребок левой рукой - поворот головы лицом вниз и выдох в воду. Сделайте упражнение 10-15 раз.
9
Отправляйте ребенка плыть самостоятельно, подстраховывая его. Малыш делает глубокий вдох, ложится животиком вниз на воду, вытягивает ноги и выпрямляет руки за головой. Голова опускается в воду, вниз лицом. Ребенок начинает совершать гребковые движения. Поддерживая его за ладони своими руками, медленно отходите назад. Следите за правильностью выполнения движений конечностей, за дыханием малыша.

Совет 2: Как научить младенца плавать

Научить младенца плавать очень важно, так как благодаря этому навыку, можно ускорить физическое и психомоторное развитие ребенка, закалить его, регулируя температуру воды, укрепить нервную систему, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Инструкция
1
Перед занятиями надо сделать ребенку легкий массаж в виде поглаживания и небольшую гимнастику для разогрева мышц. Затем нужно подготовить ванну, обработать ее хозяйственным мылом и налить воду комфортной температуры (36-37°С).
2
Первым упражнением будет «ходьба» по дну ванны. Правая рука инструктора должна быть на груди младенца, а левая – на спинке. При этом большим пальцем надо подстраховывать подбородок малыша. Ребенка водят по дну, имитируя ходьбу. Выполняют упражнение не менее 5 раз.
3
Второе упражнение называется «восьмерки». Исходное положение ребенка - лежа на спине. Правую руку инструктор помещает под голову малыша, большими пальцами обеих рук подстраховывает подбородок. Тело младенца медленно перемещают «восьмерками» вдоль ванны. Упражнение также выполняют до 5 раз.
4
То же упражнение выполняется в положении лежа на животе. Правой рукой инструктор поддерживает левую подмышку ребенка. Подбородком малыш упирается в лучезапястный сустав взрослого, левой рукой инструктор старается подстраховать затылок младенца. Делают 5-6 «восьмерок» на животе.
5
После этого делают упражнение, которое имитирует ныряние. Левой рукой инструктор зачерпывает воду и льет с пальцев воду на лоб ребенка, одновременно подавая вслух команду «ныряем». Повторяют упражнение несколько раз.
6
В момент когда ребенок задерживает дыхание, надо опустить его под воду, левая рука инструктора при этом находится на затылке малыша. Не надо делать первое занятие продолжительным, настроение ребенка должно влиять на его время нахождения в воде. Начинайте с 5 минут, переходя постепенно на более длительное время. И каждый раз прибавляйте минутку, когда малыш ныряет.
7
Обязательно проконсультируйтесь с врачом до того, как научить младенца плавать, так как не всем маленьким деткам показаны занятия плаванием.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500